(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 6 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

Ui, mới hôm thứ 2 Chẳng là weekend tội lỗi quá nên tớ gắng sức. Thật ra dạo này tớ cũng ko thèm ăn lắm. Chắc tại mùa hè và tớ chăm uống nước.
Tớ cố gắng 1 ngày ăn dưới 1000kl
Hôm nay
Sáng: đến vp nhón 1 miếng giò + 1 miếng bánh sukem bé tin hin
Trưa: bạn mời ăn sushi Ko đi không được vì bạn lâu ngày mới gặp. Nhưng mà tớ ăn ít thôi. Có 3 miếng sushi và ăn cá hồi sống.
Chiều: đang uống sữa để có sức tập yoga tối nay.
haizz
Tối: Nhin thôi

Ai co mon'' an chay nao de an kieng ko a.

Sáng nay leo lên cân, giảm được 1kg các nàng ạ! Sướng quá, trưa tự thưởng một bát miến trộn bò cá! Chết mất thôi!
Chắc quả này lại tăng cân rồi! Sợ mình quá đi mất!

Sáng : 200ml đậu nành
Giưa sáng : 1/2 thanh long
Trưa : miến + rau + 2 miếng đậu fụ trắng
Xế : 200ml đậu nành
Chiều : 1 miếng dưa hấu + ổi
tối : mận + 1/2 dưa hấu

cố lên tumlumzay. Ăn như vầy có đủ sức học không em????
@Gấu: mới giảm 1 cưn mà đã ăn mừng à ??? Thế là không được!!!! Phạt phạt đê
Tớ vừa đi tập yoga về. Tối không ăn gì nhưng uống thật nhiều nước. Cũng chưa thấy đói

Haizz, jờ này vừa học bài xong, vào box nhà mình nghe ngóng tình hình dư lào! hehe, Em đang măm măm soup cua đấy mọi người ạh Em thấy món soup này dễ nấu, với lại hok có béo, và ít năng lượng, có thể thay thế soup rau cho đỡ ngàn các nàng ạh.
Cố gắng sao mỗi ngày dưới 1000kcal, và tập thể dục nữa, là ốm ngay!
Cố gắng! cố gắng@

sau đợt 1 tháng tập thể dục và đi tập đều đặn, ăn uống bớt bớt thì cũng giảm được 3kg. Bi giờ đi làm, ăn như lợn ko thể giảm cân nổi, béo hơn cả xưa
mà lại ko nhịn được vì ăn thiếu thì ko có sức làm việc

Hic, Tớ mới giảm một kg, nhưng thấy vui vẻ sảng khoái quá, thế nà lại "bụp" embemuathu ạ! Hic hic!
Trưa nay ăn nửa bát phở thịt bò chín với hai cái quẩy... vì nhịn ăn sáng để lấy máu xét nghiệm định kỳ... Hu hu! Chả biết tối nay leo lên cân có bị tăng ko! Tối nay quyết tâm ko ăn gì, có rau thì sẽ ăn, hok thì thôI!

em ăn ít quá, ko đủ chất dinh dưỡng. Ăn nhiều lên đi em ạ. Em cao 1m bao nhiêu mà cố gắng ăn 1 ngày dưới 1000kl? Vs cả cái chế độ ăn mà sáng trưa chiều tối uống 1 cốc sữa và ăn thêm 1-2 miếng trái cây thì chả lâu dài được. Em giảm cân có thể nhanh mà tăng cân cũng nhanh ko kém đâu.
Đọc trong cái topic này thấy mọi ngưòi đều có tư tưởng phải nhịn ăn hoặc ăn thật ít đến mức bỏ hết các món mình thích thì mới giảm được cân. Ăn điều độ và nhịn ăn nó khác nhau. Món ăn ở VN nếu ăn có chế độ thì nói thật là chả bao giờ béo được. T_T Thôi chúc mọi người vui vẻ ~ Nản quá rồi.
Mình khuyên mọi người nên vào trang này mà tham khảo:
http://www.3fatchicks.com
trang này được oprah, People, và rất nhiều tờ báo uy tín của Mỹ recommend. Ở đó có rất nhiều người cũng như các bài post để mọi người tham khảo. Bỏ cái tư tưởng phải ăn thật ít mới giảm được cân đi.
Được Asha_dethuong sửa chữa / chuyển vào 23:01 ngày 15/04/2009