?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Ủng hộ cô bạn này, tớ cũng đang giảm cân tầm 3 ngày hôm nay thôi.Đang quyết tâm nhịn đói vào buổi trưa,mà cái bụng nó cứ réo hoài,oải....
Cậu định giảm tầm mấy kg? mà giảm tới khi nào? chắc phải tìm đôi bạn cùng xuống thôi, chứ giảm cân 1 mình ko có ý chí.Thông báo tình hình cho tớ biết với nhé
[/quote]
Ui có bạn cùng giảm ăn với nhau vui quá, có thêm động lực rồi . Mình muốn giảm đến khoảng 52kg cậu ạ. Hi vọng trong 2 tuần tới sẽ xuống được 55kg. Sau đó kế hoạch mình là 1 tháng tiếp theo xuống tiếp 3kg. Tháng tiếp theo mình sẽ chuyển sang giai đoạn ăn giữ cân . Còn kế hoạch giảm cân của bạn kohieutaisao là thế nào? À mà bạn đừng nhịn ăn vào buổi trưa, chuyển sang nhịn vào buổi tối đi, ăn rau nhẹ nhàng thôi. Nhịn buổi tối có lợi lắm, cũng cực khổ như nhau nhưng mà cái bụng nó bé đi lại hẳn đấy.
Sáng nay đứng lên cân là 58.8kg, vậy là sau 5 ngày cực khổ đã giảm được 3kg cả nhà ạ. 4 ngày đầu mệt chịu ko nổi, đầu óc cứ lâng lâng, chỉ muốn nằm . Nhưng mà đến ngày thứ 5 thứ 6 người bình thường lắm, chắc cơ thể nó quen rồi, ko biết có giảm tiếp được ko nhỉ? Mà công nhận khi giảm cân uống nhiều nước tốt thật, ko bị tụt huyết áp. Chứ những lần trước đây, em lười uống nước nên cuối cùng fải bỏ cuộc giữa chừng, đã giảm ko được rồi còn bị béo lên.

Chị đang góp phần xây nhà mới thấy 96 trang rồi Ốm đc như vậy là nổ lực lớn lao tại thèm nhất là đồ ăn nhất , đồ béo

Hiz,lâu lâu em mới vào biệt thự jảm cân,đọc mà thấy các girl nhà mình giảm cân sai bét bè be,thế này thì khó jảm cân lắm các bạn ạ.Thế này nhé,bạn đang ăn chế độ mà bạn vẫn ăn bt,bạn ăn nhiều trong1 tjan thì dạ dày sẽ nở to,bạn ăn nhiểu mới có cảm jác no,các girl nhà mình cứ ăn cả bát rau to thì muôn đời chẳng jảm cân đc,tớ đã thử phương pháp đấy nhưng ko ăn thua.Mà ăn kiêng ko thì làm sao mà giảm cân nhanh đc,giảm cân quan trọng nhất là fải hoạt động,tớ đang ăn kiêng và tập earobic 5 ngày down 1 cân . Các bạn ăn kiêng nhớ là ăn ít,ăn thành nhiều bữa,đói là ăn nhưng đừng có mà ăn no căng bụng rồi mới thôi nhé,hạn chế ăn vặt,đừng nghĩ ăn hoa quả ko béo,kể cả củ đậu hay đạu fụ cũng béo.Ai ko có điều kiện thì nên ăn miến với rau cải và thịt gà công nghiệp vì thịt gà công nghiệp sẽ cung cấp muối cho cơ thể.Đừng ăn miến phú hương,cái dấy có cái gói mỡ,thế thì gầy làm sao đc,hehe.Tuyệt đối ko nhịn,tớ nhịn nên đã bị đau dạ dày,bjờ theo chế độ mới này thấy thoải mái hơn,ko muốn ăn nhiều như tr''''c.Bạn nào muốn xuống cân nhanh pm tớ nhébe_nho_xinh89. Af mà cái chế độ 13 ngày làm tăng cân dấy,đưng ăn theo cái đấy nhé,jảm nhanh quá cũng ko tốt đâu,cẩn thận hạ đường huyết .Chúc chị em jảm cân nhanh chóng và đúng cách nhé
Được x_b2_nsl sửa chữa / chuyển vào 12:45 ngày 06/01/2008

Hi Falling_star!
Sau 5 ngày cực khổ mà giảm tầm 3 kg là ok rồi đấy.Trong thời gian đầu thì giảm khá nhiều,nhưng càng về sau số cân giảm đi sẽ ít đi đấy.Bởi vậy trong giai đoạn giảm cân tớ tuyệt đối ko bc lên bàn cân, sợ nản lòng lắm
Hic, biết buổi tối giảm cân là tốt nhưng mà buổi tối tớ thường ko control dc bản thân, chỉ có buổi trưa đi làm trên cty nên nhịn ăn trưa là ok nhất.
Mục tiêu trước mắt của tớ là giảm xuôg còn 50 kg cái đã.
Kế hoạch thì từ giờ cho đến tết âm lịch sẽ ăn 1 bữa chính trong 1 ngày thôi, tức là nếu ăn trưa thì tối nhịn, còn nếu ăn tối thì trưa nhịn.Còn ăn sáng thì lúc có lúc ko
Lúc đói thì ăn bưởi để qua cơn đói, vì tớ ghét uống nhiều nc.
Mà ăn kiểu này ko biết có bị đau bao tử ko nhỉ?? hic, sợ đau bao tử ghê gớm
Có j thông báo tình hình tớ biết nhé.Lần này dứt khoát ko bỏ cuộc nhé...cố lên nào !
Được kohieutaisao sửa chữa / chuyển vào 11:48 ngày 07/01/2008
Được kohieutaisao sửa chữa / chuyển vào 11:52 ngày 07/01/2008

Hi Falling_star!
Sau 5 ngày cực khổ mà giảm tầm 3 kg là ok rồi đấy.Trong thời gian đầu thì giảm khá nhiều,nhưng càng về sau số cân giảm đi sẽ ít đi đấy.Bởi vậy trong giai đoạn giảm cân tớ tuyệt đối ko bc lên bàn cân, sợ nản lòng lắm
Hic, biết buổi tối giảm cân là tốt nhưng mà buổi tối tớ thường ko control dc bản thân, chỉ có buổi trưa đi làm trên cty nên nhịn ăn trưa là ok nhất.
Mục tiêu trước mắt của tớ là giảm xuôg còn 50 kg cái đã.
Kế hoạch thì từ giờ cho đến tết âm lịch sẽ ăn 1 bữa chính trong 1 ngày thôi, tức là nếu ăn trưa thì tối nhịn, còn nếu ăn tối thì trưa nhịn.Còn ăn sáng thì lúc có lúc ko
Lúc đói thì ăn bưởi để qua cơn đói, vì tớ ghét uống nhiều nc.
Mà ăn kiểu này ko biết có bị đau bao tử ko nhỉ?? hic, sợ đau bao tử ghê gớm
Có j thông báo tình hình tớ biết nhé.Lần này dứt khoát ko bỏ cuộc nhé...cố lên nào !
Được kohieutaisao sửa chữa / chuyển vào 11:48 ngày 07/01/2008
Được kohieutaisao sửa chữa / chuyển vào 11:52 ngày 07/01/2008
[/QUOTE]
Tớ tham gia với... Sau 1 tuần mới cân lại, chỉ giảm được có hơn 1kg rưỡi. các cậu sao giảm được nhiều thế. Đã vậy còn chẳng tập thể dục được, mới chạy bộ được 5 phút đã sắp ngất đi rồi .. Update tình hình cho tớ biết với. Kiểu này dễ nản lòng wá đi mất ...

Giảm cân phải kiên trì và nhẫn nại thôi chứ biết sao giờ. Tớ ko cũng ko giảm nhiều đến thế đâu.
Thông thường đọc sách báo thì bác sĩ khuyên trong 1 tuần giảm 0.5 kg là ok rồi.
Giảm cânt hì phải kết hợp tập thể dục mới tốt, nhưng mà tớ cũng chẳng có thời gian, hic....sẽ cố gắng sắp xếp thời gian đi bơi.
Đừng nản chí nhé, cố gắng lên nào

hum nay ngày 9 tháng 1 năm 2008, tức ngày 2 thang 12 năm 2007,em sẽ bắt đầu giảm cânm kế hoạch thật lâu dài...
hiện tại cao 1m54 nặng 51kg mục tiêu xuông'' 41 kg cố lên ....

Giảm vậy thành suy dinh dưỡng quá

hehe, jong to thê tớ cũng cao 1m54 51kg, đang mơ mông xuống 42 mà nhìu luk nhận ra rằng nếu xuống 42 thì chắc mình fai ốm liệt jường may ra mới đc như thế
tớ luk nào cũng trong tình trạng diet, bi h thì wen rui`,3 tuần nay ko ăn cơm, ăn bánh an kiêng,uống sữa nhưng rui` fat hiện bánh đáy có nhìu tih bột wa'' nên thui, còn đợt naỳ suôt ngày salad(dưa leo, ca chua vơi carot, xuk xik) trộn với 1 it maione it béo với dấm và dreesing, còn lại cả ngày nhai củ dậu,uống sữa flex, ăn canh chua cá toàn rau, nhờ thế mà từ 1-1->hnay, người tớ teo tóp lại fần trên,đã gần mặc dc áo cỡ m, hic, nhưng chân mí đùi thì vẫn siêu siêu siêu to, ko bit bao h mí jảm dc đc fần dưới
sáng uống 1 cốc nước rùi uống cafe(tớ hay uống nestea redcup) fa với sữa bôt ko béo ko đường (uống rõ là ghê), thì cả ngày chả thấy đói ji hết, thậm chí còn thấy hơi bùn nôn, nhưng luk nào đi đâu cũng fai mang theo 1 hộp flex để lúc nào mệt chóng mặt thì còn uống
típ theo là luk nào đi uống nc với bạn be` thì gọi nước dừa, nước dừa it kcal(22cal/100g) mà lại nhanh no nữa
hiện h thi` đang cố gắng thực hiện tiếp, 2 năm nay ko có khái niệm đi mua wần bò vì toàn fai mặc size 30 trở lên
quyêt tâm diet típ

Sao mà 5 ngày nay ko giảm được cân nào hết, nản quá. Chắc tại mình ăn cơm vào rồi