(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Tớ cũng bắt đầu chiến dịch giảm cân cách đây 14 ngày. Trong đó ngày nào tớ cũng đi bộ và chạy 45'' buổi sáng. Ba ngày đầu tớ nhịn ăn hoàn toàn chỉ có nước lọc, trà xanh và khi nào đói uống 1 ngụm mật ong. Sau đó đến giờ tớ có ăn rau va thịt thêm vào. Bây giờ thì tớ ăn như sau:
- Sáng sớm 1 ngụm mật ong nhỏ (để lấy sức chạy)
- Ăn sáng bằng 1 bát cháo loãng + nhiều rau (thay đổi từng ngày)
- Buổi trưa ăn rau luộc và 1 vài miếng thịt luộc
- Buổi tối cũng rau luộc
Khi nào đói tớ lại uống nước lọc.
Vậy mà tớ vẫn chưa giảm cân nào. Mọi người cho ý kiến xem tớ có làm sai gì không? Tớ sẽ thực hiện như thế trong vong 1 tháng. Rồi mới bắt đầu ăn cơm. Không biết có ổn không nhỉ?
À! hiện tại tớ nặng 52kg cao có 1m56 thôi. Giảm 6kg thì ổn nhỉ

Hiehie, bác nì nghiện đồ "Tây" nặg roài!!!
Mà cà chua thì ăn kiểu rì cho nó dễ nuốt nhỉ? Cà chua sống thì e sợ fun thuốc, k dám ăn r. Cà chua luộc thì... E vẫn nhớ cái hôm đầu tiên e ăn cái thực đơn mà "1 mớ rau muống luộc + 1 quả cà chua". T_T.
@ bác j` bảo e ăn tối nh` wá: làm nào bi h nhở? Cứ buổi sáng, cho đến tận đầu giờ chiều í, là e chả muốn ăn rì. haizzz

Hị, sáng vừa ngủ dậy, chưa kịp vào đây đọc đã ăn hết tiếp 1 hộp chip khoai tây, đọc xong rồi hôm nay không thiết ăn uống gì nữa. Cơ mà chả biết iêm có nhịn được không

Pác thực hiện như zậy mờ hok giảm kg nào, Em nghĩ chắc tại Pác măm mật ong nhìu wá đếy, vì mật ong là đường thiên nhiên nhưng đấy cũng là đường mờ,đồng nghĩa ăn nhìu cũng béo.............

Hôm nay em đã quyết tâm ngùn ngụt nhớ, bảo là ko ăn gì nhớ, thế mà cuối cùng sang nhà bạn em, nó mời ăn sáng, em lại chiến tiếp 3 miếng thịt bò to, 2 cái bánh mì phết chocolate và cheese, 1 cốc sữa bự. Hị

Ấy, bác Binxjnh nói thế e nghĩ hổng fải đâu. E nghĩ chắc tại chg trình diet of bác kia hơi bị khoa học, cho nên nó k jảm vèo vèo. Jảm chậm dưng mà... chất. Có khi cân chưa jảm dưng mà nhìn đã eo ót rồi. Thật í!

Hum ni (bi h là 1am cho nên đc hỉu là hôm wa) e đã xơi:
Sáng: dậy muộn, đến cty muộn hổng còn mún ăn rì nữa!!!
Trưa - 12h30'': 1 ít dưa bắp cải muối, rau muống xào & 1/4 khúc cá sốt cà chua
Chiều: 1 quả bưởi + 1 cái cool air nhai đến tối!
Tối: hnay nhà cóa khách, hic, ko ăn thì lại bị hỏi nh` nên lại ăn. Rau muống luộc, bí đao nấu canh, 1/2 bát cơm, 1 quả trứng omelet, 1 ít mì xào. xog roài ăn dưa vàng.
(có bác nào ăn cái dưa vàng xog thấy khát nc như kiểu là cái dưa í nó hút hết nc ở cổ họng mìh k nhở??? hic, e ăn dưa vàng toàn bị thế thôi. lần sau ko ăn nữa )
sao type ra mới thấy mìh ăn tối nh` wá thể thế nhở!!!
Mà e nghĩ bùn cho tụi mìh wé. diet nọ kia xog ăn uống như này, 1 bác nào đấy professional vào đêy fán cho câu: ối jối, e ăn thế thì = 3000kcal/ngày rồi, diet cái j` nữa! => thế là lăn đùng ra ngất hết !
E nghĩ já mà có cái máy rì đếy nhé, mìh register với nó là mìh sẽ ăn từng này kcal/ngày nhé. xog nó sẽ đong đếm các thứ mìh xơi. Xog mìh mà ăn wá là nó sẽ rú inh ỏi như cháy nhà í nhở!
Hehêh, já mà có cái máy í thật, 10 ngày nó kêu cho 9 lần thì mìh cũng đến liệng nó vào tường

từ 7h-8h sáng dậy đã ăn: 3 miếng thịt bò to, thèm ngọt nên xúc tiếp vài thìa mứt cherry và dâu tây , ăn thêm 1 miếng phomai , để xem hôm nay còn ăn gì nữa không

10h30 sáng, lại vừa làm một tô pasta mì ống thịt bò cà chua

Ec ec mọi người ăn vặt nhiều nhỉ.
Thực đơn ăn bthường của tớ cũng chỉ hơn mọi ng bữa tối.
Tớ ko ăn vặt nhiều, lại ngủ ít dạo này xấu quá.
Đang muốn ăn đêm để tăng cân.
Nhưng thấy bạn Beng bạn ý măm hơi nhiều so với thực đơn ăn kiêng. Mà mọi người nên tập cho giảm bớt chứ như tớ gầy một cách thảm hại khốn khổ là mỗi cái mặt mới đau chứ. Hic