(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

kính thưa các anh chị e, heh, lâu quá e mới vào, hjz, cơ bản là bận quá, k đỡ dc!
n ù bận, n đã hứa sẽ ăn kiêng tuần lày, nên e đã ăn kiêng :">
thực dơn vẫn xoay quanh miến bò (e thấy cái này k bị choáng vnág nhất, no bụng nhất, dẽ thực hiện nhất đối vs e)
cơ mà, tháy nhiều mem mới của biệt thự nhà mình quá, n e thấy mọi ng, ng k ăn kiêng dc vì đói, ng thì ăn kiêng n ăn ít quá... e thấy thế rất là lợi ít hại nhiều, chủ yếu mình ở đây là thanh niên, học sinh sv, lao động vàhọc tập vất vả, nên cố ăn j thì ăn, n đừng để đói mà tụt đường huyết, die có ngày (vd như e j j í quên xừ tên ngày ăn toàn táo chịu sao đặng) thêm nữa là, mọi ng cần có thêm tí quyết tâm, để tránh tăng cân lại, vì tăng cân lại sẽ tửm hơn là truok khi giảm cân nhiều thề đấy!
à, thấy có chị bảo bụng to, e khuyên nên lắc vòng, kt hì nhảy dây, ăn kiêng kết hợp vs tập thể dục, thì ng đỡ yếu,và săn người lại!
đầu tuần e cân 68, sáng qua thì 66, chak tí cân thì xuống 65 (điêu đấy)
hi vọng thế!
tuần sau e đi quân sự 1 tháng, mọi ng ăn kiêng đừng để ngất xỉu, k biệt thự nhà mình thiếu đi vài mem vì nhập viện thì e sợ mod đóng cửa biệt thự mình cho thành nhà hoang lắm!
chúc mọi ng vui vẻ và quyết thắng
thân
_hùng ngu _ ( e k fải tên hùng, e tên đạt )

Hôm qua ăn kiêng thất bại hoàn toàn
Ngày ăn kiêng thứ 3 (18/9)
Sáng nhịn
Trưa: 1/2 lát bánh mì Fomat
1/2 bát cơm với 1 miếng sườn rán , một số miếng thịt quay
Chiều: không ăn gì
Tối: 1/2 bát cơm với trứng đúc thịt
1 cốc nước cam
Lắc vòng 30 phút
Uống 2 lit nước Lahan và atiso

Ng ăn cả ngày toàn táo là em đây anh +_+
Đúng là ăn như thế khó lắm
Em ăn được 3 ngày rồi ko chịu đc vì đi học cả ngày từ 7h sáng h VN về nhà lúc 4h h VN rồi lại đi tiếp đến 8h tối. Thức đêm bụng nó cứ reo òng ọc òng ọc +_+
Thế nên đến hôm qua e đã phá luật ăn nhiều lắm.
Em cũg giảm được 2.5-3 kg rồi
nhưng chắc từ bây h đến hết tuần e ko giảm nữa vì đàng nào chủ nhật cái party toàn Pizza KFC Macđonal tuần trước do ko chuẩn bị kịp nên đã hoãn đến tuần này. Cái party đấy ko ăn gì bị đánh chêt
Bắt đầu từ tuần sau lại ăn kiêng vậy +_+

Chà, sau 1 tuần ăn kiêng, mình giảm được có đúng 1kg
Khổ quá, đã biết mình đang ăn kiêng rồi mà mọi người thi nhau mời ăn. Mà đi ăn với cái bụng lúc nào cũng kêu gào ồn ào thế thì làm sao mà không ăn được. Khổ, ai cũng nói trông mình ăn ngon lành thế này mà phải nhịn thì tội quá
Mục tiêu là 5kg trong 2 tuần, giờ còn 4kg trong 1 tuần thì liệu có làm được ko đây
Bạn nào có bí kíp làm sao để phải đi ăn mà không phải ăn chỉ giáo mình với, vì làm sao mà từ chối đi gặp khách được

khẹc khẹc, hóng hớt tí, toàn vào theo dõi xem mọi ng như nào thôi chứ chả post cái j bao giờ
hầu hết thấy mọi ng giảm ăn kiểu tự kiềm chế, em đã từng theo cách này mấy lần rùi nên hiểu là khổ sở dằn vặt lắm ạ, ko chắc chắn + ko ổn định
tình hình em thì sau khi xài 15viên lishou(chưa đc 1/2 hộp) thì quẳng đi đc 4kg, từ đấy đến h ăn ít đi hẳn thành thói quen + dạ dày bé rùi hay sao í nên lười ko uống nữa mà cũng giảm từ từ đến h tổng cộng là 7kg tâm hồn thoải mái thư thái he he
nhưng điều khả ố nhất là người gầy đi chả rõ rõ lắm, hay là thịt chuyển thành mỡ hết rồi ko biết, hay tại nặng cân quá nên 7kg chả thấm tháp vào đâu hết bụng, tay, hông vẫn lèo nhèo là mỡ phát kinh
điều em chia sẻ chút với mọi ng là đừng nhịn quá mức ạ, với kiểu ăn kiêng tuyệt đối (vd chỉ bưởi trong 1 tuần) cực kỳ khó theo + hại người, tốt nhất là giảm từ từ thôi
à còn miến bò thì đúng là tác dụng đấy, đã từng miến bò trong 2 tuần giảm 5kg, miến bò ngon lắm mà toàn nc thôi, nên có ai ăn xong mà cân ngay thấy gain 2-3 kg thì đừng hoảng, hé hé... nhưng sau đó em lại cuồng ăn trở lại
lười tập thể dục quá, haizzzz, có j sau em vào báo cáo tiếp nhá, hệ hệ

Hello các chị
Mai e sẽ lại diet tiếp. Đã lên kế hoạch mỗi ngày 1 quả bưởi. Mua nhiều dưa chuột phòng đối lắm rồi. Cả súp bắp cải nữa. Lần này mà ko giảm thì cũng bó tay. Ah mà còn mua nhiều chanh nữa. cả nhà đợi hàng nagỳ em thông báo tình hình nhá.

đi với khách thì xã giao gọi nước khoáng uống thui,đồ khác nhấp môi k uống,nhất bia rượu siêu nhìu calo,đồ ăn thì ăn rau luộc,nước canh k,k ăn rau xào thgf nhà hàng mún xào rau ngon có khi tương bát mỡ.1 tuần chỉ ăn toàn rau luộn đi,ăn thay đổi hay mua cháo ăn liền loại càng ít calo càng tốt[nó ghi sau gói cháo].3 bữa thay bằng cháo k ăn gì khác hay chỉ thêm rau luộc,hoa wả cũng béo nhé.1 tuần 4kg tốt nếu trc h bạn chưa từng giảm cân và ng béo,chủ yếu dám k,tớ k đủ kiên trì.chứ gầy thì móc đâu ra mỡ mà tiêu.khi cân nhớ cân khi làm vệ sinh cá nhân buổi sáng chưa ăn uống gì,chứ cân các bữa khác lên đến 1,5->2kg do cod thức ăn vô ng.

ấy sướng nhỉ tớ cũng lishou mà vẫn ăn như điên,công nhận thuốc cũng công hiệu vì ăn như điên nhưng uống thuốc nên giữ nguyên kg chứ k chắc 3 ngày e lên 2 kg là điều k cần bàn,thế nên đang cố nhịn bớt+uống thuốc thì chắc hịu wả nhìu.
mà béo wa 7kg k thấm đâu,tại mình giảm đc kg nào là sướng cứ tự ngắm mình suốt nên wen mắt với lại do thừa nhìu kg,chị tớ giảm 12kg mà cũng thấy đỡ tí chứ vẫn béo,giảm đc 12kg mà so với hồi chưa con vẫn béo đến 7,8kg.riêng ng có con mún đẹp như xưa thì phải gầy hơn hồi xưa thêm 2,3kg nữa tại có con bị xổ mà,còn con gái thì ng chắc.tớ mấy hôm trc giảm tổng 5kg sau 4,5 tháng vật vã mà thấy vẫn thế k đỡ tí gì mới đau,h lên lại 3kg .mún eo như ng ta phải giảm ít nhất 12kg nữa.ặc,đến bh đây .

ặc ấy ui,1 ngày 1 wả bưởi chịu thấu sao,mà ăn 1 wả k tác dụng nhá,ăn tầm 1,5->2wả,k hơn k kém.đừng ăn k,tốt nhất ăn trc bữa ăn 1/2 wả rùi ăn thêm miến hay rau.thay hẳn bữa tối =1 wả nữa là ok.trc bữa ság 1/2,trc bữa trưa 1/2,tối ăn 1 wả k ăn gì thêm tổng 2 wả là ok.chắc tuần 2,3kg đó.ăn theo bài ăn kiêng với bưởi tớ đã up cũng thế mà la ổn.chứ ít wá lúc k chịu đc bù vào còn lên hơn,như mình,.

Mọi người thử tính chỉ số BMI rồi pót lên đây xem có ai béo thực sự ko nào ?
Hồi tớ chưa giảm cân thì BMI của mình là 25,7. Mà WHO khuyến cáo với người Châu Á thì nên giữ mức chỉ số là từ 19-23, trên 23 thì là thừa cân, trên 25 thì là béo phì. Vậy là mình thuộc type béo phì rồi nhé!
Hiện giờ chỉ số của mình là 21,7, ở mức bình thường rồi mà muốn giảm thêm 2kg nữa cũng cực khó. Chủ yếu là ai quá béo thì giảm mới nhanh thôi. Như bạn gì ở trên muốn giảm 4kg trong 1 tuần, nếu ko phải là béo phì thì khó đấy ! Hồi mình bằt đầu giảm cân, trong 1 tuần đầu tiên uống Lishou, ăn rất ít và uống cực kì nhiều nước đã xuống đến 5kg rồi. Với ngưòi bình thường thì xuống 5kg cục khó, nhưng với người béo phì thì 5kg chả xi-nhê gì cả!