(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

sáng tớ uống cafe
Trưa uống nc Táo + bí đao ép + ăn hoa quả ( táo + thăng long )
Tối ăn miến + nhiều rau cải thì liệu có giảm nhanh đc ko nhỉ
ai đó nói giúp tớ mới

2 đứa bạn em đang ăn cơm gạo lứt(hay lức í nhỉ) với muối vừng(k có lạc nhé),4 ngày mà đã giảm đc 3 kg rồi đấy.Ăn 1 bát đấy nhai mất 1 tiếng đồng hồ í chứ,mà lại fải nấu = bếp chứ k nấu bằng nồi cơm điện hay sao í(thành ra mình cũng ngại).Chị thử xem sao,ăn gạo đấy cũng tốt mà

oài
tớ mà măm như nàng khoảng 1 tuần thui thì phải giảm đc 3-4 kg
nhưng mà lần nào cũng chỉ đc vài ngày là bỏ cuộc hoặc là bị hỏng vì tớ dễ bị dụ ăn+ tăng cân cực nhanh
Món miến thì tớ nghĩ là nên cho nhìu rau, miến cho chút chút thôi. tớ toàn trộn thêm cả măng ngâm dấm nữa nên măm cũng ngon lắm

mình vào nhà "giảm cân" này được 1 tháng rồi. Giảm được 4 kg (từ 54kg xuong 50 kg). Thực đơn của mình là:
(Sáng nhịn)
Tuần 1:
Trưa: 1 bát cơm.
Tối: 1 quả táo
Tuần 2:
Trưa + tối: đều ăn 1 bát cháo đậu xanh loãng.
Tuần 3+4 :
Trưa + tối: mỗi bữa ăn 1 miến ăn liền (95kcal) + 2 con tôm.
Thỉnh thoảng cũng la liếm 1 vài miếng thịt của ông xã.
Hạn chế mỡ tối đa, hoa quả ăn đều.
Hôm nay thấy được non 50 kg rồi. Kế hoạch là 48 kg.
Chị em cố gắng lên. Tất cả vì cái đẹp.
Bí quyết là mỗi lần đói quá, thì lại vào topic này để tiếp thêm tinh thần + 1 cốc nước lọc thật to.

Giảm cân có các giai đoạn khác nhau, giai đoạn hơi tròn tròn một chút mà muốn giảm xuống mảnh mai đúng là khó như lên trời luôn. Có bạn nào làm được thế chưa, truyền kinh nghiệm cho mình với, mình muốn giảm 3kg (như mình thì từ 47 xuống 44) mà phấn đấu không biết mấy...chục lần rồi mà không thành công, đúng là bó tay !

Thế này này, nó cũng phải do tạng ng nữa cơ, chứ mà mình ra sức nhịn rồi giảm đc tí lại yếu đi kể cũng khổ. Ban đầu cứ dần dần, ít 1, ít 1 thì nó mới đi xuống được mà cơ thể lại quen với cái đói.
Tớ sau 2 tháng chán ko buồn nhịn nữa, ăn phều phào ko chế độ (cơ mà vẫn nhịn bữa tối) hôm nay quay lại khí thế lại bừng bừng, có khi từ t2 tuần sau lại tiếp tục chế độ thôi. Phải sang tuần vì ngày mai còn bữa bánh gối đang chờ, ngại thế chứ
Ăn miến tớ thấy ko giảm cưn, theo kinh nghiệm là thế. Mà ăn miến độn rau vào thì càng nhiều rau càng tốt. Rau có béo đâu no kễnh ra do rau cũng chả sao cả. Ăn nhiều hoa quả cũng tốt nữa.
@Em Ti: hic, chị mà tham gia nhà ăn vặt đủ thì giờ chắc chị 60kg quá, cái tạng ng chị là hít khí giời nó cũng béo chứ nói j đến ăn ah, hôm lâu lâu rồi chị nhìn thấy em ở hàng trà sữa trên PCTrinh, ko bít có đúng ko, ngờ ngợ mà ko dám gọi

Hình như đúng chị ơi hehe em cũng ngờ ngợ mà ko dám gọi, sợ nhầm thì chít mà lúc sau em còn nhìn thấy chị với bạn chị đi bộ ở hồ Gươm đúng ko? bọn em cũng đang lang thang ở đấy haha (nghe giống tổ bán báo xa mẹ quá )
H chị bao cân rồi chị? em cứ trồi trồi trụt trụt chán ghê. Được cái h nhịn quen nên ko vật vã mấy hehe... Trưa em cũng hay ăn miến or bánh đa cho 1 đống rau, lần nào ăn xong cũng no nứt bụng

Up phát cho nhà mình nào!
Cả nhà mình giảm cân thế nào rồi? có tiến triển j hok ?
Tớ ngày nào cũng như ngày nào, dạo này đủ thứ chiện, nản gần chết ko care đến chiện ăn uống nữa Vào hóng hớt tình hình nhà mình tí thôi

nhà mình giảm kg dư nào
cuối tuần lại phè phỡn thế là ........đâu vào đó ........sang tuần lại làm lại

3-4 ngày vừa rùi măm miến tớ giảm đc có 1kg, nói chung là chưa đc triệt để cho lắm, tớ là đầu bếp chính của cả nhà nên cứ nấu cho nhà xong lại làm riêng cho mình 1 chế độ khác, nhìu lúc ko cầm lòng đc lại nhón cái này 1 tí, cái kia 1 tí, huhu, sao mà giảm cưn khổ thế ko bit.