(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Thanks Asha nhé.
Vấn đề không phải chị cố tình nhịn ăn mà là tự nhiên chán ăn. Ăn chừng 1/2 cái bánh mỳ đã no phễnh bụng mặc dù trước đó chẳng ăn gì. Như trưa qua đây này. 11h đói ơi là đói, kiếm 2 cái bánh croissant + 1 cái banana cake nhỏ nhỏ về ăn mà ăn nửa cái croissant đã thấy không muốn ăn gì nữa rồi. Từ đó đến 8h30 về nhà chị ăn đúng 1 miếng cháy với cá kho mà vẫn thấy ăn xong hơi no. Chị không bị đầy bụng gì cả.
Hic, hum nay chị mua 1 hộp sữa không đường, ít béo về để trong pantry của công ty rồi. Đói thì uống chứ ăn chắc no mất.
Cân kẹo giảm được thêm 0.5kg nữa

tác dụng của yogha đấy hình như ấy tập yogha đúng k ?? heh
Nói chung cứ đều đặn nhưng ít một là tốt nhất

việc chán ăn thì chắc có nhiều lý do lắm - có khi tại thời tiết mà cơ thể cũng chán ăn chị ạ - nhưng điều đó ko có nghĩa là cơ thể mình ko cần ăn thật sự. Vì thế nếu có ko muốn ăn thì vẫn cố gắng ăn đủ 3 bữa chị ạ. Nếu ko ăn được nhiều thì ăn ít một cũng ko sao. Thực ra ăn ít 1 mỗi bữa lại tốt, tại vì giúp cho cơ thể làm việc tiêu hao năng lượng liên tục. Miễn ko nhịn là được chị ạ, cố gắng ăn nhiều bữa ít một thì có lẽ sẽ dễ dàng mà lại tốt hơn.
Bạn ff thân, mình ko nghĩ là vì tập yoga hay bất cứ 1 môn thể thao khác lại gây ra bệnh chán ăn. Vì tập bất cứ cái gì cũng làm cơ thể khoẻ mạnh, gây hưng phấn cho não và tiêu hao năng lượng (dù ít - thật sự tập thể dục ko tiêu hao năng lượng nhiều như mọi người nghĩ đâu) - nên nhiều khi là gây mau đói hơn là gây chán ăn. Mình cũng tập yoga nè, nhưng chưa bao giờ có cảm giác chán ăn vì yoga, mà toàn vì ko tập yoga nên mới chán ăn (do mệt mỏi mà).
BeNgA1 : chị ko phải chuyên gia đâu, nhưng chị cũng có tham khảo từ nhiều phía - từ những người đã giảm vài trăm lbs, cho đến bác sĩ, ngoài ra thì đọc thêm sách và các thứ nên về cơ bản thì cũng hiểu cơ thể bản thân (của chị) được phần nào. Nhưng những gì chị nói cũng là dựa trên ý kiến chủ quan thôi, ko phải là medical advise như bác sĩ nói được ^^ Vì mỗi cơ thể mỗi ng khác nhau, đúng cho người này chưa chắc đã đúng cho ng khác. Vì thế cái gì đúng cho mình thì mình khuyên ngta, nếu ngta làm mà cũng có kết quả thì tốt. Còn nếu ko thì họ cũng có một khái niệm nào đó để mà điều chỉnh cho phù hợp cơ thể họ ^-^
Nói mới nhớ, cũng sắp đến 1 năm kỉ niệm ngày bắt đầu tập thể dục rồi. Lần đầu tiên giữ được kỉ lục tập thể dục trong vòng 1 năm. Hồi xưa toàn vài tuần là bỏ. Tuy cũng có lúc tuần ko tập gì, tuần thì quá hăng hái, nhưng chung quy thì cũng được 2-3 buổi/tuần. Thế là tốt đúng ko? Thấy tự hào quá
Ối bài này miên man nhiều quá, thui xì tốp

Sáng : 3 củ sắn
Trưa : rau + 2 miếng đậu fụ + 1 khía cá lóc kho
1 ly sinh tố + 1 cà rốt
xế : 1/2 thơm
Chiều bưởi + 1 cà rốt
tối : 2 múi bưởi

8h sáng: 1 tô cháo gạo lức + đậu xanh
10h sáng: nhấm nháp tẹo bơ lạc
12h trưa: 1 quả chuối, 1 quả táo, 1 quả trứng luộc, vài miếng dưa chuột
6h tối: 2 lát bánh mỳ kẹp cheese
Sao liệt kê ra mà thấy mình ăn lắm thế này, hình như tẹo nữa đứa bạn em còn mời bánh kem nữa cơ, thôi cố ăn ít ít thôi vậy
Hic, em xác định giờ ăn uống đúng và đủ bữa, còn học thi, không mệt lắm, như hôm nay trưa em ăn thêm 1 quả trứng thôi nhé, nhưng mà tỉnh táo cực, chiều học không bị mệt mà còn hiệu quả, thế nên giảm gì thì giảm, thi xong em tính sổ tiếp

ko, í tớ là do tập yoga nên tác dụng làm dạ dày co nhỏ vào hay sao í ma` ăn có tí đã thấy no lưng lửng roài, chứ còn tớ tập chưa bao h thấy chán ăn với li. bỏ ăn mà ngược lại thì có, ăn như heo lun í, cứ cách 2tiếng đói như ma, lại fải ăn

Hic, lúc 8h tối bạn em nó ép em ăn một pack OREO 6 cái ý ạ. Bi giờ em vẫn đang học ở thư viện, 10h tối rồi, về ko ăn gì nữa đâu
Mà cho em hỏi là em khoái ăn cheese và bơ, 1 ngày em ăn 2 lát bánh mì với cheese liệu có béo ko cơ, cái này em chỉ cần ăn 1 cái bánh mì kẹp cheese là thấy no lắm rùi ý

Tập Yoga thầy mình nói là người tập không tốn sức như các môn thể thao khác do năng lượng sẽ được giữ trong cơ thể hoặc tốn ít năng lượng hơn. Tuy nhiên thì tập xong mình cũng vẫn hơi đói đói nhưng chỉ cần uống 1 cốc sữa không đường khoảng 150ml ( cỡ 87kl) thì lại thấy bình thường. Ko thèm ăn nữa.
Hôm qua, mình có một vụ làm việc bực mình quá.
Bực đến độ trưa mình ăn 1 cái bánh croisant rồi tối về chỉ với 2 ly trà bạc hà không đường mình cũng đi ngủ ngon lành, không có đói gì.
Sáng nay đã uống 180ml sữa không đường rồi (tớ ko uống đc sữa có đường)
Trưa sẽ cố gắng ăn 1 ít mặc dù 11h rồi đây mà chưa thấy bụng đói
Cảm ơn mọi người. Chúc cả nhà mình quyết tâm đánh tan giặc Béo

Hnay bùn wá.Em làm kiểm tra ko tốt. Mỗi lần bùn lại có xu hướng ăn nhiều, Hix
Sáng : ko ăn jì
Trua : 1 bịch bánh tráng nhỏ
mận + miến bò

các chị ạ, khổ cái tạng người em trên thì bé, dưới thì to, giảm được bao nhiêu nó cứ gầy phần trên thôi,vòng 3 chả thấy giảm tý nào, từ trước đã vậy rồi ý. Mà dạo này bận lại chả Gym được