(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

:S Đầu tiên là tớ trinh bầy việc tớ ăn cả cơm, thịt, và rau vơi số lượng thế - > bạn bảo tớ đặt tên cho diet đi vì ăn thế mà gầy đi, -> sau tớ bảo quan đêỉm của tớ cân bằng giữa tinh bột, protein, và chất xơ nhưng focus vào chất xơ thì bạn bảo tớ sống chung đi rồi xem. Rồi bạn lại lôi estkimo ra , ng ta sống ở 1 môi trường sống khác, điều kiện sống khác nó đòi hỏi mức calo trung bình khác nhau. Xong rồi bạn lại bảo bạn chả cơm kiếc gì ko chết, tất nhiên rồi, nhưng tớ đã ghi rõ ràng là theo cẩm nhận riêng, tớ thấy ko minh mẫn. Hiểu chưa.
@ PS thêm : Tranh luận là trnah luận, đừng có ví ng ta là cái WC hay loại ném đá hội nghị thế. Rồi để ng ta ko thèm trnah luận lại tưởng ng ta sợ

Ash tập yoga bao giờ chưa. T> tập 'ược 6 thĂng, thĂch thật 'ấy. M>i tĂm 'c '<a ch? tập Y gần nhĂ. thĂng sau về r"i thĂ 'i tập

hiii, mình hỉu ý bạn mà, mình ko tập yoga nên mình cũng ko năm rõ, nhg như bạn nói là nó focus vào cơ để giảm mỡ, nhg như mình có nhg đoạn mỡ già, rất khó tan, tập luyện khó hết mình mới phải ăn kiêng, mình cũng chí mơi 2 mấy tuổi thôi, béo từ lúc học lớp 2 sau khi được uông hộp thuốc hấp thụ tốt của bố gửi về từ ba lan, hùi đi học ngày ngày mình vẫn đạp xe hàng chục cây số đi học nhg rồi vẫn béo, ăn uống ít cũng ko thể chịu được, cách đây vài năm thì đi tập thể hình và tập chạy, ngờ đâu tâp thể hình lên cơ thì có lên, nhg mà cơ nắm dưới mỡ, ng` sễ vẫn sệ, vẫn to như thường, đi chạy thì chỉ mất cơ bắp, lượng mỡ mất thì it... thế nên đến tận bây h` mình mới phải ăn kiêng để cắt mỡ...

hix, nhà? chì cùfng ơ? gĂ?n bàch thà?o (ơ? gĂ?n quàn thành ì), nhưng mà? nghìf 'i bẶ tư? nhà? mì?nh ra bàch thà?o rĂ?i quay vĂ? mà? muẮn ko bì ngươ?i 'i 'ường sfm soi nhiĂ?u thì? cò lèf phà?i vàc xàc 'i tư? 4h sàng nghìf 'Ắn 'àf thẮy nà?n rĂ?i. Chứ ơ? 'ò là? thìch nhẮt, thoàng màt lài cò?n to
à? tớ cùfng cò tẶp yoga , nhưng chưa 'Ắn lớp bao giơ?, chì? là? cò bfng mua tư? lĂu rĂ?i và? tẶp theo bfng thĂi. Cùfng khà hiẶu quà?, mà? 'ược cài già?m 'au 'Ă?u rẮt tẮt Bì 'au 'Ă?u mà? cẮ gf́ng tẶp 1 tiẮng là? hẮt 'au ngay. Chà? hiĂ?u sao nưfa, mà? thẮy cĂng dùng thiẶt. TẶp cài 'ò xong cà? ngươ?i 'au, 'f̣c biẶt vù?ng chĂn T_T Nhưng 'au theo kiĂ?u thìch
Được Asha_dethuong sửa chữa / chuyển vào 01:00 ngày 15/07/2009

haa , chình bạn bảo mình nhảy vào mồm bạn ngồi chồm hỗm, nên mình mới nói bạn đứng nói như thế, bạn nói thế là tự coi mình là cái WC đấy ... mình chỉ nói đúng suy nghĩ mình thôi, chả có ý đồ j ở đây để chèn ép dành chiến thắng trong nhg cuộc tranh luận nây.... vì thắng thua quan trọng j, quan trọng là có ng` đến đây, đến topic này, tìm ra được p2 giảm cân hợp lí cho bản thân, đó mới là chiến thắng quan trọng nhất, chiến thắng cho tất cả mọi ng OK

Tập Yoga lâu dài thì được. Vì tớ để í, những ng tập Yoga ở trong lớp, thường là 2 năm trở lên người rất đẹp, vì môi trưòng ở nước ngoài nhé, ng ta ăn fast food nữa cơ. Có 1 cô hơn 50 rồi mà nhìn người tớ còn mê, huống hồ là con trai nhé ( tập 4 năm ). Riêng tớ, thi thoảng ăn tẹt ga thịt thà chiến ầm ầm, tuần 4 buổi Yoga vẫn ok.
Nếu mới tập mà béo quá thì giáo viên sẽ hướng dẫn 1 phương pháp ăn kiêng hay gì đó rồi tập. Em họ tớ đã trải qua nhé
Đấy là lâu dài, ăn uống cũng cân bằng, chả lẽ cả đơìu mãi mãi ko ăn cơm Tớ thì tớ chịu.

em thĂ phĂng xe mĂy 'i bT 3 vĂng ( 1 tiếng ) r"i phĂng xe về
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 01:01 ngày 15/07/2009

Tớ đang tập Yoga + Body Balance ( ở VN hình như cũng có nhưng chỉ SG có , chắc mấy nữa có ở HN thôi ) -&gt; vòng 2, 3 khá ổn có điều vòng 1 hoi bị yếu kém. Ở HN mà có Body balance tớ nghĩ mọi ng nên thử, sau tầm 2 tháng là thấy kết quả rồi

hix thì? cùfng cò lùc 'ình bùng 'i xe mày, nhưng lài nghìf trong bùng: 'àf tẶp thĂ? dùc thì? sf́n gòt tư? nhà? 'i bẶ ra cò phà?i tẮt hơn ko (tai cùfng gĂ?n). ThẮ nĂn ko thìch lẮy xe, với cà? sàng sớm lìch kìch lẮy xe ra Ă?n cùfng ngài Sau 'Ắy thì? lài nghìf mẮt cĂng như thẮ mà? lĂn 'i cò 1 mì?nh thì? chàn Ắm nĂn cà?ng ngà?y cà?ng thui chẶt ì 'ình ra bàch thà?o tẶp
TẶp yoga thìch thẶt 'Ắy, mĂfi tẶi tình tớ cùfng thuẶc dàng lươ?i, cài gì? mà? phà?i tẶp 1 mì?nh mà? bf́t tẶp hơn 1 tiẮng 'Ă?ng hĂ? là? nà?n lf́m, phà?i cò bàn mới hfng 'ược. ThẮ nĂn yoga cùfng chì? 2 tuĂ?n tẶp 1 lĂ?n, cò?n lài toà?n nhà?y dĂy hay 'i bẶ trĂn mày thĂi
Body balance là? cài gì? thẮ? cò giẮng pilate ko? cò cài bfng dày pilate + yoga thẮy hay nhưng tẶp hơi nf̣ng.
Tớ bì vò?ng 3 cĂ?n già?m ìt nhẮt là? 2cm nưfa 'Ăy ('àf già?m 'ược 2cm rĂ?i 'Ắy). Chìp
Được Asha_dethuong sửa chữa / chuyển vào 01:10 ngày 15/07/2009

Thé nhà Ash ở đâu. gần gần nhà tớ thì tháng sau đi tập Yoga với tớ luôn.