(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

@ haihap : Nếu mà nhắc đến thực phẩm , thuốc , ... giảm cân thì có lẽ liệt kê 10 tầng Biệt thự chả hết

ngày 15:
sáng 9h làm cái bánh mì đói quá mà, bánh mì trứng
trưa làm cái bánh bao
chiều về lục cơm nguội ăn nửa bát
tối ăn 1/2 quả bưởi
67 kg

Các nàng ơi cho mình hỏi với. Khoảng 1 tuần nay mình mặc áo mưa nhảy dây và thấy mồ hôi chảy tong tỏng như vừa dội nước ý
Như vậy có phải là mình tốn nhiều kalo hơn nhảy bình thường không? (nghĩa là nhảy dây mà ko mặc áo mưa ý) Mà cả ngày mình ăn cũng nhiều (nhiều nhất là bữa trưa - thường ăn hết cả 1 suất cơm 25k) buổi tối thì hạn chế (chỉ ăn hoa quả hay la liếm mấy miếng thịt cá thôi) So với tuần ăn soup bắp cải thì phải ăn nhiều gấp nhiều lần nhưng mà nhảy dây xong lại thấy người nhẹ nhõm lắm

ngày 16:
sáng ăn mì gạo vs 2 miếng giò ngựa
trưa 50g miến + 50g thịt bò + 3/4 quả bưởi
chiều :nothing
7h tối: 50g bánh ngọt (ước lượng thế) vs 1/3 quả bưởi
66kg

Các chị cho E hỏi xem thực đơn của E thế này có okie ko ạh?
Sáng: ăn no (e hay ăn bún bò/bún cá/bún ốc), hôm nào đi học sớm thì bánh bao 1 chiếc.
Trưa: thịt bò băm đem hấp nêm 1 tẹo bột nêm + rau + vài thìa cơm gọi là có.
Chiều 5h: sữa chua 1 hũ hoặc 1 vài thứ hoa quả khác (dưa chuột).
Chiều 6h: tập kái maý Gazelle 30''
Tối ko ăn j hết.
Hồi trc E là chuyên ja ăn đêm, h ăn thế này cũng đc 1 tuần, cũng sắp quen nên tối cũng ko thấy đói mấy. No sao chẳng thấy chuyển biến j hay sao ý ạh

ôi ôi hnay do` dẫm vào đc box giảm cân này thấy đông vui qa''.Mem mới toanh.vao` đây cho có khí thế.iem cao tâm` 1,60 nhưng ma` hơn 51ki'',trông ng` thi` cũng bthg` nhưng cái mẹt iem nó béo và tròn dã man,nên e cũng mún bon chen jam? cân xem thế nao`

thứ 2 là ngày đầu tuần,e quyết chí sẽ ăn kiêng,
Cố nhên nao`,hây daaaaa

ngày 17:
sáng nhịn
trưa 2 bát cơm vs đầy rau
tối 1 tí cơm vs vài miếng thịt gà, nửa chai bia :">

E tưởng ăn sáng và trưa là chính chứ ạh?

chủ nhật hay bị phá giới lắm, căn bản là tại mình hay về nhà ông bà vào cuối tuần, mà, chả có ông bà nào thấy cháu không ăn j mà lại k xót cả, đâm ra cứ nhắm mắt đưa môi thôi
chứ vd như hum nay, cả ngày ăn mỗi bữa trưa thôi này, 100g miến vs 50g thịt bò tối chắc ăn bưởi