(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

hix hum nay em mới bắt đầu ăn kiêng thực đơn 3 ngay` toàn hoa quả y'' hok bít thế nào
sáng'' : cam ép +1 quả táo
huhuhu hok bix có xuống hok ? béo khổ thế đấy

@Mọi người: Dì chị ăn toàn gạo lức với muối mè thôi, cũng có ăn trái cây, nhưng ít lắm. Nhưng mà chị thấy đừng ăn nhiều quá, ăn chừng 1 tháng thôi, hoặc ăn kèm với cơm bình thường. Vì chị mới đọc trên Blog bạn nào sưu tầm đó nói ăn nhiều quá có thể bị suy thận, hic, không biết có đúng không nhưng cũng dè chừng. À, trên blog bạn ấy cũng nói gạo lức là gạo xay còn cám nhưng mà chị thấy hình như nó khác nhau thì phải, vì gạo xay còn cám nó không có màu đỏ sậm như gạo lức (). Nấu gạo lức cho nhiều nước, nấu gạo sôi lên thì tắt bếp, để khoảng 20'' rồi nấu tiếp, như vậy gạo mới mềm được.

Nghe mà thèm quá chị há, cân nặng của em lúc lên lúc xuống thất thường hì hì, giờ k béo nhưng muốn xuống tí nữa. Thế dì chị ăn 3 bữa một ngày hay nhiều hơn ạ, và mỗi bữa bao nhiêu nữa. À mà em muốn hỏi là dì chị cao bao nhiêu ạ. Hình như lúc người vừa rồi nó khó giảm lắm hay sao í ạ. Trả lời em nhé.
Được ca_map_sut_rang sửa chữa / chuyển vào 15:17 ngày 26/03/2009

1. trong hoa quả có đường, ăn nhìu chậm giảm péo lém
2. ăn kiêng bằng toàn hoa quả, hay chỉ toàn rau k sẽ dẫn đến mau chán, và hơn nữa rau và hoa quả rất mau chóng đói, chỉ có đồ đạm mới giúp mình no lâu, vì thế cứ chén thêm thịt nạc vào
3. ăn kiêng bằng cách ăn "chỉ một loại thức ăn" (ví dụ toàn hoa quả or toàn rau) k khoa học và sớm quay về đường cũ hehehe ....
Kinh nghiệm bản thân + báo chí

@Ca map: Dì chị cao khoảng 157cm nên 68kg thì rất chi là bé bự ) , ăn cũng bình thường như mình ăn cơm vậy đó, khoảng 2 chén, không ăn canh. Mới đầu ăn em sẽ thấy nóng trong người lắm, từ từ sẽ quen dần. Mẹ chị hay dụ chị ăn gạo lức mà chị ăn có mấy tuần là bỏ (ăn kèm thôi đó), nếu mai mốt có muốn giảm cân thì tích cực uống nước bưởi hoặc nước dưa hấu trước mỗi bữa ăn thôi, cho nó vừa đẹp da vừa giảm cân chứ không ăn gạo lức đâu, không thích

Ăn gạo lức giảm được cân hả bạn! wow, wow, chắc phải áp dụng thui. Tớ cũng giảm đưọc chút xíu nhờ ăn uống điều độ và nhiều rau , nhưng ma lười nấu, vả lại nấu cũng dở nữa. Chỉ có làm salad là ngon thui.hehe
Chắc phải ra siêu thị, vác bịcch gạo lức về ăn thui. ah, một ngày ăn khoảng bao nhiêu là đủ hả bạn. mà gạo lức chắc năng lượng cũng như gạo thường, an kiêng cần jảm gạo, tinh bột muh,!!??tăng rau xanh, đằng này toàn gạo lức là chủ đạo, nên cũng hơi lo lo. Bạn giúp tớ nhé, Thanks bạn nhiu nhiu!

Hôm trước em đi thử váy cưới, hok có cái nào vừa cả!
Quay lại nhà mình vậy với quyết tâm giảm 4kg cả nhà ạ! 4kg trong 4 tuần, liệu có ăn thua ko?
Cả nhà mình cùng cố gắng nhé! ^^

Sáng : 350ml sữa đậu nành.

Trưa : gỏi đu đũ + khô bò + 1 ly nước ép cam cà rốt
Xế : thơm + dưa hấu + 100ml sữa đậu nành
Tối : chắc ăn ổi hoặc bưởi
( lúc nào thèm ăn vặt em lại nhai 1 cục singum lotte xylitol không đường )

Sáng 1 xiên thịt nướng, 1 quả cam, 1 bát cháo gạo lức
Trưa: 1 mẩu chocolate, 1 sữa chua trộn táo, 1 mẩu bánh mì
Xế (3h) 1 bát cháo gạo lức, 1 mẩu bánh mì
Chiều tối (6h) 1 quả táo + 1 ly espresso
Thi thoảng nhai kẹo mint.
Mà giờ mới có 6h tối, chả hiểu còn buồn mồm ăn gì nữa ko

Giờ em còn 56, mà vẫn chưa là gì cả, em định giảm còn 50 thôi, em cao có 1m62 mà 56 cân