?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Ôi,ăn táo là đúng ấy,vừa giảm cân lại trắng răng nữa.Em ăn táo bất kể lúc nào đói,thật ra lúc đầu em ghét táo lắm,nhưng giờ lại khoái cái món táo chấm với muối ớt cay cay ngon lắm.Em ở Đà Lạt nên ăn táo dalat ko sợ hoá chất,nhưng khổ cái lại theo mùa.Em nghiền táo và nhất là các loại trái cây,hậu quả là giảm được 5kg trong khoảng 2 tuần.Bây giờ em lại tiếp tục chẳng ăn gì.Nhưng ko muốn giảm thêm nữa.

Tôi cũng bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng bằng táo nhưng không biết có thực hiện được trong 3 ngày không. Chắc là sau đó giảm được 1 kg

Chài chài giờ mà nhắc đến táo là em lại sợ mí chị àh hix công nhận là táo giảm cân nhanh thiệt ko bik mọi người sao chư hùi dó minh chỉ áp dụng được 1 tuần mí ngày la hết chịu nổi vì thèm cơm hix nay nhá sang 1 trai tao .trưa thi an 1 to bi dao luộc hooac co khi an co trai tao noi chung là 1 loại rau hay trái cây nào dấy chiều thì 1 ly coffe đá 2 thìa đường hoặc nửa trái táo bữa nao dói wá mới ăn nguyên trái hay 1 loai trai cây .Có khi nguyên ngày chỉ ăn có trái táo thoai .Có ngày thì an vay nè sáng 1 trái táo trưa 1bịch bánh AFC 25g vừa ăn vưa uống với 1 ly nước lọc to oành chiều thì cũng tương tự hix pải công nhận là xuống cân kinh khủng lun tuy rằng lúc đó chưa có cân kí nhưng nhìn cía ao dài mac thì bik muốn tuột xuống hết lun á nhưng tăng cân lại thì cũng rất nhanh hix .Giờ ko dám ăn kiểu đó nữa vì năm nay em lớp 12 òi học hành cũng nhìu hơn thía nên đầu năm học em định triệt tiêu giảm trong vong 1 tháng bằng thực đơn do em tự nghĩ ra hix sáng :1 ly coffe đá.trưa:1/2 chen cơm ,1 chén canh va 1 món ăn mặn nào đấy .chiều :thi 1 ly coffe hoăc ko an gì hết , ặc mí ngày đầu cũng thèm an lắm nhưng sau đó cung wen và xuống được 49 kg xuống được hang 4 la mừng nhắm òi .Hix nhưng vì chia tay với bồ bưc bội trong người với lại năm nay xi-tret lai nhìu thía là đâm ra ăn nhìu ,thêm cía vụ bánh trung thu nữa hầu như năm nào cũng vậy đang giảm cân ngon lành ma ngay dến mùa trung lên vài kg la chiện pình tthường<<<<<<<<<<số là em rất thix ăn bánh trung thu hix nhìn thì ko thể kìm lòng được.........ăn hoài ko ngán lun với lại 1 năm có 1 lần mừ.giờ tính theo thưc đơn cũ nhưng vì cũng do học 12 òi mà cỡ nì nào là đi học thêm rồi ở trường kiểm tra liên miên nữa nên ko thể ăn theo chế độ cũ với lại ăn như vậy hoài cũng đâm ra chán nên thử cía thực đơn 13 ngày mong la coá kết wả mà thấy cai1 thực đơn nì cũng đầy đủ chất lắm chứ bộ .Hum ni mới ăn ngày đầu cũng khá là ổn nói chung là ko có ji trong trái ổi xảy ra cả mong là duy tri được đến 13 ngày nói thiệt ngày đầu thấy ăn như zậy cũng ngon mà thấy cũng no chứ ko đói lắm ko bik tối nay cái bụng nó có biểu tinh ko thoai .Mong là mi ngày sau cũng thực hiện được tốt như ngày đầu .

Nhưng mục tiêu cuối cùng vẫn là giảm cân. Đi rất nhiều đường, miễn là giảm cân được là tốt rồi.

Nhất trí với Hắc Hồng Hương.
He he.. nói trong này, có khi tuổi ăn kiêng của tớ cũng vào dạng lão làng..
Kinh nghiệm thu về i hệt ấy.. Quan trọng là dài ngày và điều độ..
Dục tốc , bất đạt

ai có thể cho e cái menu giảm cân ko 13 ngày k nhì,hình như e chưa đọc qua nó,hehe mà e cũng đang ăn táo ^^ lúc đau cũng k bít ăn.giờ cứ ăn tì tì,mỗi tội là chẳng thích cái hương vị của táo tí nào cả ^^ e mong xuống được 1 cân mà tình hình là......rất gian nan

Cái năm trước tớ giảm cân mỗi ngày 1 quả táo tớ đã thề rằng ngày nếu không phải ăn kiêng vĩnh viễn kô ăn táo.
Ăn táo nhiều quá mà ăn như kiểu các nàng chỉ có hại dạ dày thôi.
Tớ vừa xong bữa chiều chắc còn bữa đêm nữa.
-2h chiều tớ ăn trưa (thời gian không cho phép nên tớ kô có khái niệm ăn sáng):35g miến +canh khoai+1 quả trứng--->250calo
-17h30 tớ ăn chiều +lát nữa ăn đêm :100 g gạo(350)+canh măng hầm chân giò 1 bát(75)+rau xào t hập cẩm 1 bát(100)+50g thịt bò hầm(75)--->tổng cộng dư dả thì là 650 calo nhé(cái phần cơm trộn rau vẫn còn 1 bát đêm ăn nốt tính calo ở đây cho tiện).
Lát nữa còn quả táo +1 quả cam nữa/
Nhìn ra thì tớ có vẻ ăn nhiều vì tất cả mọi sự ăn uống tớ chỉ có thể làm trong vòng 12 tiếng từ 2h chiều đến 2 h đêm sau đó đi ngủ,rồi đi học rồi mới lại bắt đầu được ăn/
Tất cả đồ ăn đều là tớ nấu nên dù vẫn có dầu mỡ nhưng bị tớ hạn chế 1 cách tối đa.Như cái món măng hầm chân giò ý,mỡ tớ hớt sạch rồi,chỉ còn lại vấn vưong 1 ít thôi nhưng cái đó cơ thể cần nên tớ ăn đều đều.Thôi bb mọi người,mai kể tiếp nhé.

bà chị ơi cho e cái list bảng dinh dưỡng của mỗi món ăn ko?e k bít món nào bao nhiêu calo

Tình hình là sau cái vụ ăn kiêng táo thì hôm trc'' em đi học thấy ngồi hóng hớt với 1 con bé ... nó kêu : " Đợt trc'' em cũng béo như chị í,em tận 55kg cơ nhưng mà em cứ mua mấy cân củ đậu về nhà,cả ngày em chỉ ăn củ đậu với uống nc'' lọc thôi. Cứ lúc nào đói là lôi ra ăn" Em hỏi nó là thế sau này em ăn bình thường em có bị tăng cân lại ko thì nó kêu : "Em ăn củ đậu ít dần đi,thay 1/2 bát cơm hoặc cái j` đó mình thèm,chỉ ăn 1/3 cái chỗ đấy thôi ví dụ như 1 bán bún thì ăn 1 nửa....quen dạ rồi nên bây h` em vẫn giữ cân,còn có 48 thôi chị ạ " Hix hix ... 1 tuần giảm đc 5kg ạ ngất