(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Các nàng ơi, chẳng hiểu sao hơn tuần nay tớ 1 ngày ăn có đúng nửa chén cơm, chủ yếu ăn hoa quả và uống nước mà cân kẹo giảm được 2 kg rùi nó dậm chân tại chỗ 2-3 ngày nay .
Nếu tính theo cái công thức 13 days thì tớ ăn thâm chí còn ít hơn. Tớ cần giảm độ 4 kg nữa Hay tớ phải kết hợp với chạy bộ nữa nhỉ???
Được embemuathu sửa chữa / chuyển vào 19:30 ngày 06/04/2009

Em vừa ăn 1 bát súp diet đây, em thấy ngon các chị ạ, ăn thấy hơi nóng nhưng dễ chịu cực. Cố lên nào, 1 tuần thôi

Nếu chỉ nhịn ăn đơn thuần thì chỉ giảm nhanh trong 1-2 tuần đầu tiên thôi ạ.
Sau đó chị ăn như vậy tiếp tục nó ko giảm hoặc giảm ít lắm( 0.5 kg 1-2 tuần) hixhix. Đây là kinh nghiệm bản thân của em. Chị kết hợp thể dục đi. Đi bộ hoặc chạy cũng đc ạ. Chúc chị sớm thành model

uP!UP!UP
Nhà mình sao trôi uột xuống đây zồi này! Ăn sáng no, buổi trưa ít ít thui, tối ít ít nữa, quan trọng là hok ăn vặt, tập ẻaobic đều đặn 1h/1ngày, giảm cân nhanh lắm nhé.
Tớ thấy quan trọng nhất là đừng ăn vặt, tại mình thấy mấy cái bánh tráng trộn, hay bò bía bé bé thế thôi, nhưng mình hok kiểm soát năng lượng vẫn bị béo lên nhiều!
Tập thể dục làm tinh thần thoải mái, cơ thể nhẹ nhàng, kích thích khí thế giảm cân
Hum nay tớ ăn cháo gạo lức, và 1 bát rau luộc to đùng cho cả ngày ca nhà ạh. Tớ đã giảm được 2 kg nhờ tâm trạng thoải mái, ăn uống điều độ Và KHÔNG ĂN VẶT!
Chúc chị em nhà mình giảm cân khoẻ mạnh nhớ!

hôm qua, ngày đầu tiên ăn kiêng của em bao gồm :
- sáng : 1 tô hủ tíu tái ( ko béo ) + 1 ly cafe đá
- trưa : 1,5 chén cơm gạo lức muối mè + 1/2 trái xoài sống
-chiều : 1 tô phở tái không béo
- tối : 1 ly nước ép bưởi ít đường.
Huhu, bệnh của em là bỏ gì thì bỏ nhưng phở và cafe không bỏ được

Cafe đá bạn cho ít đg thui chắc ko ảnh hưởg gì
Còn fở ăn ít bánh nhìu rau ko béo là tốt

thế em vẫn duy trì thế này đc ạ? Đang có kế hoạch cả sáng mai cũng ăn cháo gạo lức nốt. Hihi

Sang : 1 ly rong bien voi duong an kieng
man^.
Trua : 3 khoai lang + 1 trung ga
1 khoanh ca loc nho~ + man.
Chieu : so ri + 1/2 thom*

Toi '' nay wuyet tam nhin. moi dc

Chào buổi sáng.
Nhà mình dạo này buồn quá nhỉ?
Thực đơn của em hôm qua đây ạ :
- sáng : 1 bánh mì opla +1 cafe đá
- trưa : 1 chén cơm gạo lức + 1 quả dưa leo ( dưa chuột )
- xế : 1 quả dưa leo ( dưa chuột ) +1/2 trái xoài xanh.
- chiều : 1 tô canh bún ( bún đỏ ), nhiều rau muống luộc.
- tối : khoảng 20 hạt đậu phộng ( lạc ) rang
- trước khi đi ngủ : 1 ly nước ép bưởi ít đường
Hic, sao em ăn nhiều vậy trời ?