(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Khung xương to thì đừng gầy quá ko thì giống cái mắc áo lắm em ạ ! Chị nghĩ em còn trẻ, nên các bạn mới trêu như thế, chứ thêm vài tuổi nữa thì cao 1m68 nặng 53,5kg như em thì các bạn mơ cũng ko được đâu! Hay em cứ dũng cảm cho thử một quả ảnh lên đây các chị tư vấn cho. Chị cao 1m60, nặng 55kg mà mọi người đã kêu là ko phải giảm nữa, giảm nữa thì xấu rồi đấy! Cũng là vấn đề cách nhìn và gu thẩm mĩ của từng lứa tuổi nữa cơ. (Chị 24t)

bắt đầu đợt ăn kiêng mới, mới hôm đầu đã sụp 1 ít rồi nhưng đợt này được cái quyết tâm cao độ
sáng: ăn sữa chua nếp cẩm ( chả bít cái này bíu ko )
trưa: 1 bát soup giảm cân ( đã có kinh nghiệm nên ăn được ớt xanh rùi )
chiều 4h: 1 bát soup + 1/8 quả dưa hấu 3kg + 2 miếng bánh( thấy con giai ăn ngon quá ko chịu nổi )
tối 7h: 1 bát soup
to be continue........

hè hè... mem mới lon ton vào tập tành kiêng khem với các tiền bối...
chỉ bảo e nhìu hơn nha mọi ng...
mục tiêu xuống 45kg...
nhật ký kiêng khem ngày 1
sáng nhịn
trưa ăn 1 bát nui thịt
chiều súp bắp cải
đã cố gắng uồng nước nhìu hơn, cứ thèm ăn là uống
đi bộ 1g...
vẵn còn ngủ nhiều quá nhưng ko cưỡng nổi chắc phải uồng lá cà phê để đỡ bùn ngủ quá

Mẹ em cũng bảo thế là vừa rồi, chị ơi em sinh viên năm 3, 19 tủi. Thế nên cũng lo lắng đến ngoại hình lắm, tại em chưa có người iu hì hì. Có lẽ em sẽ không ăn kiêng khắc nghiệt nữa, nhưng các chị có thể tư vấn cho em ăn uống thế nào để không bị béo lên không ạ, tức là giảm cân từ từ í ạ (khoảng 3 cân 1 tháng).
À, mà em đọc hết topic này rùi, mà vẫn không nghiệm ra ăn bỏng ngô có béo không (bỏng không đường không bơ mua ở ngoài đường í ạ). 3000 bỏng thì bao nhiêu calo các chị nhỉ? Hic. Em thích món đó lắm mà lâu rồi không dám ăn.

nốt ngày hôm nay nào, sau khi đi bộ 1 vòng ra lăng bác về chén nốt 2 miếng dưa hấu, thế là tổng cộng hum nay ăn hết gần nửa quả dưa hấu và 1 cái bánh oreo. so với những lần trước thì lần này khá là thành công rùi

ngày 2:
sáng nhịn
trưa: 1 bát con chè đỗ đen
chiều: 1 quả ổi
tối : 1/2 bát cơm +rau dưa
cố lên cố lên

Bỏng ngô thì chắc khoảng hơn 1 bát cơm một tẹo, một bát cơm tầm hơn 300 Kcal. Em thích ăn bỏng ngô thì ăn buổi sáng và chiều cũng được. Sáng và trưa em ăn bình thường, tiết chế ăn vặt. Buổi tối cố gắng ăn cơm sớm lúc tầm 6h-7h, 1 tuần ăn 3 buổi cháo loãng cho một ít bò băm và cải cúc vào. Nếu cơ địa dễ tăng cân thì buổi tối chuyển hẳn thành ăn cháo loãng. Nguyên tắc là sau 8h tối thì tuyệt đối ko nạp thêm bất cứ thứ gì, kể cả hoa quả thì sẽ giảm cân từ từ thôi. Sau khi ăn tối thì chịu khó lắc vòng, mua cái vòng mây nặng nặng một tí thì một thời gian sau sẽ có eo. Lúc đầu lắc vòng mây nặng hơi đau 1 tẹo nhưng dẫn rồi sẽ quen.

55 cưn

ha ha
Uống trà giảm cưn đc gần 3 ngày rồi
Ko thấy thèm ăn
mà lại ko thấy đòi j mới lạ
đến trưa đói : ăn 2 cái bánh AFC là lại thấy hok mún ăn nữa
Tối bụng réo : 2 miếng cơm là lại hok đói nữa
Mà đặc bịt ko bị đi VS hay là lả đi đâu nhá
chỉ 2-3 ngày đầu chóng mặt chút xíu thui dưng cũng ko sao

hehe.co nayf phon gom