?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

mBe oi, đi làm rồi mà hông ... yêu đuong tới bến là .... tăng ký dó nha ! (chọc em 1 tí)
Dạo này mBe sao rồi ? đang ở phuong trời nao vậy ? Về VN chưa ? Neu về VN thì em đang o thanh pho nao ? Anh nhớ hình như mấy tháng truoc, em bay đến SG mấy chuyến để đi job interview . Đúng hông ? Em có nhận job đó hông vậy ?

Bí quyet giảm cân thật nhanh trong vòng 2 hoac 3 tuan đây .
Đay là bí quyet mà Luu Đuc Hoa, tai tu HK, đã áp dung trong 2 tuan le truoc khi đi Trung Quoc luu dien . Anh ta ... gầy nhom thay vì béo ụ , làm fan ben TQ rat ngac nhien .
- Tránh ăn đồ ăn có chất bột và mỡ trong bua tối
- Tránh ăn mặn . (bơt muoi và nuoc mắm đi)
- Khiong bao gio duoc ăn sau 6 gio chieu . Truoc khi ngủ, neu đói thi nen uong nuoc nhieu , khong nen ăn khuya hay ăn đêm .
- An sáng . Bua sáng đay đủ vitamin . Nen ăn chat bột trong bua sáng để dằn bao tử xuong . Thí dụ, 1 slice bánh mì hay 1 tí xiu cơm .
- Thuong xuyen tap the duc . Moi ngay tap đều dặn . MOi khi tập, tap không duoi nửa tiếng .
Bro Thanhdqu chắc là nặng xưong . Thấy hinh bro cũng đâu có mập quá đâu . Không nên để bụng phệ . Bro nên tập gấp bụng . Nằm trên sàn, để 2 cái bàn chân duoi gâm giuong, và tập gap bụng 50 cai moi ngay . Bao đảm 2 tuan sau là mat ngay cái bụng lien .
Hoac la tap gap bung giong trong film "the professional" đó . Anh chang dó nam tren giuong, và dung day côt chan minh vo giuong. Sau dó tap gap bung buoi sang khi moi dậy . Suot cả ngay, mỡ bụng sẽ burned đe cung cap nang luong cho nhung hoat đong trong ngày .
Chúc moi nguoi giảm cân nhé .
Rieng em Thao Hang thì .. hehehe anh khỏi chuc . kekek

hixhix
tình hình là e vừa mới áp dụng thử cái món bí luộc k ja vị
thực ra là e có cho 1 tý ty gọi là đỡ ngán
tưởng ăn đc ngon lành
nhg mah đến miếg thứ 4 thì e k thể nào nuốt nổi
cố gắng lắm lắm, suýt nữa thì nôn
hình như e k ăn đc cái món bí hay sao ý
lại ăn cơm, khổ wá ><

bạn ơi k cần phải ăn bí luộc đâu mà có luộc ấy chấm mắm cho dễ ăn[mấy bà đẻ toàn phải ăn vậy] ấy nấu theo kiểu bầu ấy nấu canh cho thêm súp tôm nhưng nhạt thui cho dễ ăn .
hoặc tối ăn rau và ăn canh rau cải [k ăn thứ j khác] còn 2 bưa sáng chiều ăn bt là ok

Chị cũng nghĩ em nói đúng đó làm vậy coi sao

Mập thì dễ mà sao ốm khó qua,mấy hôm nay ăn ít lại, thấy bụng nhỏ nhỏ xuống tí xíu, ko bít thật hay tưởng tượng, thôi vì sự nghiệp làm đẹp nào

chị ơi kiên trì đi chị , cố gắng nha chị vì sự nghiệp cái đẹp hu sinh thắt lưng buôc miệng thôi chị ah

để em thử vậy em ,chứ ăn như kia thì khó nuốt wá
rau cải thì e cg k ăn đc ^^
thg` bạn e nảy ra ý kín là thử say bí ra thành sinh tố xem ntn vì con bạn em còn ăn đc bí sống cơ
k biết ăn vậy có bị đi "tàu nhanh" k nhỉ

Xay sinh tố bỏ đường vào là công cóc nha nàng nên chấm nước mấm thử xem .Cố gắng kiên trì mới thành công
@Anh Thuyền : Em đang có xu hướng tăng cân .Từ giờ tới tết chắc tang lên mấy ký nên phải chúc giữ đc tướng chứ

hiz,bjờ em mới biết trong ttvn nhà mình cũng có box jảm béo,các bác thương tình júp em với,em bị béo đùi bác nào biết cách jảm béo đùi nhanh chỉ cho em với,em đang tập earobic,ngày 2 tiếng,ko ăn cơm cách đây nửa năm rồi ạ,từ đùi trở lên ko bị béo uống megat có xuống mỡ fần đùi ko các bác nhỉ.
bạn j`j` ăn bí ơi,bạn nên làm thế này dễ ăn hơn nhé,ép bí lấy nước,bỏ bã,ra siêu thị mua đường viên dành cho người ăn kiêng khoảng 10$ 1 lọ dùng trong 1 năm,đảm bảo như uống nước dưa hấu luôn,chúc bạn giảm cân nhanh nhé