(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Các anh chị thật là giỏi quá. Tuần sau em bắt đầu chiến dịch ăn kiêng. hic mai em phải đi party. Vụ này ko trốn đc. Lại pizza, lại KFC lại còn free nữa chứ
Em sẽ cố gắng tuần sau giảm 4-5kg
tuần sau 1 ngày = 3 quả táo, sáng trưa tối
Hết tuần sau thay táo bằng buổi mỗi ngày 1 quả tối

cố lên
vì sự nghiệp giảm cân để mặc áo dài hôm đi tiệc 18-10
>.<
Em 1m52 nặng 54kg
Muốn giảm xuống 40kg

1m52 tầm 45 kg là ổn, đừng giảm quá mà thành suy dinh dưỡng, chả ai thjk yêu 1 cái cọc cả

Dạo này kiêng củng cứ loạn lên cả lên, hôm ăn ít hôm lại chiến như đúng rồi May cũng ko lên cân, cứ trồi trụt 46,5-47
@ bạn hungngu: tớ nghĩ m52 mà 45 vẫn hơi béo chứ nhỉ (42 thì vừa hơn), tớ m6 47kg mà nhìn cứ mũm mĩm sao í chắc do xương nhỏ nhiều thịt h đang phấn đấu xuống khoảng 45,46 đây

chẳng hiểu mấy anh chị cùng cơ quan yêu thương cỡ nào mà ra điều kiện trong 2 tuần giảm 5kg thì muốn mua quần áo kiểu gì, các anh chị mua cho kiểu ấy.
Còn nếu không giảm được đúng 5kg thì đưa cả nhà đi ăn một bữa túy lúy.
Kiểu này, cái gì cũng chết, khao thì chết tiền, lại còn vẫn mang tiếng là béo. Còn không lại khổ sở trong 2 tuần
Mọi người giúp tớ với, 5kg/2 tuần, áp dụng ăn kiêng thế nào đây? Tớ hay thèm ăn lắm

Chào cả nhà
Hehehe
Hôm nay là ngày ăn kiêng đầu tiên của em
Sáng 1 quả táo
Trưa 1 quả táo
Tối 2 mùi bưởi
Cả ngày uống hết 2.4lít nước
Tập gym 40 phút đốt cháy 1170cal.

Cố gắng ngày mai nào

Ngày đầu ăn kiêng thật thảm hại, đói bụng mà ngồi trước một bàn bánh kẹo, thật cầm lòng ko đậu
Sáng cafe đen không đường
Trưa một bát cơm + mấy miếng thịt + rau
Tối 2 quả trứng
Tớ xin thú thật là tớ đã ăn 2 cái bánh trứng lúc lửng lửng sáng. Đói quá mà làm việc liên tục chịu ko nổi, dù đã uống rất là nhiều nước.
Cứ đà này làm sao mà giảm được 5kg/2 tuần đây?
Chì còn 13 ngày

1 tuần nay mình ăn uống rất hồn nhiên, 1 tuần mà có 3 bữa BBQ, bữa nào cũng 2 miếng thịt xong khói và 5 miếng gà rán, ợ. Lại tăng 1 kg rồi, chết dở !

hì
quên mất hôm qua em còn lắc vòng tổng cộng 45 phút nữa
Hôm nay sáng 1 quả táo lúc 7h
10h bị bạn bè dụ dỗ ăn 1 miếng dứa và đu đủ nhỏ
1h ăn 1 quả táo
8h ăn 1 quả ddào
cả ngày vẫn uống 2.4 lít nước

Xấu hổ quá

Vừa ngồi gõ kì cạch vừa ăn Pizza đây!
Chị uống Phục Linh ko thấy bị cồn ruột đâu. Em chịu khó mặc cái gen bụng chặt 1 tí xem sao. Chị bị đao dạ dày mà uống Lishou vẫn ko cồn ruột mà. Ngưng uống được gần 2 tuần rồi mà chưa quen ăn uống ít đi, chỉ có điều là chăm tập thể dục hơn thôi.

Cả ngày chỉ ăn hoa quả hả em, giỏi nhỉ ? Chị thế là chịu chết đấy !