(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Hì vì sự nghiệp giảm cân mà chị
Hôm nay e đi học cả ngày nên ko vào gym đc ji hết. nhưng bù lại thì có 45 phtú đi bô và 35 phút lắc vòng

Thấy mọi người phong trào giảm cân khiếp quá
cũng vào bon chen
Ăn kiêng ngày 1 (16/9)
Sáng :1/3 bát mì
Trưa: một quả lê
Chiều: mấy miếng cá bò nướng (hội công ty rủ rê quá hu hu)
Tối : uống 1 ly nước cam , 1/2 bát cơn + 4 miếng đậu sốt cà chua + 1 bát rau muống
Cả ngày uống 2l nước quả hồ lô +atis
Hic có vẻ nhiều thứ quá so với mọi người trên này
huhu
Hôm nay lại tiếp tục nào
quyết tâm quyết tâm

Mọi người ơi, tớ thấy ăn kiêng bằng miến dong với rau và thịt bò rất hiệu quả. Trong 1 tuần tớ giảm được 4kg mặc dù da dẻ có hơi xanh xao đi 1 ít. Tớ vẫn tập thể dục đều, sáng tập Hip Hop Ab, chiều tập Kỳ Duyên. Người có cơ nhìn thích lắm. Ăn kiêng mà không tập thể dục người chỉ gầy đi nhưng không đẹp đâu. Mọi người cố gắng tập dục nữa thì vừa giảm được cân lại vừa đẹp dáng ra. Thi thoảng có thể ăn thêm lê, bưởi hoặc các loại hoa quả có lợi cho việc giảm cân khác.
Mà công việc giảm cân cũng lắm gian nan. Mình thì cứ trốn tiệt trong nhà để khỏi gặp bạn bè sợ cầm lòng không đặng. Tớ chỉ ăn uống tẹt ga trong 3 ngày mà tăng 2 cân, sợ xanh mặt. Nhưng cũng không được yên vì mình trốn ở nhà thì chúng nó lại kéo đến, lại phải đi ăn uống, huhu. Mình mắc cái bệnh cả nể nên
Chúc mọi người giảm cân thành công nhé. Từ giờ đến cuối tháng tớ cần giảm thêm 5 cân nữa. Mọi người cổ vũ tớ nào, cuối tháng tớ sẽ vào báo cáo. Love you all!

Mình rất thik cách giảm cân = ăn miến đấy. Ở nhà toàn trữ miến thôi. Nhưng mà ăn uống chỉ giảm cân chứ ko tập trung vào số đo. Mà cái bụng mình nhiều mỡ thôi rồi. Bây giờ đi tập thể dục hay giảm béo bụng ở Saigon Smile spa nhỉ?

Tạng ng` tớ ko chắc 1 tí nào, tập cái gì cũng chẳng thấy chắc vào í chán lắm Mọi ng` bảo ko chắc thì dễ giảm, sao mà nó chẳng đúng với tớ gì cả
Thôi thì phó mặc cho số phận... haizz...

Mình ăn miến mãi chả giảm tí nào. Tại mỗi lần ăn phải cho 1 lạng thịt, nửa lạng miến mới đủ!

Ngày giảm cân thứ 3
Sáng 1 quả táo
Trưa 1 quả táo
Tối nhịn
Cả ngày uống 2,4 lít nước
Lắc vòng 30 phút
Đi bộ 45 phút

Hic khoá giảm béo bụng ở smile spa đắt lắm
kiểu 6Tr hic
thôi cố tự tập vậy
Ngày giảm cân thứ 2
Sáng : một bát hoa quả trộn sữa chua
Trưa : một bát bún bò và 3 múi bưởi
Chiều: 3 múi bưởi
Tối: 1/2 bát cơm với thịt băm
một bát canh rau cải
5múi bưởi
cả ngày uống 2 lít nước quả la hán
lắc vòng 30 phút
sáng mai sẽ đăng kí đi tập ae
quyết tâm quyết tam

hu hu các chị ơi đến tối nay e ko chịu đc nữa rồi. Đói quá mà con cùng phòng của em thì cứ bảo mày diet làm ji, làm hại dạ dày đói thì cứ ăn... thành ra lúc 1h đêm e dang học bài và đã ăn 4 gói bánh quy nhỏ,3 gói gồm 4 miếng tròn 1 gói gồm 2 miếng dài. hu hu hu thật là xấu hổ.
Thế là cả ngày ăn hết 5 quả táo

1 bát súp bắp cải
Sáng 1h đói quá đã ăn 4 bánh quy thì chiều đi học về ko chịu đc lại ăn thêm 3 cái nữa
Còn 1/2 cái bánh trung thu 3 trứng như Lan nữa chứ

Em vẫn uống 2.4 lít nước và đi bộ 1h gym 45phut lắc vòng 30 phút
Mai phải đi mua bưởi về thôi

Được quyro1692 sửa chữa / chuyển vào 19:59 ngày 18/09/2008

Ở đây có anh chị nào giảm cân bằng cách ăn bưởi chưa ạ ?
Em định tuần sau mỗi ngày 1 quả bưởi và nếu đói thì ăn soup bắp cải nhưng ko biết có hiệu quả ko ...