(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

2 hôm nay nhà có khách không tập được, toàn tập nhẹ
Bé mơ ơi, giảm tí nào nữa chưa? chj vẫn thế

Nhật kí giảm cân ngày 16:
- Sáng + trưa: 1 hộp chicken corn soup mua trên trường
- Tối: 1 bát cháo loãng + 1 cái hột vịt muối + 3 quả quýt
Sáng nay lên cân tớ giảm được thêm 1 tí nữa rồi, tổng cộng giảm được gần 4kg rưỡi.
Bemo ơi, em nhin thế có khi nó làm giảm quá trình trao đổi chất trong người nên chắc giảm khó đấy. Em thử ăn đều các buổi nhưng chỉ rau hoặc trái cây thử xem!
@hungngu: bạn là nam hay nữ vậy

Hnay là một ngày tồi tệ của em , sáng ngủ dậy đo v2 : 67 đang mừg chết người thì tự nhiên bị xui khiến gì mà ăn như điên .
- Sáng 10h : cái bánh xếp chiên
- Trưa : 2 thìa cơm với 2 miếng gà kho bé và nửa con cá chiên .
1 chén canh bầu
tiếp tục 1 trà trân châu tự pha thêm sữa ko béo vào .
- Gịữa trưa : buồn miệng lại xé bịch snack Poca của thằng em .
Chết em rồi các ss ơiii
Nãy em đã tự leo lên máy chạy bộ suốt nửa tiếng , ko mở quạt gì cả , hy vọng giảm đc tí năng lượng . mà chạy bộ máy mệt quá đi mậtt1
Xin thề từ nay đến tối ko có nhét gì vào mồm nữa hết
Được Sw33t_lOv3 sửa chữa / chuyển vào 16:01 ngày 28/08/2008

Nhật Kí Giảm Cân ngày 12
Sáng nhịn
đi bộ về 20''
Trưa nhịn
đi bộ đi học ( cả đi cả vè 30'' )
Tối nhịn
--> này thì mới giảm 1kg à tao cho mày triệt để luôn

spam 1 tí!bemo mà giảm cân là ten luôn!đang xinh xắn thế kia lại muốn thầy con cầy hương gầy xơ xác ah???

Các chị ơi cho em hỏi đã chị nào
thử cái 3 ngày 5 ký chưa ạ ? toàn là
ăn rau vs trái cây íh ạ .
Cái thực đơn íh là mìh giảm 5 ký
thật - người nhỏ nhắn đi hay là 5 ký
nước , chất độc gì gì thôi ạ ?
@ bemo : này này , nàng kia muốn đột quỵ
hay sao đấy hỡ , nàng lớp 12 phải có sức
mà học chứ , phản đối kiểu này của nàng nhé
ăn trái cây vào đi bemo ơiiii
Được Sw33t_lOv3 sửa chữa / chuyển vào 19:55 ngày 28/08/2008

e là zai!
nếu bảo giảm dc nhiêu cân, thì sao e biết dc, tại vì bt, cân thì nó dao động từ 70-73 kg, trong cùng 1ngày luôn ý, sáng dậy thì 70-71, ăn no thì 72-73...
n bj h, cụ tỉ là hum qua, thì là truok khi ăn có 67,5 ăn xong thì 69 :">
căn bản là ở nhà cô sn con em, cô bắt ănn nhiều quá!
đến hum nay cân thì chỉ 67 kg!
dưng mờ, ngày thứ 9 của e, nhịn cả ngày, tối đi chia tay bạn e đi du học, thế là: lẩu dê, caramen, sữa chua nếp cẩm x2
k biết có sao k, vừa e bemo e ý bảo "béo chứ sao "
à, còn e nấu miến, thì, một ngày ăn độ 2 bữa, nếu mấy hum đầu thì ăn thế, còn h thì ngày chỉ 1 bữa, có ngày nhịn!
mỗi bữa khoảng 50g thịt bò vs 100g miến!
hồi đầu thì ăn miến nẫu, ban đầu đun sôi nuok, cho thịt bò vào trần (có thể ướp qua hay k ướp thịt cũng dc) cho ra bát, sau luộc miến rồi đổ thẳng vào cái bát ý ,, cho 1 ít rau thơm vào,! thực đơn này ngày 2 bữa, e ăn dc 3 hôm đầu, hay 4 hôm j đó, sau ngán quá, chuyển sang ăn miến trộn!
miến trộn chính ra dễ nuốt hơn:
cũng 50g thịt bò, trần hoặc xào lên thôi, n xào thì k dùng mỡ!
miến thì trần qua nước, cho ra rổ giá j j đó, để cho ráo nước, nhớ tơi tơi nó lên!
fa 1 ít nước chấm, có chua cay mặn, còn ngọt thì k cho, bác nào thấy khó nuốt cho 1 xíu xiu đường vào, k thì mì chính, fa độ 2/3 cái bát ăn cơm í!
sau thì cho miến vào, thịt bò, rau thơm, đỏ cái nước của nợ í vào! trộn lên, ngon lành fết
đấy, thực đơn ăn 8 ngày vừa rồi là thế! ngày thứ 9 này thì thật king hoàng
e ăn, giảm dc khoảng 3kg
chúc mọi ng đc dư ý

e có ăn trái cây, rau, n trái cây thì ít ăn n~ loại ngọt, n vãn có ăn, điển hình có hum ăn trăm quả nhãn :">
ngày chỉ 2 bát miến là nhiều!

Topic này tụt xuống trang 2 mất rùi, kéo lên cái
Chị em ơi cho tớ hỏi là tớ thấy bảo có vụ mặc áo mưa chạy bộ giảm cân nhanh lắm. Tớ thì ko có điều kiện chạy chọt gì nên định mặc áo mưa nhảy dây thui Đã ai có kinh nghiệm về vụ này chưa (mặc áo mưa tập thể thao ý) ? Có ổn không nhỉ

Nếu đúng thế này thì tớ gầy đc 3 kg sau 8 ngày rồi đấy