(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Hihi, tks girlhp. Tuần này tớ sẽ mặc áo mưa nhảy dây. Tuần sau báo cáo kết quả với chị em nhé

Chị thấy trời nóng thế này thì chỉ cần đóng hết cửa, tắt hết quạt đi rồi đứng lắc vòng mồ hôi cũng chảy ròng ròng rồi ý! Mặc áo mưa tập ko tốt đâu.

dư lày, bj h em 68 kg
giảm dc nhiêu thì chịu, hum nọ cân lúc lào ý, sao biết dc
nhật kí ngày 10 thì fải:
sáng nhịn
trưa làm bát canh
tối nhịn
hết veo!
à quên, hum nj uống hơi bị nhiều nước, đâm ra hậu quả hơi khôn lường, ngồi độ 15'' là đứng lên

bà chị họ mình uống nước ép bưởi đếy, giảm dc 5kg 1 tuần hãi vãi núa đâm ra k dám ăn nhiều bưởi

lại vô nhà mình viết nhật ký giảm cân
xuất phát: 50 kg--> 46 kg (tạm thế đã)
ngày 1 :
sáng: nhịn. chẳng hỉu sao sáng tớ ko nuốt vô đc cái gì, mặc dù biết là rất ko tốt
11h30: 1/2 bát cơm+ 1 miếng chả con con+ rau dưa
7h: 1/2 bát cơm + mấy miếng xịt rán + canh rau
11hđêm: hùng hục tập aerobic , chỉ trước khi đi ngủ tớ mới có hứng tập, ko bit có sao ko nữa

Mình muốn hỏi nốt cái này trước khi bắt đầu giảm cân bằng cách mặc áo mưa nhảy dây Đấy là mình có ý nghĩ rằng nếu mồ hôi ra chỗ nào nhiều thì chỗ đó nhanh giảm, thế nên đang có ý định nhồi thêm 1 cái quần bó ở bên trong quần mưa (chả là từ vòng 3 đổ xuống nó hơi bụ bẫm quá mức và mất cân đối so với người trên )
Còn phần trên thì đang có nhu cầu to ra nên sẽ chỉ mặc áo 2 dây cho thoáng. Nhưng chả hiểu suy nghĩ thế có đúng không? Chị em giúp mình nhé

bác cho e hỏi thêm,bà chị bác uống có 1 tuần thui giảm 5kg thì k uống tuần nữa ah,mà uống ntn,cả ngày k ăn gì chỉ uống k[thế chắc chết ],ăn ít rùi uống nước ép cả ngày thay nước hay liều lượng nước với thực đơn ntn,bác làm ơn hỏi hộ e,đang mùa bưởi lại vớ đc TĐ nầy nên e đinh làm 1 wả .
Đang lên kế hoạch nhịn ntn k bít có đc k nhưng đang béo lên,cuối năm cưới mà k làm đc chỉ có chết,1/9 còn đi ăn hỏi con bạn,e định nhịn[tuyệt thực]chỉ uống nước 1 tuần[đợt trc e làm đc đợt 5 ngày]nhưng phải uống nhìu loại thuốc lắm mà k ăn sao uống nên thui theo kế hoạch nầy thấy cũng ổn:
_Ngày hnay 30,31/8,1/9:3 ngày ăn hoa wả loại ít ngọt,ít calo,chuyên giảm béo.
_Ngày 2,3,4,5,6/9:5 ngày giảm cân với dưa hấu.
_Ngày 7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17:TĐ với bưởi[k làm wá 12 ngày định làm 12 ngày nhưng 18/9 sn anh e nên chắc k thực hiện típ đc].Tạm thế tình hình tính sau.
[/quote]
ồi cậu ơi, bà chị tớ, xay bưởi lấy nước, nên nà rất kjnh :-& thế nên nà!
tốt nhất là cứ ăn mấy cái thực đơn kia thôi, bưởi thì cứ ăn nhiều vòa! dư tớ, ăn miến 10 ngày nay, giảm dc ít nhất là 3kg rồi , n đừng động vào cái j khác ngoài miến vs thịt bò nhé! kẻo nó vô tác dụng, hum nọ đã giảm dc 4 kg, đi ăn 1 bữa xả láng, tăng xừ nó mất 1,5kg
ăn hoa quả nhiều vào, n ít ăn quả ngọt là dc, cứ bưởi mà tráng miệng
còn hỏi cía thực đơn kia, chắc mai ngày kia tớ đưa lên choa

bác cho e hỏi thêm,bà chị bác uống có 1 tuần thui giảm 5kg thì k uống tuần nữa ah,mà uống ntn,cả ngày k ăn gì chỉ uống k[thế chắc chết ],ăn ít rùi uống nước ép cả ngày thay nước hay liều lượng nước với thực đơn ntn,bác làm ơn hỏi hộ e,đang mùa bưởi lại vớ đc TĐ nầy nên e đinh làm 1 wả .
Đang lên kế hoạch nhịn ntn k bít có đc k nhưng đang béo lên,cuối năm cưới mà k làm đc chỉ có chết,1/9 còn đi ăn hỏi con bạn,e định nhịn[tuyệt thực]chỉ uống nước 1 tuần[đợt trc e làm đc đợt 5 ngày]nhưng phải uống nhìu loại thuốc lắm mà k ăn sao uống nên thui theo kế hoạch nầy thấy cũng ổn:
_Ngày hnay 30,31/8,1/9:3 ngày ăn hoa wả loại ít ngọt,ít calo,chuyên giảm béo.
_Ngày 2,3,4,5,6/9:5 ngày giảm cân với dưa hấu.
_Ngày 7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17:TĐ với bưởi[k làm wá 12 ngày định làm 12 ngày nhưng 18/9 sn anh e nên chắc k thực hiện típ đc].Tạm thế tình hình tính sau.
[/quote]
hic chắc là tuỳ ng hay sao ý, tớ nghiện ăn bưởi lắm, toàn ăn thay cơm suốt , loại ko ngọt ý, ăn có khi cả tháng ngày nào cũng 1 quả nhưng chả thấy da đẹp và ng gầy j cả, chỉ thích thì ăn thôi

có ai biết cách nào hiệu quả để giảm size đùi ko tớ dù béo lên hay gầy đi đùi cũng ko bao h bé đc hay sao í tớ đi bộ gần tháng nay mà chẳng thấy nó xi nhê gì hết hixhix

ngày 11:
sáng ngủ đến 11h, làm đồ ăn trưa luôn, lại miến :-&
tối k ăn cơm, ăn 5 miếng đậu, 4 quả cà thèm quá, k đỡ dc, vs nửa quả bưởi, chục quả nhãn, j nữa k nhỉ
hết