(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

uống nuớc lá chè xanh tuơi có giảm béo không cả nhà,

Được lurang sửa chữa / chuyển vào 02:30 ngày 24/02/2009

Hi cả nhà,
E xin mon men nhập hội. Mục tiêu "trường kỳ kháng chiến": Hết tháng 5/2009 jảm 10kg. Cố gắng hết tháng 3 jảm 5kg.
Hic, e cũng kinh nghiệm đầy ng` trog 3 cái vụ diet này. 1 năm, ko bít e start up cái kế hoạch diet mấy chục lần, hic. Mỗi lần như vậy, cả nhà e lại cười khẩy: TU àh. Rồi chả chóng thì chầy đc 1 tuần e lại ngựa quen đường cũ. Cả nhà lại cười khùng khục: ồi, TU HÚ!
E bùn wá.
E cũng search Google các thứ lwan đến diet (chỗ info. đấy mà in ra áh, chắc đến vài cân!), & tất nhiên cũng đọc info. ở box nhà mìh. Có thuốc thì e thấy sợ wá, chưa dám thử. Chứ còn ăn (lung tung) các thứ thì nh` nh` lắm lắm rồi. Kluận of e là: cần 1 chữ KIÊN to đùng ở chíh mìh thôi .
E đánh vật với cái vụ diet này mãi chán rồi. lần này quyết làm wả cuối. Các cụ bảo "bít ng` bít ta trăm trận trăm thắng", thôi e chỉ cần wả này thôi.
Để e làm quả "phân tích SWOT" cho nó máu ^^.
Strengths của e là:
- E ăn đc các thứ chua cay đắng. mà ăn chua + cay thì tốt cho diet. còn café, chè nghe bảo cũng tốt. Mà đắng lè như coffee e cũng never cho đường.
- E xưa đến h buzi, nên ko care lắm chuyện ăn ngon. tức là mấy thứ hổ lốn rì đó cũng ăn đc.
- E cũng ko thích ăn cơm cho lắm nên cả tuần ko ăn cơm cũng ko sao.
- Má e rất tích cực xúi e diet nên e cần đồ j` sẽ ỉ eo bảo cụ í mua cho
Những weaknesses lớn nhứt của em:
1. ăn đêm. e thức khuya dã man, có lúc thức trắng luôn nên thg xuyên trog cái tìh trạng mệt wá, pùn ngủ wá & e chả hiểu sao pùn ngủ thì lại muốn ăn rì đấy!!! Mà áh, bọn bạn e thức đêm 1 fát nhìn mặt mũi bơ fờ biết ngay. Mìh thì thức tn cũng nguyễn y vân, cú!
2. ăn vặt. e ko thích đồ ngọt như là kẹo or nc'''' ngọt. cũng ko thích fast food mấy. dưng rất khó kìm lòng với các thứ tinh bột: bánh mì, bỏng ngô, bánh quy . cái này thì k bít fải làm sao
3. ko có time exercise. & cả ngày làm việc với cái máy tính. hic.
4. e chưa đau dạ dày nhưg thấy nó đang có vấn đề rồi, hic. tuần trc e cũng diet đấy: cứ lúc đói là bụng kêu ùng ục ùng ục. vừa tối thì đau wá, hic. wả này diet xog lại dính ngay đau dạ dày thì làm nào???
Thôi muốn ra sao thì ra. Còn cái threads & opportunities mai e vít nốt ^^.
Bi h e list các thứ e đã xơi ngày Monday - 23 Feb 09 cho nó có động lực.
1am: 1 bánh custard, 1 coolair
10.5am: miến với thịt bò & rau mùi + húng, 3 quả hồng xiêm. uống 1 đống nước.
2pm: café đen
3pm: 3 packs bánh gạo, 2 cái/packs
6pm: 1 bánh mì Donner (đi học thêm, hic, với lại lúc í stress thật )
10pm: 1 ít dưa bắp cải muối, 1 ít rau luộc + nước canh. 1 miếng thịt gà nướng.
Xí xóa cái ngày này, e bđầu làm lại từ hnay nào! các bác cheers e với nha!
Hope công việc nó đừng stress thêm. Ko rồi e lại bực mìh thì lại mún ăn lung tung .

Bạn này giống tớ kinh khủng ý , mục tiêu cũng giảm 10kg nhớ, thói quen ăn uống giống hệt luôn , stress + buồn ngủ là phải ăn, cơm + thức ăn thì bt, ko ăn chả sao, nhưng ăn vặt thì.
Sáng bừng tỉnh dậy đã phải đi làm 1 cốc sữa chua và mấy cái bánh quy phết bơ lạc

ui.......tình cờ vào cái topic này
Đọc được vài trang, sao nhìu người giống em thế nhở
Suốt ngày lo mập và giảm cân.....hjx
thếy các bác quyết tâm ác quá.....làm em cũng hào hứng.....
Em cao có 1m57 nhưng nặng 48kg.....mờ khổ lỗi.....cái mặt thỳ như cái đĩa ý..........hjxhjx...nhìn chán không chịu đc.....
Mục tiêu của em là giảm 6Kg để đc cái mặt nó mi nhon 1 tý
Em có sở thích là ăn vặt....bánh kẹo, nc ngọt,kem...v...v..v... nói chung là ăn tuốt tuồn tuột........mờ lại toàn ăn đêm chứ.....kái mồm làm hại cái thân, khổ thật..........................
Bắt đầu từ ngày mai phải thực hiện kế hoạch mới được. Phải chăm chỉ vào kái topic này để lấy tinh thần....tại tính em hay nản mà.....
Cố lên nào.....

Hic, pác này làm e tủi thân chít! E mà đc như bác thì e chả chui vào đây làm rì .
Hnay:
- sáng dậy muộn chả kịp ăn rì (mà thực ra, buổi sáng, e cứ thấy như kiểu dạ dày of e chưa tỉnh dậy í, chả muốn ăn j` cả!).
- 12h trưa: ăn cơm ở cty. vừa ăn vừa nghe sếp mắng nên nuốt ko trôi.
- 5.5pm: vìa nhà pùn wá, sẵn còn 1/2 cái bánh mì, 1 ít dưa bắp cải muối. & còn 1 ít instant café từ... đêm wa .
- 7h: hnay e ăn tối với pama nên papa tiếp cho 2 miếng thịt gà rán T_T, rau bí luộc (nhà e rau rì cũng luộc tất!) & e ăn thêm 1 ít cá sốt cà chua. xog rồi ăn mấy múi bưởi (nói thế cho nó bé, chứ bảo ăn 1/2 wả bưởi các bác lại bảo ăn nh`, mặc dù cái quả bưởi bé = nắm đấm!)
bi h đang nhai cool air cho đỡ bùn. hic, e thèm bỏng ngô wá!

Tớ đi tập yoga các nàng ạ. Mệt phết. 2 tiếng tập xong thấy người nhẹ bẫng đi. Lớp tớ có mấy người giảm 5-7kg liền. Hôm trước mẹ tớ ngồi buôn với 1 bạn (zai) bạn ý bảo bạn ý trước 73kg, giờ xuống 66 cân sau 6 tháng tập rồi. Thật ra mọi người đi tập cho khỏe nhưng cũng có tác dụng giảm cân. Xương khớp mềm dẻo ra.
Tớ mới tập được 5 buổi. Đang quyết tâm ngày nào cũng đi tập đây. Hiện giờ tớ tập 3 buổi/tuần. Tập có nhiều động tác chưa làm được nhưng sẽ cố. Tập cái này không nên ăn no nên tớ trưa tớ ăn bình thường. Tầm 4h giờ tớ ăn thêm 1 ít rồi đi tập về là tớ chỉ uống nước thôi. Không ăn cơm nữa. Sáng ra thấy bụng phẳng lì. Đại khái tập về ngủ ngon, thấy khỏe và không ì ạch. Cân kẹo thì chắc phải tập 1-2 thágn xem sao.
Được embemuathu sửa chữa / chuyển vào 23:10 ngày 24/02/2009

Hị,
sáng cốc sữa chua + vài thìa bơ lạc
trưa: 2 quả cà chua và sữa chua tiếp
tối: 1 cái bánh mì kẹp trứng + 1 quả chuối nướng + 1 thanh đậu rán + 3 miếng thịt bò to bự + 1 hộp chip khoai tây cay ngọt, tèo

Trời, cái bữa tối của em quá nhiều chất dinh dưỡng đó. Phải thay đổi thôi. Em nên ăn ví dụ 1 bát miến bò nước trong chẳng hạn.
Bây giờ tớ tuyệt đối tối không ăn để xem nó ra làm sao

Pác măm măm kỉu đếy thỳ hok ổn rùi............Tối ăn nhìu, mập lém
Hum nay em bắt đầu chiến dịch giảm cân, tinh thần chiến dâu hơi bị ác hyhy
Sáng ngủ dậy, em uống 1 cốc nứơc pha với 1 thìa mật ong và 1/2 quả chanh ( em thấy bảo làm như vậy thường xuyên 1tháng giảm đc 3kg đếy). Đy học muộn lên chỉ kịp uống 1 hộp sữa nữa thui
Trưa về, cũng hok thếy vấn đề rì kả, chả thấy đói. Măm 1 quả quýt + 1 thìa cơm....
Em dự định giảm 6kg trong khoảng 2-3 tháng, chả bjt có thực hiện được kkhông nữa, em giảm cân hok bjt bao nhiu lần rùi, chỉ đc 4-5 hum là nản lun, cũng uống nước lá cà phê, rùi măm súp rau củ..v..v..Nói chung là đủ cả, thế mờ lần giảm nhìu nhất cũng chỉ 1 kg thui. chán wá đi mất
Lần này phải quyết tâm mới đc.........
Được BinXjnh sửa chữa / chuyển vào 11:48 ngày 25/02/2009