?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

mình ăn cũng đc mà chả ăn cũng đc, ban ngày ko ăn gì cũng ko sao, nhưng khổ cái ở nhà cả nhà ăn cơm cùng nhau mỗi bữa tối, mẹ nấu mỗi bữa tối, chẳng nhẽ lại ko ăn tuy cũng chỉ ăn từ 1/3 đến 1/2 bát cơm nhưng ăn nhiều thức ăn nhắm

sau 1 hồi em ăn cái 7 ngày với 13 ngày,em thếy ko cách nào tốt bằng mìng ăn ít đi
Em vẫn ăn đủ ngày 3 bữa. Bữa sáng em ăn miến,bữa trưa ăn 1 lưng bát cơm,bữa chiều ăn 1 lưng bát cơm. Khoảng cách giữa các bữa ăn nếu em đói thì ăn thêm quả cam hay quả táo hoặc uống cốc trà sữa. Em thấy bớt cảm giác thèm ăn đi,ko bị lúc nào cũng đói vì nhịn ăn như ngày xưa nữa. Dần dần quen dạ ăn ít rùi,chả ăn đc 2 bát nữa. Sau 2 tuần em thấy người nhẹ nhõm hẳn ^^
Chắc khoảng 1-2 tháng nữa là xuống kí. Cố gắng cố gắng ^^

Công cuộc giảm cân sao mà gian nan thế cả nhà T_T. Em quyết tâm được mấy bữa rồi đâu lại vào đấy. Cứ thế này em xì trét mất thôi. Hic, sau khi giảm cân tập 1 em tăng 5 kg T_T. Sau khi quyết tâm tập 2 em tăng 5 kg nữa. Bây giờ từ 52kg em đã tròn 62 kg trong khi chỉ cao có 1m58. Cả nhà động viên em đi ko chắc em đi chết quá T_T. Nản cái sự nghiệp giảm cân. À mà em hỏi cả nhà tí nhé, trong những ngày ấy mà ăn kiêng cơ thể có bị làm sao ko nhỉ?, tại bị mất máu mà.

tớ động viên bạn nè
cố lên
trong những ngày đó thì phải ăn uống đủ chất, kiêng khem sẽ làm cơ thể mệt mỏi, có khi xỉu luôn đấy
làm gì thì làm, chừa những ngày đó ra

vẫn đang uống nc lá sen ._. trời lạnh lười làm thế lúc nào cũng muốn rúc vào chăn

Choáng ! Có một bí quyết thế này bạn ạ. Mình đang áp dụng. Giảm chậm nhưng mà khá ok. Đó là:
- Thức khuya vào đến 2-3h sáng. Nếu bạn phải dậy sớm vào hôm sau thì thức đến 12 thôi. Tuyệt đối cấm ăn đêm.
-Sáng dậy uống cốc nước to vào. Thường mới ngủ dậy ko có cảm giác thèm ăn. Đợi đến 10h sáng, ăn 1 cái bánh mỳ ngon lành vào. Ăn sáng kiêm ăn trưa.
-5h chiều ăn một cái gì đó nhẹ nhẹ, như bát phở bát bún (đừng có ăn nước béo). Rồi ăn hoa quả vào 7h tối.
Bạn nào ăn tối sớm mà thức thật khuya + ko ăn đêm . Sẽ giảm được nhiều. Khi đêm đến, bụng đói, xem phim or chat or nghe nhạc để quên đi cảm giác đói nhé. Nhất là chọn phim hay í. Mình sẽ chả nhớ là đang đói đâu
Tớ cũng xin nhắc lại là phương pháp này sẽ ko giúp bạn giảm cân nhanh được đâu vì trong hai bữa ăn, các bạn vẫn nạp vào người một lượng kha khá kalo. Đừng ăn kiểu trả thù 3-4 bát cơm nhá. Chọn giờ ăn là rất quan trọng đấy.
Còn nếu ai sợ thức đêm mọc mụn thì buổi đêm tranh thủ đắp mặt nạ, chăm chỉ một tí là mặt vẫn mịn .
Cố lên nhé. Tớ đang làm theo phương pháp này, mới 1 tuần giảm đc 1.5kg he he. Giảm Ko nhiều, nhưng ko cảm thấy mệt or đói.

Em lại bắt đầu giảm cân từ hôm qua. Lần này là em làm thật nghiêm túc. Lần đầu leo lên cân là 61.8kg. Sau 1 ngày ko ăn uống gì chỉ ăn đậu côve luộc và 2l nước lọc, sáng nay là 60.8kg. Sáng nay ăn 1 bát miến Phú Hương xong trở lại 61.4kg. Ráng uống nước lọc cho qua ngày thứ 2 . Ôi bao giờ mới tới cái đích là 52kg đây, 1m58 52kg là ước mơ của em rồi. Cố lên nào, 1 tháng diet thôi mà. Mà trong những ngày đầu diet đầu óc em cứ quay cuồng, người thì yếu xìu, chỉ muốn nằm bẹp ra thôi. Như vậy là bình thường phải ko ạ? Mỗi lần giảm cân em lại sợ mình từ diet thành die lắm T_T nên lần nào cũng thất bại cả. Các chị ai có kinh nghiệm những ngày đầu thì kể em nghe để em có tinh thần với ạ.

Trời rét thế này khó giảm cân nhờ [r39)
Dạo này tớ mặc quần chật căng, ngồi cũng thấy tức bụng.
thế mà mẹ tớ cứ động 1 tí lại " trông bé tí tẹo thế kia kinh quá "..hơ hơ.. bé tí tẹo của mẹ tớ cũng 1m68 và ngót nghét 60 cân rồi.. huhu..
Tớ chỉ cần đến ngưỡng 53, 54 cân thôi là đời tớ ko còn gì mơ ước hơn.

lại cố lên ..cố lên..
Được vucsautham sửa chữa / chuyển vào 09:25 ngày 02/01/2008

phương pháp giảm cân này vừa hiệu quả vừa an toàn. tuy giảm cân chậm nhưng không bị no dồn đói góp nên có thể theo trong 1 thời gian dài.

hì hì, cám ơn bạn ở trên đã khen phương pháp tớ tự nghĩ ra