?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Haizzz
e cg côg nhận là mùa đông ăn n` thật
mới chớm đông mà đã chén như điên roài đây lày

công nhận trời lạnh là béo.
Tớ chỉ nằm trong chăn, thò miệng ra ăn.. he he..
Thôi thì cố gắng nằm nhà ăn cho an tòan, ra ngòai động tí lại tả với tiêu chảy.. sợ lém.

Uầy, nhắc tới tả lị , hix hix, hum lay tớ đi ăn ốc luộc, chả biết coá sao ko , về cũng ''làm mấy phát'' chả kém ai, hix hix, ko biết sáng mai dậy coá đỡ ko nhể ???

Up cái biệt thự của mình lên cái nhờ. Tớ hôm qua lỡ mồm táng 2 cái gatô chèn họng. Biết lỗi rồi ạ. Mọi người cứ ê bé thoải mái
Từ mai lại tiếp tục sự nghiệp đi xe đạp, nghe đâu cái này tiêu calo nhiều nhất.

bắp ăn trưa = 1 bát phở + 1 suất cơm rang
cơ bản đang xì trét, chẳng biết làm j ngoài việc ăn và ăn
bế tắc quá

Trưa nay làm 1 suất bakuteh ăn với non nửa chén cơm, hix. Tội lỗi wa''

Hôm trc'''' em sang bên WTT em thấy có cái thực đơn " 7ngày giảm cân với Súp tiêu mỡ" Em post lên cho bác nào dùng đc thì dùng ạ!
7 ngày để bạn lấy lại sự cân đối cho 3 vòng của mình :
Nguyên liệu : 6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá , cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu , cà ri , tương ớt ).
Thực hiện : Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế , nên theo hướng dẫn cho 1 tuần như sau :
Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.
Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.
Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.
Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.
Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.
Ngày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.
Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau xanh.
Sau 1 tuần , nếu sụt hơn 6 kg , tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này.
( st )
Được sokono14 sửa chữa / chuyển vào 14:29 ngày 04/11/2007

đợt trước mình ăn thử rùi nhưng kinh lắm k ăn nổi

Quan trọng là có kết quả gì ko hả bạn?

1 tuần xuống đc 4kg