(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

~~
Tối hôm qua ăn 1 bát con phở (phát ăn cơm ý ạ) + 1 quả cà chua + 1/3 củ carot .
Sau đó ay rủ đi siêu thị và mua cho 1 đống mỳ bò cay Hàn Quốc (ực) + 1 hộp bánh AFC. Về nhà em phải hết sức chiến đấu với cơn thèm ăn mỳ. ;( May sao mà vượt qua được.
Sáng nay: uống 1 cốc nước lọc to, chưa bít sẽ ăn sáng bằng gì đây...
Cố lên, một ngày giảm cân chăm chỉ nào. Còn 2 kg nữa thôi là đẹp lắm rùi...hu hu hu Sao mà khó thế.

Như mình đã nói ở các bài trên đó, bạn muốn ăn bao nhiêu là tuỳ ban, có thể ngày ăn 1 bữa gạo lức hoặc là ăn toàn gạo lức muối mè thôi. Còn việc vì sao nó cũng là tinh bột như thường mà lại giảm cân thì mình không biết, chỉ thấy là nó có tác dụng thế thôi. Nhưng cũng không nên ăn nhiều quá, bạn có thể ăn đến khi giảm được kg như mong muốn rồi thì nên ngưng. Ý mình là vậy.

Cả nhà mình có ai uống sữa Slim max của Nutifood chưa ah?
Em thấy sữa này ngon, dễ uống, uống xong thì ko còn cảm giác đói nên ko thèm ăn nữa mặc dù lượng calo cho 1 ly trung bình là < 200 kcal,Ko phải vật vã như ăn soup rau.Em hay uống để thay thế ăn sáng và ăn tối trong ngày.
Hiện em đang thử nghiệm 1 hộp, vẫn chưa biết có kết quả hay ko.
Giá tầm 180 000/ 1 hộp.
ai dùng loại sữa này rồi cho em ít kinh nghiệm đi ah!

hic,tớ ăn ít mà ngủ cũng ít thế mà vẫn tăng cân
Chán lắm
Mọi người júp xem nên làm thế nào để giảm hiệu quả nhất
Mỗi bữa ăn tớ ăn tầm 1bát cơm là cùng ,sáng thi thoảng bỏ bữa,tối cũng rứa,ngủ thì ngày có 4h là cùng

Em thấy khá dễ ăn mà , cơ bản cái gì em ăn cũng được ý .
Hôm nay, ăn nhiều vãi lúa
Sáng: 1 lưng cơm gạp lức + ruốc, 12h trưa 1 bát sữa chua với mứt, đầu giờ chiều, chóng mặt nên nhấm thêm ít bơ lạc.
Hic, bắt đầu từ 4h trở đi , đầu tiền là 1 đĩa rau bắp cải, rau giá luộc trộn với nước sốt (cái nước này béo lắm ý ạ), ăn thêm 1 đĩa hoa quả gồm dứa, xoài, táo, xong loanh quanh thì nhặt thêm mấy miếng chip bỏ mồm, ko nhịn nôi, xong lại rau, 1 đĩa hoa quả đấy nữa, cứ thế em ăn liên tục từ 4h đến 10h, bi giờ lại đang ăn tiếp hoa quả đây ạ . Cái mồm em hoạt động về đếm .
[/quote]
Bé này nghiện ăn về chiều vậy sao kg mua dưa hấu, dưa leo ( dưa chuột) về trữ trong nhà ấy. Ăn những loại này no nhanh nhưng cực ít calo chứ mấy loại em ăn: dứa, xoài, chip kg thể nào giảm cân nổi đâu. Em kg kềm được thì nên ăn chọn lọc ấy.

hic, căn bản là rau quả ở đây đắt, hôm qua lâu lắm em mới ăn nhiều hoa quả như thế, với lại mấy bữa lên thư viện có ăn mấy đâu. toàn nhai kẹo, thi thoảng em mang theo vài thứ, hôm thì cơm gạo lức, hôm thì sữa chua, còn ngồi thì toàn nhai kẹo cao su , ăn gì trong lúc học mà mãi không béo nhỉ, em cứ phải uống cafe để cho không buồn ngủ, mà uống thế thì da xỉn đi, ăn thì không đưọc gây tiếng . Còn gì nữa ngoài kẹo và bánh

hi hi, khổ thân bạn này quá. Tớ thì ngược lại, tập trung học là chẳng ăn được cái gì hết, cả xem phim cũng thế, ko vừa ăn vừa xem được, ko thích lắm. ^^
Sáng: 1 cốc sữa chua dê, 1 lát bánh mỳ.
Trưa: 1 bát bún bò Huế + 1-2 thìa cơm + 1 miếng thịt bò nướng <--- khổ quá là khổ ạ...
Tối: 3 miếng đậu phụ sốt + 1 quả cà chua + 1/2 quả dưa chuột + 1/3 củ carot + 1 quả cam + 2 quả roi (ko bít đúng chính tả ko nữa ạ )
Không bít em ăn thế này có quá nhiều ko nhỉ? Vì chả lúc nào trong ngày em thấy đói cả. Hic. ><

vừa xem biggest loser vừa tập thể dục thế nên tập liền tù tì được 45 phút (mất 15 phút mải hóng hớt trên mạng ) Ngày ngày sẽ đúng 6h vừa xem TBL vừa tập thể dục mới được. Có khí thế lắm.
Hôm nay ăn ít quá, mới ăn có 4 lát bánh mì và 1/3 bát thịt bò cho cả ngày. Tẹo nữa (chắc cỡ 1 tiếng nữa) sẽ xuống nhà ăn thêm ít cơm + rau.
À hôm nay cũng ăn khoảng 7 cái bánh qui do vui miệng và 2 cái alpen nho
Mệt quá ko muốn type tiếp nữa. Mọi người cùng cố gắng nhé.
À BeNga1 (hay nick em là gì chị ko nhớ cxác lắm) : nếu học ở thư viện thì em có thể mang cơm hộp đi. Bao giờ đói thì ra phía ngoài thư viện ngồi ăn - thoải mái. Theo chị thấy thì hầu hết các thư viện đều có các ghế đá và vườn cây xung quanh, tha hồ mà ngồi ăn ở ngoài trời mà em. Ăn xong lại vào học tiếp. Như thế thì ko sợ bỏ bữa. Còn vừa ăn vừa học thì nhai kẹo cao su thôi, hoặc là cắt hoa quả thành những miếng nhỏ rồi cho vào túi, mang 1 cái dĩa nhỏ đi rồi mang vào thư viện. Chứ bánh kẹo hoài thì T________T béo lắm béo lắm.
tuần mới rồi, hăng hái lên nào ~
Sắp 1/4 hehe

Sáng : 200ml sữa đậu nành không đường
Trưa : 1 quả bưởi nhỏ + 1 miếng dưa hấu
1 trứng vịt luộc
Chiều : xoài sống ( chua lè )
Tối : đi ngũ

Hic, xem nào, đến giờ này là 19h, tu sang toi gio tớ mới ăn được 2 lát bánh mì, + một ít mứt và bơ+một quả trứng rán,+ nưả cái bánh quy tròn,+ 1 quả táo. Không biết nên nhịn qua tối hay là ăn thêm chút gì nhỉ?,
Tớ vừa đi tập 1 tiếng bodybalance (kiểu như yoga). Cố gắng tối nay ko ăn thêm gì nữa vậy....
VÌ SỰ NGHIỆP LÀM ĐẸP, PHẢI CỐ GẮNG THÔI.