(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Hj, bé Huyênpo tham ja với chị cho hứng thú nèo.Đấy,tối ne lại vừa đi ăn mừng năm mới vè.GÀy tnào đc đây..........
Nhật kí ngày 4.
SÁng: lát mì, thịt nguội,
Trưa: Pomes w xúc xích,ư salat
Tối: bún chả.
ôi, chả gầy được í

emlacuoide: ốm bị gày đi thường là do mất nước trong cơ thể chứ ko hẳn là bị mất mỡ. Thế nên em cần bổ sung nước trong cơ thể nhé, đừng để cơ thể bị thiếu nước. Dù bị nôn thì vẫn cố gắng ăn uống đủ chất nhé. Nếu ko thì càng khó khoẻ. Nếu ko bị sốt thì cố gắng đi bộ tại chỗ 20-30 phút - có tập thể dục nhe nhang thì tuy sẽ hơi mệt hơn nhưng thực tế lại mau khoẻ hơn em ạ.
chào mai đã tham gia với chị em bọn tớ. Tớ thấy bạn ăn uống khá điều độ đấy chứ. Tránh ăn những đồ ăn sẵn như thịt nguội nhé vì khá là béo đấy. Bún chả cũng béo vì đa phần đều làm từ mỡ T_T Cố gắng hạn chế nhé. Ăn nhiều rau vào ^^ Mỗi bữa ăn khoảng 2 phần rau (1 bát ăn cơm là 1 khẩu phần nhé cho dễ tính - nhiều hơn càng tốt). Bạn đã có chế độ tập thể dục gì chưa? Có gì update cho tụi mình nhé. ^^
***Tết năm nay đến sớm. 26/1 là đã Tết rồi thế nên chỉ còn 3 tuần nữa thôi. Cố gắng nào ^^

uh, tớ dạo nè ăn nhìu í, tại xuống nhà người quen , hay đc ăn đồ Vnam ,mà mấy tháng k được ăn đò Vnam nên xuống ăn j cũng ngon í .Mà chỗ tớ ở dạo nè lạnh toàn -10°C nên cũng ngại ra ngoài .

topic bị quên lãng đến tận trang 4-5 gì đó nên lôi lên đây.
Dạo này cơ thể đang bị bệnh tật nên giảm cân cũng khó. Mùa đông lại cũng ngại phải tập thể dục. T_T Mọi ng thì thế nào?
Hôm nay mới chạy bộ 30 phút, lắc vòng 30 phút, thấy có khí thế hẳn để mai tập tiếp

Uh, mùa đông ngại tập thể dục kinh, riêng khoản thay đồ thể dục cũng ngại rồi. Đi làm ko ăn kiêng được nên cân tăng cứ gọi là

"Các em " ơi "chị" vừa tìm được 1 quả giảm béo hơi bị chuẩn , rẻ tiền mà ngon để "chị" thử nghiệm chuột bạch rồi share nhé he he he

Hnay đi đọc mí cái chương trình giảm béo, e mới ngỡ ngàng khi biết đc là thịt Bò thuộc loại thịt nhiu` calories đấy ạ.
Các bác tránh các loại thịt đỏ màu, nên ăn thịt trắng màu như lợn gà. Và đặc biệt ko ăn da gà đâu nhá
E đang chuẩn bị theo 1 chương trình là P90 days Challenge - Kết hợp giảm béo cả exercice lẫn diet regime 3 tháng có lẽ ko quá dài.
Xa xa thì tập cái 8 mins abs work out đc 3 tuần giảm có 2-3 phân bụng ^^ nhưng ko nản vì tập cái ý nhẹ nhàng mà tốn ít tg.
Thôi chúc mọi ng tết ko ăn nhiều nhé

em lại béo lên rồi
từ h đến tết mà cứ thế này chắc chết mất
em đnag lên chương trình giảm cân đây
ngại tập thể dục quá
chri muốn ăn kiêng thôi mà tết nhất thế này, ăn kiêng thế nào

hey cho mình đàn đúm ở đây với ... hiện giờ số cân của tớ là 64kg ( cùng kỳ năm ngoái có 57 kg, 1 tháng trước nó là 67kg )
đợt rùi vi ngán ngẩm béo quá nên cắn răng mua 20v lishou để giảm cưn... 1 tuần đầu uống thuốc rứt chăm chỉ, ăn rứt ít cơm và tập rứt chi là nhìu .. tớ giảm được 1kg ... 2 tuần sau tớ uống được có 1v thía mà nó theo đà cứ 1 tuần 1kg.. nếu như ko có cái tuần stress trước thì bi h tớ có 63 chứ ứ phải 64kg ... Cơ mà tuần này lại lập lại quy củ rùi ... cho dù ko có uống thuốc .. tạm thời tớ lười tập thể dục quá cái tội trời lạnh >.< cơ mà cũng cố gắng điều chỉnh ăn uống, ăn no vào sáng + trưa, tối cố gắng chỉ ăn rau với hoa quả. Nhưng dạo này tớ quen dạ, tối nhìu khi chả đói tí nào... hy vọng tuần sau nó lại giảm tiếp 1kg nữa

Lishou này liều nặng lắm . Bình thường tớ dùng Reductil 2 ngày 3 viên thì cũng bình thường Dùng Lishou 1 viên / 2 ngày mà thấy lúc nào cũng buồn nôn , hạ huyết áp ( trong khi đấy dùng các loại thuốc kia thì không bị ) . Với cả dùng thuốc có công ty phân phối đàng hoàng cũng yên tâm hơn ( ví dụ thối mồm mình có làm sao thì còn có đứa chịu trách nhiệm ) . Chứ dùng cái Lishou này cũng ghê ghê , mà giá gốc của nó bán ở Trung Quốc ( hình nư là Côn Lôn hay Côn Luân ) có 250k thôi . Các gái cứ vào trang web chủ in trên vỏ hộp thì biết . Nói chung là ghê ghê ghê