(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

[
ư
ưNeu'''' nang` di uong'''' o? quan'''' cafe thi` chac chan'''' bi bo? duong` roi`, nuoc ep'''' loai nao` no'''' cunG~ bo? them duong` ca?, va? lai buoi? thi` lam` sao ma` ngot duoc ha? nang`, nuoc'''' ep'''' thi` cang` chua hon neu'''' minh` an ca? cui` ( hjx ko hieu? sao khong go~ duoc tieng'''' viet''''
)
[/quote] To'' cung~ nghi~ no bo~ duong vao` nhung* chac ko nhieu lam'' vi van~ con chua chua hi`hi`. Mai mot rut kinh nghiem vay^.

~400kcal con co the an them trai cay^ cung dc, ko sao, chu'' tu sang den toi ko an the^~ nao` cung~ via'' trom^. ji day^''
thuc. don* cua em hom nay :
Sang : nhin
Trua : 1 qua dua hau'' + 1/2 dua'' + so* ri
Chieu : chac em nhin luon wa''
Toi : du kien nhu chieu`

tình hình là định chìu nhịn nhưng lỡ ăn 1/4 thơm + sơ ri rồi
Mai quyết mua rau về làm soup tiêu mỡ. Định làm mấy lần rồi nhưng ra đến chợ lại ko mua nữa

Sáng : nhin
Trưa : 1 quả dưa hấu + mận
1 miếng dứa nhỏ
chiều 6h : mận
tối : nhịn

Chị tumlumzay đã làm soup chưa ạ, lần trc em làm soup ăn đc đúng 2 ngày thì thở hắt ra ko thể nhồi thêm đc nữa
Mấy hôm nay lười ol quá nên chả thèm update gì hết cả
Update ngày hôm qua
Sáng: nhịn
Trưa: 1/2 bát cơm + 1 thìa thịt băm
Chiều: 1/2 bát cơm + 1 thìa thịt băm + 1 bát canh mùng tơi
Tâp aer 2 tiếng
Tối: 2 cốc sữa chua ))
 

Tớ ăn suop đc có 1 ngày, ngày sau ko có time để làm. Mà ngày đầu ăn 1 chén vs mận
Hum nay : Sáng : nhịn
Trưa : 1/2 dưa hấu + mận ( cả kg ấy chứ )
Chiều : dưa hấu còn lại
Tối : nhịn
Theo kinh nghiệm dạo này , ăn dưa hấu đi wc rất nhiều , thế nên tớ nghĩ ăn nhìu dưa hấu tốt, lợi tiểu thì da mới đẹp đc chứ. hehê, Mục tiêu dứt điểm 2.5 kg trong tháng này . Cố lên nào

Mình đang chán quá, không biết làm sao để có thời gian mà tập luyện mạnh 1 chút. MÌnh giảm được khoảng 3.5-4kg trong vòng 2 tháng nay. Đi mua đồ quần áo sướng lắm. Nhưng giờ muốn giảm thêm chút nữa 2 tuần nay vẫn dậm chân tại chỗ rồi. Mình duy trì chế độ ăn hạn chế mỡ, hạn chế tinh bột, chăm uống nước. Tối thì tập yoga 45 phút. Mình cũng tham khảo cách tích kl trên mấy link của các bạn và cân đồ khi ăn để kiểm soát lượng inputs.
Haizz, làm sao đây???

Gio no'' bat dau` xuong'' cham roi day^'' , em cung~ bi the thoy chi. a . Con 2 tuan nua~ ma muon triet tieu 2.5kg con lai day^ a. Sao thay kho wa''
Sang : nhin
Trua : 1/2 dua'' + 1 du*a hau^'' nho~
Chieu : 1/2 dua'' + 1/2 dua hau^''
Toi : nhin

Hôm nọ em cãi nhau mí cả zai, bảo chia tay chia chân
Khóclóc ầm ĩ sưng húp cả mắt, vừa bảo chia tay chiều hôm trc sáng hôm sau nhớ nhau quá đã phải bt ngay.
Báo hại khóc sưng cả mắt từ chiều hôm trc với cả đêm...
Ai dè hôm sau cân giảm 1 phát đc hơn 1 kg luôn)
Sướng quá đến tối líu ríu zai qua rủ đi ăn sườn rán chén đẫy đà xong về nhà lại đâu hoàn đấy luôn.
Chị tumlumzay làm gì mà phải giảm cân gấp thế ạ, để mặc bikini đi biển hả chị
Em thì ko cần gấp lắm nên từ từ bình tĩnh thôi, tại zai nhà em cứ ỉ ôi suốt ngày là ko đc giảm cân, thích béo ôm cho sướng... nen cu'' phai giam? ca^n han che