(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Hi em!
Chị thì tháng 10 mới lấy chồng cơ, cơ mà định tháng sau là chụp ảnh rồi!
Chị nghe nói là con gái mình, chụp ảnh người gầy thành người bt, còn người bt sẽ trông hơi béo, còn người béo thì...
Thế nên chị đang định giảm cân. Đọc bài của em thấy cách giảm cân hay quá, cơ mà mẹ chị thì ko cho chị giảm, nên tối về toàn ép ăn ép uống thôi, chết mất! Kiểu gì thì kiểu tối vẫn phải ăn cơm đầy đủ...
Mấy hôm nay giảm cân, cơ mà chị chỉ mới giảm được 1kg, chưa giảm được nhiều, chán quá, hơn 1 tuần rồi đấy, mà lúc tăng lúc giảm, loạn cào cào cả lên! Làm thế nào bây rờ...

em thì ngược lại . Béo phần trên. Giảm cân mà vai vẫn to đùng í chứ. Cả cái mặt tòan thịt.

6h tối *giờ VN* nếu ai rảnh thì bật ti vi kênh Hallmark lên vừa xem biggest loser, vừa tập thể dục. Show trong vòng 1h đồng hồ, vừa xem vừa tập rất có khí thế.
Ai bận có thể download trên internet về xem ^^
Enjoy ~

Chị thì lúc thi cử bận rộn lại toàn thích đi tập mới lạ chứ. Chị nghĩ học hành xì trét, phải đi tập cho nó có khí thế em ah. Chị nghĩ em vẫn nên duy trì Gym vì tập xong thấy có hứng học hơn, ko bị uể oải.
Hic, dạo này belly của mình cứ thế mà phát tướng lên, như là pregnant 3 thang ý, chả dám mặc báo bó nữa , hic hic
Xem nào , hôm nay sáng ko ăn gì, trưa thì ăn ở nhà bạn, một đĩa cơm, 2 xiên thịt, và rau... tối nay quyết tâm sẽ ko ăn gì nữa

Sáng 7h ăn một tô chè đỗ xanh (nguyên vỏ, có cho 1 muỗng cafe đường và 1 muỗng sữa dừa), nước là chính (em thấy nóng ruột)
8h ăn một quả táo
3h chiều ăn một quả trứng luộc
6h chiều ăn một cái bánh su kem to bằng cái bát ăn cơm ý, béo ơi là béo, sau đấy ăn hết nửa chùm nho
Giờ đến tối ko ăn gì nữa đâu

Một tháng trời chăm chỉ tập luyện cho buổi biểi diễn Bellydance, chăm chỉ ẻaobic, ăn uống điều độ và ít đi chút xíu, jờ tớ cũng thấy nhẹ nhàng hơn.giảm được 2kg trong 1 tháng, hok thấy mệt.vẫn khí thế lắm, hehe
Sáng ăn đầy đủ, nhưng tốt nhất vẫn là hạn chế bột đường và chất béo. Sáng nào tớ cũng phải uống cafe mới tỉnh táo được. Đây là chế độ ăn tớ đã áp dụng nè
ĂN NHIỀU LÀM MÌNH STRESS, SUỐT NGÀY LO TÌM CÁCH GIẢM CÂN, HOK LÀM ĐƯỢC VIỆC GÌ, ĂN ÍT, KHÓ CHỊU, NHƯNG ĐỔI LẠI CƠ THỂ NHẸ NHÀNG,TINH THẦN THOẢI MÁI.
Sáng: 1 ly cafe sữa hoăc 2 lát bánh mỳ, một ly cafe hok đường
Trưa: rau tuy thik nấu với 200gr cá, hoac 100gr thit nac băm, ăn tuỳ thik
Tối: vẫn ăn cái soup rau ấy, sau 7h là hok ăn nữa
có thể uống nước dừa, hok ăn bánh ngọt., kết jhợp với earobic, bellydance, và học hành.
Uống nhiều nước, và ăn nhạt

Các bạn có kno ăn kiêng cho mình hỏi với. Mình cũng định giảm cân bằng miến thịt nạc nhưng đi làm từ sáng đến tối nên ko tiện mua thịt nên định thay thịt nạc bằng giò lụa. Ko biết như thế có ổn ko nhỉ?
Bạn nào biết giúp mình với nhé

chị ơi xin can, giò lụa béo lém đó. với cả nói chung các thứ giò chả bi h ăn sợ lắm. c cứ mua 1 đống thịt về sẵn rùi để tủ lạnh dc m

sáng 8h: 1 bát sữa chua đậu đỏ rồi đi học
Nghỉ trưa: 1 quả táo
Chiều 3h: 1 quả trứng luộc + 1 bát cháo con đậu xanh với ruốc, chuẩn bị lên thư viện ngồi nên em phải trang bị cho cái dạ dày
Chiều 5h: 3 lạng dâu tây, 4 cái kẹo chip chip
6h tối: 1 quả táo
8h tối vùa học vừa ăn: 1 cái kẹo sô cô la
Lại ăn nhiều mất rồi

Hallơ mọi người, mấy chị em mình dạo này tích cực giảm béo ghiiaee cơ. Em thì thành công được chút xíu. Giảm được một tý, cơ thể nhẹ nhàng hơn zoài! Giảm cân mà vẫn khoẻ và học hành đàng hoàng,, cơ thể hok bị mệt.
Lúc tối học bài thưc khuya đến 2h, sang 10h em mới wake up. Jờ thì đang ăn 2 bát chè đậu xanh nhạt ơi là nhạt ( đặc điểm của của em là ăn chè và uống nước chanh hok có đường )
Nhưng chắc cũng ngót nghét khoảng 400kcl zoài. Cố gắng 1 ngày ăn ít hơn 1000kcl là okie, nhỉ!?