(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

tớ cao 1m 56 nặng 54 kg, giờ tớ mới nghĩ đến chuyện giảm cân thực sự!
Tớ tự đề ra kế hoạch giảm cân từ từ ( lâu dài khoảng 3 - 5 tháng) Bắt đầu là việc đi bộ buổi sáng và buổi tối. Sáng tớ có tập ke bụng khoảng 20 cái nữa! Nhưng chế độ ăn thì ... ko điều chỉnh >>> vậy có ổn ko nhỉ!
Tớ ăn rất ... thiếu chất ( vì ở 1 mình nên ngại nấu nướng lắm) nhưng lại ăn khá nhiều cơm ( nhiều bữa). Hay ăn vặt đặc biệt là vào buổi tối và đêm ( tớ hay làm việc khuya) nhưng ngày thì lại ăn rất ít ( thậm chí toàn bỏ bữa)
nhờ mọi người tư vấn giúp tớ với. Cái khoản ăn đêm chắc chắn là tớ bỏ được! Nhưng ban ngày thì ... tớ lười ăn kinh khủng, ko thích ăn vặt hay thứ gì vào ban ngày hết cả!

Mọi người ơi , cho em vào nhà với , em cũng muốn giảm kg - 5-7kg từ giờ đến tháng 12 ah .....ai có bí quyết j giúp em mới để em còn chụp ảnh cưới và mặc áo cưới ah

nàng này giống tớ rùi

Eo ơi xa thế chứ
Chịu rùi
Nhà tớ ở quận HBT cơ
Ái dà
Bùn hẳn Y.Y

e có phương pháp này rảm cân cũng hiệu quả phết,2 tuần nay e ăn theo kiểu chất ít mà lượng cũng ít,thi thoảng cũng dc ăn món khoái khẩu,thế này nhé,sáng e ra mua 3k xôi lạc(ko ăn thịt thà rì đâu)đầu tiết e làm 1/4>>1/2 gói xôỉtong lúc ăn thì lại rủ bạn ra ăn cùng cho mau hết,chỉ nhấm nháp thui,ăn cho ko thấy đói thui chứ ko ăn cho no,trưa thì e ra lê văn hưu làm 1 cái bánh mì ko,bánh 1,5k nhưng bé nhu lòng bàn tay í,ko thì vào bếp xúc 1>>>2 thìa cơm ( đúng nghĩa 1>>2 thìa nhá)chièu tối thì ko ăn cơm,ăn rau với thịt thui..hum nào chót mà bữa tối thấy món ngon thì lại lăm lăm đôi đũa gắp lấy gắp để,nhưng tuyệt đối nói ko với cơm.ăn đẫy thức ăn rồi lại uống trà giảm cân,nhưng chỉ hum nào ăn tối no thui,còn bt thì có cái ji đâu để mà uống hic.mấy hum đầu cũng day dứt mãi xong cuối cùng cũng giảm dc 2kg,e mới thực hiện dc 2 tuần,đang chờ cuối tuần xem thế nào,dc cái cuối tuần thì e tự thưởng 1 ngày ăn thả cửa xong lại nhịn típ,bởi vì e ko có nhu cầu giảm nhìu,chỉ tầm 2,3kg là vừa.bác nào có hứng thú thử xem

ôi người cùng cảnh ngộ
Nàng ơi , nàng thử ép nước bí đao nguyên chất và nước táo uống thay bữa sáng đi .... thấy cũng ổn đó
Hôm nay tớ bắt đầu thực đơn 3 ngày hoa quả

Tớ thì cứ trường kỳ miến rau thôi
Tuần trước măm 5 ngày giảm đc 2kg, cuối tuần đi chơi ăn uống bét nhè thì lại đâu vào đó
tớ 1m53 mà 50kg, dự định giảm cân để chụp ảnh cưới gần 1 tháng nay rùi mà bi h vẫn chưa dám đi chụp

Miến với rau ah .....5 ngày giảm đc 2kg ah ...okie nàng mai tớ cũng thực hiện miến rau
Nàng thử kết hợp ép nước bí đao và táo uống đi cũng okie lắm đới ....tớ cố gắng từ giờ đến cuối tháng phải giảm 5-7kg thì mí dám đi chụp ảnh cưới .....
Thôi tớ và nàng cùng cố gắng nào

Hức, cái hồi tớ tham gia tik cực nhất là nhà 4,5 thì phải
Tớ ăn miến như điên, sáng miến, trưa miến, tối có hôm nhịn mà chẳng giảm đc mấy ấy chắc đc 0,5kg là giỏi lắm rồi. Chả hiểu ng thế nào mà ăn uống cực khổ mà tớ cũg chả giảm đc đâm ra chán, chả đi tập cả aerobic cơ
Bây giờ thì sáng ăn 1 cái bánh, trưa ăn 1 bát cơm, chiều tối thì ăn đậu phụ và nước canh. Chế độ thế đấy mà chẳng giảm cưn nào đâu. Buồn lắm í

Chị Trang dạo nè mất tích nhà Ăn vặt nhé, chạy sang đây giống em à hehe...
Béo khổ thế nhiều lúc nhìn món ngon mà phải cầm lòng hix mà dạo này buổi tối rất hay bị đầy bụng mặc dù ăn chẳng bao nhiêu.
Nhà mình cho tớ hỏi là buổi trưa tớ ăn miến nấu rau và thịt bò nhg cho nhiều rau nên lần nào ăn xong cũng no đẫy thì có sao ko nhỉ??