?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

phục sát đất
hoành tráng quá

Bao lâu có kết quả như vậy chị ơi

Tớ mất khoảng nửa năm, 1 tháng đầu giảm liền 7kg, sau đó giảm chậm dần đều, trong 2 tháng cuối này chỉ giảm có 2 cân nữa. Tớ nghe đâu là phải giữ đc 1 năm thì nó mới là phom của mình luôn nên tớ vẫn ko dám dừng lại, vẫn phải cẩn thận lắm.
Bí quyết, ko ăn cơm, chỉ ăn rau cá thịt gà thịt bò với số lượng ít, lưng lửng bụng và ko đói bò ra là được. Nước bí đao, nước carót cần tây, nước cà chua, dứa, củ đậu táng đều đều. Táng là táng, nhưng cũng ko được táng quá no bụng, cái dạ dày của mình ko đc căng, chỉ lửng lửng thôi, các bác nhớ nhé.
Sau nữa là chuyển sang đi xe đạp.
Hết ạ.
Nói chung tớ post hình lên ko phải để đc khen đâu. Tớ muốn các bé khoẻ bé ngoan, bé nào đang nỗ lực càng nỗ lực hơn, bé nào đang nản thì hết nản. Các bé cùng cố gắng nào!!!!

em cũng có ăn dc như chị trong 1 tháng cũng giảm dc 3,4 kg nhưng đấy là hùi tháng 5, từ đó lai8j ăn uống linh tinh, nhưng ko ăn cơm
bi h vào năm học lại ăn cơm trc khi đi học thêm thì còn ăn thêm nữa, ko thì chịu lại béo rùi

Dạo này lại ăn uống vô độ rồi, chết mất thôi. Từ mai fải nghiêm khắc hơn với bản thân mới đc, tớ sẽ coi bạn j ở trên ý là tấm gương để tớ phấn đấu và noi theo

huhu
giờ là mùa đông
ăn ít làm sao cho được
ăn lưng lửng bụng thì ra đường gặp săn hấp, ngô hấp ....thơm lừng
lại có thên hạt hẻ nữa
trời ơi ,tôi chết đi cho rồi

an bap rang co map ko vay, dao nay toan mua bap ve no trong lo vi song(bap rang bo nhung it hon loai ban o cinema)

Tớ phục bạn luôn. Quá giỏi. Tớ phải học tập thôi. Okê, ko thuốc, ko mỡ, chỉ nhịn ăn thịt mỡ

em mới ăn kiêng theo chế độ 13 ngày nhưng ăn có dc 5 ngày giảm đc 1,5kg[vì cần tây kinh wá] định ăn chế độ 7ngày nhưng ngày đầu ăn mỗi bữa sáng cả ngày k đói lên nhịn luôn bây h ăn theo kiểu ăn 1 tí k đói nhịn luôn cả ngày