(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Nàng ơi, tớ cũng muốn làm theo cách này, vì cách này theo tớ là đỡ lích kích nhất. Bắt đầu từ ngày mai ha . Tớ sẽ update hàng ngày lên topic cùng nàng ha.
Tớ cao 1,58m mà nặng những 50kg, từ khi tăng cân vô tội vạ thế này người cứ ục ịch, nặng nề, mặc gì cũng xấu, tự ti ghê lắm. Bi h chỉ mong giảm được 5kg thui.
Các nàng ơi, vì dáng người thanh thoát, chịu khó ko ăn vài ngày nhé. Chỉ là vài ngày thôi mà huhuhu (Tuần sau tớ lại có tận 3 đám cưới hixhix)

Sau 1 tuần chăm chỉ sáng uống cafe và ăn thật ít ( hiz ko dám nói ăn kiêng vì vẫn ăn 2 bữa bún đậu và 1 bữa KFC ) em giảm đc 1kg và nick vừa vào cái váy đứa em cho mà trc kia nick vào khổ sở .....h vào ngon lành hizzzz nhưng kéo khóa vẫn chưa ngọt lắm .... cần giảm típ

Haizz, các nàng tik cực quá, thuốc thiếc mẹ tớ chả cho uống, mà cũng đắt nữa. Mua xót lắm
Sáng nay tội lỗi, tội lỗi, đã trót tự thưởng 1 cái bánh chocolate và 1 cốc cafe G7 nhân ngày đầu tiên đi làm, hức

giời ôi ,zai nhà chị cứ nằng nặng bảo vào xem nhà bemo ,hỏi cái bemo cho anh cái thực đơn ăn kiêng với vì anh ngại anh không hỏi đâu,em hỏi giùm anh ,mà chị đưa cho ông cái ngày thứ 10 này ,ông ngất ra sàn luôn rồi

ngất seo dc hử sis.chắc em bemo cso uống nước..mà anh nhà chị mới giảm thì từ từ thôi...chứ như chị em mình quen rùi..em bemo dc ăn na ngon nhỉ..chị chỉ dám ăn bưởi...chung thân hàng bưởi..cuối tuần cứ 20 quả cho đầy cốp SCR chở về...như kon buôn
9h sáng dậy...
buon mi ba pink...cong nhan toan bon Binh Dan nhiu mo
ăn 1 bát miến gà..thèm quá
1 viên obirax lúc 10h
h đang cho moè mí chó ăn ..hok thèm gì cả
tối đi thác loạn...

Nhật kí tháng ăn kiêng
Sáng dậy : oánh răng rửa mẹt rồi đi làm
lên công ty : 1 cốc cà phê đen ko đá ko đường .....uống đắng ngắt
Trưa đi ăn miến bò vì nó chả có cái j gọi là ít chất hơn miến bò
xong 2 miếng thanh long

tớ uống nước muối được 2 ngày rồi. Công nhận ngày đầu uống kinh thật, nhưng fát hiện ra là uống muối hạt to sẽ đỡ kinh hơn muối tinh. Đừng dại uống muối tinh. Tớ uống muối hạt rồi và ko thấy buồn nôn j nữa. Nhẹ nhàng từ tốn uống hết 1lít
Sau đó đến trưa thì đói (thế này chắc ko thể uống hết 8 cốc nước mía 1 ngày rồi) nên tớ làm 1 cốc nước mía 300ml (hum nay tham, mai sẽ pha thêm nước lọc vì tớ cũng ko cần nhìu chất lắm) + 1 quả chanh con (=2thìa to nước chanh) + 1 quả ớt băm nhỏ (băm cật lực vào) thả vào ngoáy loạn lên để 5p rồi lọc (tớ ko ăn được ớt quả)
Uống cảm thấy : Ngon, hơi cay cay, ko thấy khó uống nồng nồng như bạn j viết mí trang trước, nước mía mua về tớ để tủ lạnh nên ngọt lắm. Túm lại là tớ sẽ típ tục làm bài giảm cân này trong 10 ngày nữa.
trước khi giảm cân cân nặng tớ tầm 62kg, sau 5 ngày miến bò vs cơm ít ít + 1ngày nước mía nước muối (có ăn kèm hoa quả) tớ đã giảm được 1kg còn 61kg.
sẽ típ tục cập nhật thông tin. Tớ tính sau khi giảm xuống 55kg thì sẽ ăn miến bò hàg ngày trog khoảng 1tháng nữa để ổn định dạ dày và cân nặng ^^

tớ lười ko chịu đi tập ko thì cũng đỡ
cứ thế này chắc là sẽ giảm thôi. Ra ngoài mua nước mía nguyên chất, tớ mua hẳn chai aquafina 1.5l để đổ nc mía đấy, đem về uống dần. Nhưng mà nếu fa theo kỉu tớ thì chắc 1ngày tớ lọc đến 6 quả ớt, công nhận là cho vào nước mía uốg ngon thế nhưng nếu fải ăn ớt thì tớ chịu rồi
cùng cố gắng nhá

@ girlhp2007 cố lên nàng ơi
vừa đi off về,,ăn cơm Hàn mà hok nuốt dc cái gì ra hồn..chả thấy ngon..hok hỉu quan đấy hok ngon hay em hok mún ăn...kưo mà quán đấy xịn nhắm...cạnh ks FOTUNA....hehe,,,hy vong,,,ăn xong lên đường hần quốc...bia cá mực..em ngồi hít không khí đấy...huhu...vẫn phải đóng 150k...may mà zai bao...hì hì

Cái quán này đắt mà chả xắt ra miếng, tớ thấy ăn chán chết. Hôm đấy ăn lẩu HQ hí ha hí hửng cuối cùng về bị sợ mất 1 ngày vì cái mùi nước lẩu ở đấy
Hôm qua tớ đi dẫn tour bở hơi tai về cân thấy còn có 46 non non sướng thế, hnay ăn như thụi chắc lại nguyễn y vân rồi mấy ngày tới lại còn tha hồ sinh nhật nữa chứ hixhix...