(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

chào các chị
em là thành viên mới, cho em vào nhà với các chị cho vui nhé vì tinh hình rằng thì là mà em cũng tròn tròn xinh xinh và đang rất cần sự tư vấn giúp đỡ của mọi người trong nhà mình đấy .giùp em giảm cân như phương châm của nhà mình nhé"nhưng người đẹp đang đần hoàn thiện mình".
thanks các chị nhiều.

chào các chị
em là thành viên mới, cho em vào nhà với các chị cho vui nhé vì tinh hình rằng thì là mà em cũng tròn tròn xinh xinh và đang rất cần sự tư vấn giúp đỡ của mọi người trong nhà mình đấy .giup em giảm cân như phương châm của nhà mình nhé"nhưng người đẹp đang dần hoàn thiện mình".
thanks các chị nhiều.

đây là thực đơn e đang thực hiện 1 tùân nay, cảm giác khá dễ chịu, các c xem hộ e xem có đc k với nhé
sáng: 1 goi'' mì tôm + 1 co''c sữa diet
trưa: 1 quả trứng luộc
tối: 1 đĩa nhỏ salad rau riếc các loại
giữa các bữa e thường uống nc lọc, thi thoảng nếu có thì ăn 1 quả táo hoặc vài quả dâu tây, ... kẹo thì e chỉ nhai kẹo cao su, hay thỉn thoảng ăn 1, 2 cái chip chip vị chua chua thôi
cảm giác eo ót hơn rồi thì pgải, nhưng e vẫn chưa dám đi cân thử :">

Anh Thuyền Update bài này thay bài đầu tiên ở trang 1 giúp em nhé
Thứ nhất em xin update 1 số link liên quan đến giảm béo ở Box mình :
Giảm cân tầng 1 : http://www9.ttvnol.com/lamdep/331164/trang-1.ttvn
Giảm cân tầng 2 : http://www9.ttvnol.com/lamdep/898839/trang-65.ttvn
Giảm cân tầng 3 : http://www9.ttvnol.com/lamdep/941203/
Giảm cân tầng 4 : http://www10.ttvnol.com/forum/lamdep/1010994/trang-1.ttvn
Giảm cân tầng 5
http://www10.ttvnol.com/forum/lamdep/1040449/trang-1.ttvn
Lá cafe giảm béo , eo thon : http://www9.ttvnol.com/lamdep/863346.ttvn
Để có một dáng chuẩn nên tập GYM hay AEROBIC : http://www9.ttvnol.com/lamdep/596077/trang-1.ttvn
làm thế nào với vòng 2 quá thừa mỡ !! : http://www9.ttvnol.com/lamdep/907471.ttvn
Tâm sự - Công cuộc giảm cân : http://www9.ttvnol.com/tamsu/723566/trang-1.ttvn
Địa chỉ các nơi tập Aerobic ở HN :
http://www10.ttvnol.com/forum/lamdep/978672/trang-1.ttvn
http://ttvnol.com/forum/lamdep/1027776.ttvn
Lắc vòng cho eo thon nhưng có hại gì ko ạ ??? : http://www10.ttvnol.com/forum/lamdep/1021335/trang-1.ttvn
Hồi phục sau sinh : http://www10.ttvnol.com/forum/lamdep/1034602/trang-1.ttvn
Ăn khoai lang để giảm cân : http://tintuconline.vietnamnet.vn/vn/khoe/192772/
Tập thế nào để giảm mỡ vòng 2
http://www10.ttvnol.com/forum/lamdep/552921.ttvn
Gym / Yoga & Spa ở đâu nhỉ??
http://ttvnol.com/forum/lamdep/988503.ttvn

TỚ THANH LÝ HẾT THUỐC RỒI, MỌI NGƯỜI NHÉ. VUI LÒNG KHÔNG NHẮN TIN HỎI THÊM NỮA A..

Em nhịn đưọc hơn 1 ngày thì hôm qua party ăn đủ thứ linh tinh từ 9h đến tận 12h đêm, đến hôm nay thì hết cảm giác thèm ăn

Hi các bác,
Ak, từ hồi đầu tháng 3 ỉ ôi đòi jảm 5kg. Tìh hìh đến h là đc 2kg rồi các bác ạh. Dưng đấy lại là 2kg tăng do đợt Tết vừa rồi .
Dạo này ko ngày2 vào post thực đơn, dưng đại khái là em ăn miến + rau + thịt bò. có lúc thì ăn cá + đậu. quả thì có bưởi, dứa, thanh long. lúc nào thèm ăn vặt wá thì ăn vụng 2 hạt điều . đợt trc e hay ăn cool air nhưng bi h thấy nó ngọt wá. ngoài ra ăn sữa chua e tự làm (T_T). buổi tối có 1 vài hôm đi bộ (mùa này có ngày mưa jó lung tung), thỉnh thoảng thì cũng hí hoáy cái bàn xoay eo.
Hnay thì e thấy chán đời wá thể. Làm việc chả ra cái j` cả. các thứ cứ chất đống chất đống chất đống... mà chả muốn sờ vào cái rì.
Mới chợt nhớ hồi j` các bác bảo là ăn kiêng thì cũng xì trét. Chiệp, kết luận là cuộc đời nó vẫn yên ổn chỉ tại diet làm mìh xì trét thôi.

Đúng là giảm cân khổ thật
Sau một tuần vất vả công việc, trèo lên cái cântự dưng thấy nhỉnh lên 1kg
Đời chán như con gián

Tình hình là sau 3 tùân e đã giảm đc khoa?ng 4kg, ahha
hqua e vừa đi cân x0ng, ... hạnh phúc quá đơn xơ, ....
bây h e 47kg rồi, í hí, vẫn đang cố gắng thêm 5kg nữa ch0 nó chuận :">
mà đc cái e ăn uống điều độ, giờ bữa nào ra bữa nấy nhưng ăn ít 1 .... cảm giác quen đc với tí thức ăn dính đáy bát mỗi ngày thật sung sướng
[tr0ng 3 tùân đấy e ăn cũng phải 5, 6 bữa fast food ý ạ, chỉ mỗi ngày 5, 6km từ nhà đến tr` và từ tr` về nhà thôi, chả tập tiếc j`]

@ emlacuoide: bạn đừng nên nhịn ăn rùi sau đó ăn nhiều vì sẽ hại dạ dày lắm đấy. Còn để tránh cảm giác ăn no mà buồn nôn ý, bạn ăn chậm thôi, đến khi cảm thấy hơi ngang ngang bụng là dừng, sau đó khoảng 15m thôi là bạn sẽ có cảm giác mình ăn no rồi vì mình đọc báo thấy người ta nói là sau khi dạ dày đầy phải mất chút thời gian não mới tiếp nhận được thông tin đó. Thế nên cho đến khi mình cảm nhận được là mình no rồi thì dạ dày mình lại thành quá đầy nên mới tạo cảm giác buồn nôn khó chịu là vì vậy. Đợt vừa rồi mình cũng bị như vậy nhưng khi mình ăn ít hơn một chút là okie, không vấn đề gì