(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Uí cùng giảm béo nhá.
Tớ cao 1,57 và trước chỉ 47,5kg thoai dưng giờ fải là 49kg rùi.
Tớ chưa thử cái súp tiêu mỡ chỉ định giảm cân theo kiểu giảm khẩu fần ăn và đi bộ thoai chứ mấy món súp hic hic ko làm được.
Nghe nói massga nước gừng ở chỗ cần giản như bụng, đùi. Đang tính hôm nay thử nè.
@Bạn j đó định lắc vòng, tớ thấy kêu lắc vòng ảnh hưởng đến vấn đề sản sinh nên sợ chẳng dám lắc mà eo tớ thì hỡi ôi to lắm ý

5h sáng dậy đi bộ 45 phút
8h Sáng 4000 xôi với giuốc Hehhe hqua em ăn rất nhiều nên ko đói lắm .Nhưng nghĩ ko nên bỏ bữa sáng nên làm mấy nghìn xôi
11h trưa 1 tách cà phê đen ko đuờng
3h chiều 1 quả táo
Tối nhịn
Bạn nào định lắc vòng giảm cân Tớ thấy ko nên Đợt truớc đi tập con bạn tớ cũng lắc ác lắm Mấy hôm nó lắc đến độ đỏ cả người Thâm tím cả eo và đau lắm Sau quen dần công nhận eo cũng nhỏ lại thật Nhưng tớ thấy hình như bao nhiêu mỡ nó dồn xuống dưới chứ chả đi đâu

quay lại box nào, hơ hơ, dạo này e dính chửơng, ăn uống vô độ nên tăng cân r tăng mất 4kg, bj là 68 kg, mục tiêu là 60 kg lại quay về vs miến và thịt bò, mọi ng cùng cố nhá!
p/s: muốn lắc vòng dc, chịu khó chút, mà buộc 2 cái lại vs nhau sẽ dễ lắc hơn, e là zai, bụng to ~ 90cm mà vẫn lắc dc mà, mọi ng chăm tập tí đi
chúc cả nhà thành công

Dạo này mọi người không vào đây nữa nhỉ, cái biệt thự này trôi tuốt luốt đâu í, em mãi mới tìm thấy. Hì hì, dạo này mọi người thế nào rùi, có ai lên cân hay giảm cân gì không?
Em muốn hỏi mọi người là ăn đậu phụ có béo không ạ, và cả ăn bỏng ngô nữa. Nếu một ngày em chỉ ăn có 5000 bỏng ngô (tức là ngoài cái đó ra không ăn gì nữa, cả 3 bữa) thì có sao không ạ? Em mùa này chỉ thích nhai bỏng hehe.Tại bây giờ em chỉ muốn giữ cân thui ( giảm thì càng tốt ^_^)
Chúc mọi người một ngày zui zẻ!

haizzzzzz
chị e nhà m` đã ai jảm béo đc chưa?
quanh đi quẩn lại vẫn thế, chán nhờ
e cg vậy
ko biết bgiờ mới thoát khỏi cái nạn béo fì này đây

Hu hu
Nàng ơi, lâu lắm chả gặp
Tình trạng béo phì "nguyễn y vân" ý.
Hôm nay bà chị họ em sang nhà tư vấn về cái CD ý, mẹ em máu lên mua về cho mẹ em với 2 đứa em em dùng luôn 1 tháng.
Mình ngồi im im chả thèm quan tâm lắm.
Thế là mẹ em với 2 đứa em tiêu tốn hết gần 10triệu tiền CD đấy, xót.
Đã thế quyết tâm giảm cân, khí thế lại lên ngùn ngụt rồi, để chứng minh cho mẹ thấy con gái ko phải tốn nhiều xiền thế mà vẫn giảm cân đc, chỉ có điều là....quyết tâm hay ko thôi.
Dạo này đang có chuyện buồn nữa, suốt ngày ở nhà nên dễ giảm hơn, ko bị lôi kéo đi măm linh tinh nhìu. Mục tiêu trước mắt là giảm 5kg.
 

Vừa ngó lại cái trang 1
Tình hình là vẫn chưa chọn đc cái thực đơn nào cố định cả
Thôi thì từ mai cứ ăn theo thực đơn tự chế, chỉ toàn miến, miến, miến và rau luộc thôi.
Àh mọi ng cho em hỏi thêm tí
Làm thế nào, hay trong thời gian giảm cân phải ăn bổ sung hay tập tành gì để lúc giảm cân xong ko bị giảm ngực nhỉ.
Àh với cả tập cái gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất nữa, hồi trước em hay lắc vòng, thấy cũng xuống xuống đc 1 tí nhưng nghe mọi ng nói lại thấy nhụt nhụt vì sợ ảnh hưởng, với cả sợ lúc ko lắc nữa nó lại...phèo ra thì chết. Có cách nào giảm bụng dễ dễ đơn giản 1 chút ko nhỉ, động tác nào mà vừa xem ti vi vừa tập đc như lắc vòng ý thì càng hay.
 

Mọi người ơi, trả lời hộ em với ạ

Bạn ah Cái gì ăn nhiều thì đều béo hết Bỏng ngô cũng vậy Nhưng nếu bạn biết cáh ăn thì sẽ giúp bạn gảim cân đc đấy .Tớ truớc đã gảim đc 4 kg trong vòng 20 ngày nhờ ăn bỏng ngô đấy Nhưng mà tớ 1 ngày chỉ ăn 2k bỏng ngô vào bữa trưa .Ăn khoảng 1 đến 2 cái bánh đa vào bữa sáng Thi thoảng có ăn thêm bưỏi và hoa quả Chiều có đi tập thể dục Tối uống sữa đậu ăn hoa quả bạn ah

Cám ơn bạn (chị), mình cũng nghĩ thế nhưng chỉ thắc mắc về lượng calo của bỏng ngô thôi. Có nhiều tài liệu ghi rằng nó sẽ giúp cản trở hấp thụ mỡ và rất tốt vì là ngũ cốc nguyên cám. Có tài liệu lại bảo ăn nhiều tinh bột không tốt, chẳng biết đường nào mà lần. Mình thích ăn bỏng quá nên hỏi vậy, thực ra mình chỉ ăn 5000 bỏng là chia ra cả ngày, ngoài ra không ăn bất cứ gì khác, vẫn tập thể dục hùng hục khoảng tiếng rưỡi một ngày. Chỉ là k biết có béo không? Giá như ai cho mình cái lượng calo rõ ràng của bỏng ngô thì tốt biết mấy, 5000 hay 2000 thì là bao nhiêu lạng nhỉ?