(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

ko vất vả như bạn nghĩ đâu Vì chỉ sau 1-2 tháng làm quen thì trong đầu bạn sẽ tự có khái niệm lượng calories. Nó như trở thành phản xạ vậy thôi Bạn chưa thử thì cũng ko nên nói là nó rắc rối.
Còn nhiều cái để phân tích lắm nhưng có lẽ cũng chỉ nói đến đây thôi.
Có ai nhảy dây ko nhỉ? ^-^ Nhảy dây là 1 cách tập luyện hiệu quả đấy. Bạn nào tham gia nhảy dây cùng mình ko nào

hiiiiiiiii, mình thì tập nhảy trên 1 cái nệm lò xo, cũng khoẻ phết
ko thì tập HIIT cũng ok

Thế thì có mà hỏng hết đệm mất
HIIT là cái gì thế ạ
 

Ấy ơi, ăn kiêng theo atkins thì thực đơn cụ thể của ấy 1 ngày như thế nào? Ko nên ăn jì. Còn lượng kcal ko cần tính tóan sao? 1 tuần đầu giảm khỏang bao nhiêu cân thế? Tớ thắc mắc như thế thôy. hihi

Hôm nay là ngày tớ kết thúc khóa massage giảm béo ở chỗ chị Linh mà ngày xưa bemo có giới thiệu. Kết quả là:
- Cân: giảm 5kg
- Bụng dưới: xuống 8cm
- Eo: Xuống 7cm
Tớ hài lòng ở chỗ mỡ không còn đóng tảng như trước nữa, mà lỏng ra. Tớ đoán sẽ rất dễ tiêu đi khi tập thể dục.
Tớ nghĩ đây có thể là một lựa chọn với bạn nào hơi quá khổ giống tớ và cơ thể thì lì ra không chịu thải bớt mỡ. Vài năm nay tớ ăn kiêng, tập thể dục đủ kiểu, mà cứ quanh quẩn mãi 1 mức. Uống cambridge thì chả xuống lạng nào

Chị ơi cụ thể trong quá trình đấy thì chị có phải làm theo hướng dẫn hay tuân thủ chế độ gì ko ạ
Àh mà chị làm trong bao lâu và hết bn xiền ạ
"""""""Nàng tumlumzay
http://webthehinh.com/forums/t1395/
Nàng vào đây mà xem này, rồi tự đúc kết ra cho mình thôi, ko phải tính calo cũng ko phải tuân thủ theo 1 thực đơn nào cả đâu
Từ mai tớ cũng định theo atkins đây, máu lắm rồi.
 

Không có gì khắt khe đâu bạn ạ. Tuân thủ mỗi cái là tăng rau, giảm mỡ thôi.
Mà thời gian này tớ cũng không có cảm giác thèm ăn nên cũng xuống nhanh. Mất 18 buổi = 3.5 tuần nếu làm liên tục
Xiền thì phụ thuộc vào từng cơ thể, bạn phải đến đấy chị ý tư vấn mới biết. Khóa của mình là 5t6. Hơi tiếc tí nhưng bù lại... vui

Chậc, ai theo Atkins lưu ý nhé: (trích nguồn từ wiki):
[Many people incorrectly believe that the Atkins Diet promotes eating unlimited amounts of fatty meats and cheeses. This is a key point of clarification that Dr. Atkins addressed in the more recent revisions of his book. Although the Atkins Diet does not impose caloric restriction, or definite limits on proteins, Dr. Atkins points out in his book that this plan is "not a license to gorge." The director of research and education for Atkins Nutritionals, Collette Heimowitz, has said, "The media and opponents of Atkins often sensationalise and simplify the diet as the all-the-steak-you-can-eat diet. This has never been true."]
===> so basically, you still have to limit yourself, and it all goes back to calories counting. Anyways, it might still be a good boost for whoever that has never had the determination to control yourself. Vi? du? sao thi? ăn thịt nhiê?u vâfn dêf hơn ăn rnhiê?u rau
Lưu ý: Chị em nào mà ăn như cái kiểu link của emlacuoide post về atkin thì chỉ có càng ngày càng béo thôi nhé Như mình đã nói từ trước, all will go back to basic: less calories in - more calories out. Cái thực đơn đấy có da?nh thi? chi? da?nh cho nam giới hoặc la? ngươ?i béo phi? thôi. Thật lo?ng đấy. Các bạn ăn chi? ăn đu? cơ thê? mi?nh câ?n thôi nhé T_T
Good luck!
Được Asha_dethuong sửa chữa / chuyển vào 00:32 ngày 07/07/2009

hiiiiiiiiii, các bạn nam ăn như thế để tăng cơ bắp....còn các bạn nữ mún giảm cân cứ PM nik yahoo mình, mình sẽ nói cụ thể cách giảm mỡ, đồng thời hg dẫn cách làm mất cơ bắp ở 1 số chỗ như chân tay

Ặc
Thế là thế nào hả chị asha
Em cũng ko có ý định cố tống thật nhiều đồ mỡ vào ng đâu, chỉ là ko ăn tinh bột thôi.
Nhưng sao lại chỉ dành cho nam giới ạ , tại em thấy Atkins có nói là thử nghiệm trên hơn 300 phụ nữ mà
Mà nếu nói béo phì thì em cũng gần mức béo phì rồi, BMI gần chạm vạch 22 rồi.
Nhiều chiều thông tin quá...