?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

À, đọc mới nhớ ra, đúng là bọn Tàu nó có cái thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh bằng táo. Chỉ có táo thôi. 3 ngày liền. Giảm 3 - 4 kg. Nhưng tớ không làm vì táo ở VN sợ thuốc hóa học lắm.

Tớ ăn kiêng, không tập thể dục do lười lắm. Sáng mấy hôm đầu thì tớ ăn sáng bằng miến bò, trưa thì cũng miến bò nốt, tối về cứ thịt bò với rau...Bò loanh quanh suốt!
Về sau quen dạ, tớ không đặt hẳn chế độ toàn bò nữa. Vì dạ dày tớ về sau là không có nhu cầu ăn nhiều. Sáng tớ ko ăn gì, trưa thì ăn nửa xuất cơm hộp ở cty (không ăn hết cơm mà chỉ ăn thức ăn là chính). Tối về không ăn gì ngoài rau hoặc hoa quả. Tớ bắt đầu diet từ ngày 9/10 đến giờ là tớ còn 58kg tươi 1 tẹo!

hix.......chào cả nhà lâu wá ko gặp ............... cả nhà cho em hỏi thăm tí ..............cái thực đơn 13 ngày của vn í .có thiệt là sẽ giảm 7 kg ko ??chỉ ăn như vậy thui ko tập thể thao thì có giảm 7 kg ko hay thấp hơn<<<<<<<<<<<<<<vì cơ thể của mình khó xuốn kí lắm da thịt cứ như sắt với đá í chắc kinh khủng lun .Mình cao 1m52 cân nặng cao nhất của mình trước đến zờ là 55.5 có khi ă no la 56 kg nhưng mình đã giảm cân và xuống con 49kg trong thời gian ko wá dà,nhưng từ lúc chia tay với honey <<<<<<<<<<<nguồn động lực giúp mình giảm cân bí lâu nay ,khiến mình " xì-trét" ghê gớm và hậu wả là trong thời gian rất ngắn mình lên 4 kg bi zờ mình 53kg òi mình rất mún giảm cân lại thía nên bắt đầu từ mai ,mình sẽ thử cái thưc đơn 13 ngày mong la sẽ giảm được 7 kg nhưng dù sao mục tiêu của minh vẫn là 44kg thía nên mong các bạn tư vấn và giúp đỡ mình nhìu .Àh cho mình hỏi thêm câu nữa ở đây có bạn nào thực hiên chế độ 13 ngày thành công chưa và kết wả ra sao ?mà ăn như vậy có bị thiếu chất hay anh hưởng đến sức khoẻ nhìu ko vậy

Trùi ui, giảm cân làm gì cho mệt người chứ. Tớ cũng muốn giảm cân nhưng mẹ chồng vẫn luôn nói: con đâu có béo, phải tẩm bổ cho béo lên nữa. Mẹ tớ cũng nói vậy. Hết ăn kiêng luôn. Kệ, béo khoẻ, béo đẹp mà. Miễn là honey của mình ko chê là được. Chúng mình cần làm đẹp trong mắt ai chứ???

Bác cho em cái thực đơn chỉ có táo với, độc em cũng ăn,

em có nghe nói vụ táo, đại lkhái là cứ đói là ăn táo, ăn táo triền miên, em có anh của con bạn, ăn táo hoài để giảm cân...nó ko nhớ rõ thời gian là bao lâu, nhưng em chỉ bít anh ý giảm 20 kg...dã man con ngan...ăn táo đỏ chị nhé, táo xanh sốt ruột lắm...em cũng thử ăn rồi, nhưng tình hình là 1 ngày em ăn hết 1 túi to đùng

Hết ý kiến với mấy nàng cái này phải gọi là tham vọng giảm cân,tớ nặng hơn các nàng nhiều mà vẫn chưa đủ tham vọng đến thế(có lẽ tớ biết lợi hại của việc giảm cân thần tốc rồi)/
Ăn để gảim nhanh cũng được nhưng chớ có quá 3 tuần liên tục ,nghỉ 1 thời gian mơi slàm được tiếp.
Tớ hét cái tuổi dục tốc bất đạt rồi(sợ rồi),cứ từ từ mà làmhic thế mà lê lết 2 tuần mới được có gần 3kg.
Từ mai lại khắc nghiệt với bản thân rồi.Mà cái tội lỗi lớn nhất của tớ là thích hạt hướng dương(nguồn béo vô tận)
Kể mọi người nghe nhé,từ mai tớ quyết định mỗi ngày ăn vào tầm 1000 calo thôi.Nếu chẳng may hôm nào có phá giới cũng kô quá ngưỡng 1500.Quy định mình phải ăn gì thì hơi khó,nếu xác định ăn số calo bao nhiêu dễ hơn.
Mọi người sao chứ tớ là tớ cứ ăn đồ béo đều.Tớ là tớ quá rõ cái màn thèm cái này thèm cái nọ,thà bạn ăn đầy đủ nhưng giới hạn còn hơn nhịn hẳn 1 món nào đó,đếnlúc ăn thì vô tội vạ.
Nếu bạn muốn gảim cân 1 cách kiên trì bạn hãy nhớ 1 câu :"đừng quá quan tâm đến việc phải ăn cái gì,mà hãy nắm rõ là bạn đang ăn cái gì,và ăn như thế nào."
Từ mai tớ sẽ theo dõi số cân xem nó tăng giảm sao trong 1 tuần làm dữ.Mấy hôm trước tớ cũng kiêng nhưng chỉ ăn nhẹ nhàng.Cuối ngày tớ sẽ kể mọi người nghe là tớ đã ăn gì trong những ngày nghiệt ngã.

Cứ ăn táo thôi ạ, ko có liều lượng gì sao chị? Nhỡ đâu ăn nhiều quá, béo lên thì chít. Hic

Có nhiều hình thức giảm béo khác nhau. Hãy cốlêncácbạn

có bài tập thể dục nào đơn giản cho vòng 2 ko các chị ơi..hix hixx