?ă?ã..?ã*?ă?ã´...::õTƠ::...Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân...::õTƠ::...*ậo?ă?ã..?ã*`

Hic,
dạo này mùa đông, ngủ dậy muộn, chả tập tành j cả, tăng thêm 2 kg rùi trùi ui , hik, 50Ký, hik
quyết tâm giảm cân để Tết diện đồ thui,

Up phát cái nào
Cả nhà mình giảm cân thế nào rồi?

hôm qua em mới đọc đc thông tin 1 diễn vien hàn ăn đậu trong 2 tuần giảm 8kg
hnay em thử ngày đầu ạ
mong rằng kiên trì và có kết quả tốt

em ngoan hiền

[/QUOTE]
Được bạn ạ. Nhưng người yếu đi nhiều lắm. Để tớ xem nào, tớ ôn thi từ ngày 19/12, đến bi h là ngày 14/1 (16 ngày) mà giảm khoảng 7kg với lý do ăn uống rất ít, ngủ ít và chơi suốt ngày. Haha, gần thi đến nơi mà suốt ngày party í. Vòng eo nhỏ hẳn đi. Khoảng 7cm, chả hiểu sao nữa.
Cha^n, du`i, ba''p tay nho di han. Size quan cua to'' giam xuong 1 size, size ao'' la 1-2 size. To''m lai. la` to'' rat ha`i lo`ng voi ket qua na`y. Chi? co 1 dieu lo so la` mat se bi. ga`y di nen gio` dang co'' gang ngu? de bu` va`o.
Tớ cũng ko tập thể dục tí nào, thậm chí còn chả ra ngoài mấy, tại chỗ tớ ở lạnh lắm. Đi chợ thì cũng có người mang đến tận nhà, vận động ít.
Trong khoảng 16 ngày đấy, thông thường tớ lười ko muốn ăn. Khi nào anh em gọi thì ra nấu ăn 1 tí, ăn đc 1 tí cơm và 1 tí thức ăn, cố gắng ko ăn sau 8h. Mặc dù có những ngày tiệc tùng cũng phứa lắm. Cảm giác lúc đó là guilty, nhưng biết làm thế nào.
Chỉ có điều, cái giá phải trả cho nó cũng khá cao. Dạ dày của tớ yếu hơn, dễ đau hơn (tớ có tiền sử đau dạ dày mà), sức chịu lạnh kém hơn (ngồi trong phòng bật lò sưởi mà tớ vẫn phải ôm túi nước nóng to đùng, huhu), hát ko ra hơi (cái này ghét nhất) và dễ cảm thấy mệt hay buồn ngủ.
Tớ thực ra cũng phân vân là thôi, giữ cân hay tiếp tục giảm cân hay là ăn uống bt (chắc chắn tăng cân rất nhanh vì tạng người tớ như bong bóng í). Bạn tớ nhất định ko chịu, còn suốt ngày mắng tớ ko đc giảm nữa (hahha, mặc dù chàng phải thừa nhận là my body shape is in its the best con***ion, biet la` ni.nh nhu*ng van vui lam :"&gt.
Còn 1 vấn đề nữa là mặt tớ bị gầy đi nhiều, ko trắng trẻo như xưa màda có vẻ sam hơn, cũng lo lo.
Bạn cân nhắc nhé.
Everything in the end is always beautiful.

Tớ xong cái thực đơn 13 ngày ấy rồi, giảm được có 1 kg thôi. Mà rất nghiêm túc ý. Không hiểu sao mọi người giảm 4,5 kg giỏi thế.
Giờ thì tớ ăn uống theo ý mình thôi, kiêng thịt và ít cơm, không dầu mỡ nhiều. Cố gắng tập thể dục nữa, mỗi ngày chạy bộ 30''... Cuối tuần tớ sẽ up tiếp tình hình...
Còn các cậu sao rồi? up cho tớ biết với.

Hic, tớ đã nói là cái thực đơn 13 ngày là ko ổn mà.Lúc trc tớ ăn theo đấy ko giảm j cả, mặc dù chế độ ăn của tớ còn nghiêm khắc hơn nhiều.Bạn tự cho mình 1 chế độ ăn kiêng thử xem sao.
Đang áp dụng chế độ ăn 1 ngày 1 bữa thôi.Sáng nhịn đói, chiều hoặc tối ăn 1 bữa thôi ( đói quá thì ăn trái cây tạm ) , từ giờ đến tết âm lịch mới cân thử xem sao.Hiện tại thấy vẫn chưa có tiến triển j đáng kể hết.Bạn thử đặt mục tiêu khác cho mình xem sao.
Hic hôm qua đi mua đồ,mà ko mua dc, giận ghê gớm, về nhịn ăn luôn....có tác dụng ghê ...........
Cả nhà mình cố lên nào

Lại trôi tuột xuống trang 3 rồi, up phát....
Mọi người ko thấy hỡi ơi j hết vậy....ai giảm dc tới đâu rồi?

Bác chủ topic đi lấy chồng + trăng mật roài nên quên mất cái biệt thự nài roài

lần này nói là ăn kiêng nhưng cũng bám theo cái thực đơn 13 ngày là chính,những bữa ko chuẩn bị dc thì ăn miến
gặp phải nhưng vấn đề này :
- mùa này lạh thèm cơm khủg khiếp, đành nhắm mắt ăn nửa bát cơm mỗi ngày hic
- mình ăn kiêng đúng đợt ăn cỗ bét nhè, thế là đành ngồi ăn rau, xào, rau luộc, canh rau, lẩu rau ....
- cơ mà mình ăn hoa quả nhiều lắm sao da mặt tự nhiên cứ mọc thêm bao nhiêu mụn
ko biết tình hình từ h đến tết thế nào nữa

hiện tại mìh ko có áp lực thi cử j nên cũng ko ngủ ít, ăn ít dc, thời tiết HN bây h lại lạnh thấu da thấu thịt nên suốt ngày nằm trong chăn, nói chung là ko có độg lực thúc đẩy nào cả , làm sao bây h ???
@ALL: tớ mới hỏi dc 1 bài thuốc giảm béo rất công hiệu , ko nhớ tên là j , nhưg mà do 2 loại cỏ kết hợp, tên nó cũng khó nhớ, chỉ biết là mua ở 32 Lãn Ông, đang định mua về uống thử, ai máu uống cùg tớ ko, để tớ hỏi lại xem tên cỏ là j và kết quả cụ thể như nào nhá