?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Tình hình cả nhà mình giảm cân tới đâu rồi ạ? chẳng thấy tin tức gì hết

Tình hình là đang ểu oải, chẳng tăng giảm dc cái chi chi

Tình hình ko bi đát vậy chứ mấy chị em đâu hết rồi sao bỏ vườn hoang nhà trống hoài vậy ?

bi đát wá chị ui
chưa có quyết tâ giả lên chưa vào nhà mình
nhưng dạo này nhà ình ọi ng đâu hết rùi nhỉ

Em cao 1m58, nặng tới 50 kí. Vòng 1 và 2 thì ỏn nhưng vòng 3 thì mẹ ơi 90. Hơn thế nưũa đùi cũng to. Thế nên mặc dù nhìn bọn bạn măc mấy cái quần jeans thời trang rất thèm thuồng nhưng em đành gạt nước mắt quay di vì ko tài nào ních chân vào được. Các chị có bí quyết tập luyện nào và ở đâu để giúp mông và dùi bé đi thì mách cho em với nhé. Em cảm ơn nhìu nhìu

em an cai thuc don 13 ngay roi
giam dc 4kg tu 49k xuong con 45k5
nhug ma bi h troi lanh thay lai them an ,va len lai 48kg roi
buon ghe gom

cam do cua thuc an

Cũng giảm được mấy ký rùi mà dạo ăn lại sợ mập lên,

theo tớ nghĩ thì nếu sis nào thực sự muốn giảm cân và giữ cân thì nên theo chế độ ăn kiêng lâu dài. tuy chậm nhưng lại chắc. chứ còn những phương pháp ăn kiêng ngắn, cấp tốc kiểu như 7 ngày hay 13 ngày thì chỉ có tác dụng trong 1 thời gian ngắn thôi. sau khoảng thời gian ăn kiêng đó khi các sis lại ăn trở lại bình thường thì sẽ nhanh tăng cân lại thôi. giảm cân phải mất ít nhất là 3 tháng rồi mấy tháng sau đó là giữ cân để dạ dày nhỏ lại và k thể ăn nhiều được nữa. có như thế thì việc giảm cân mới có hiệu quả.

Vậy là cũng có mấy sis giảm đc .Em thấy giảm cân đc nên cố gắng giữ lại số cân đó .

Dạo này tớ ăn nhiều lại rùi, vừa đi mua kem tan mỡ Thorakao để bôi đùi, bắp chân, tớ chưa dám bôi lên bụng, sợ thấm vào bụng nguy hiểm, bôi 1 tuần thấy bắp chân có vẻ hơi săn săn( có thể do cảm giác hi hi)
Bây giờ cũng cố tập chân cho nó thon tí, khiếp chân tớ to như cột nhà