(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

mấy ngày ko vào topic mà căng thẳng ghê.
Dù sao em cũng ủng hộ fía chị Asha hơn.Thịt thì dc chứ mỡ thì eo ôi.... khiếp lắm. Cách kia có vẻ fù hợp với mấy pác thể hình .
Hum wa lỡ mồm ăn cả đống bánh bích quy. Zồy ôy , xong móc họng ói sưng vù kon mắt. Sợ thật. Mấy nay ăn uống vô độ. Tập luyện đều mà nghe người nó ngứa ngứa ( chắc lên kg ) Mồm hại cái thân
P/S : Thể thao muôn năm. Ko tập thể thao có giảm kg ng nó nhão nhẹt cũng ghê chứ ko đẹp đâu ạ.

Hồi trc có thời gian tớ ăn gần giống ấy. Cứ ngày 2 nửa bát cơm với thịt và rau, đồ xào, mỡ, béo, ngọt hạn chế tối đa. Ko kiêng tuyệt đối cái j (sợ thiếu chất ) nhưng ăn thì 1 chút gọi là có thôi, ko bao giờ ăn qúa nhiều hay quá no. Và tuyệt nhiên KHÔNG ĂN VẶT, vì ăn vặt dễ kích thích ăn uống, cái j cũng ăn đâm ra rất dễ "sa ngã" .
Cứ thế dần dần dạ dày mình nó co lại, ăn ít nhưng ko thấy đói, ko thấy có cảm giác thèm ăn điên cuồng như trc , gặp ai cũng khen dạo này xinh ra
Sau thời gian đi làm thì ôi thôi, cái bản lĩnh của mình nó lại về mo, lại đc cty mình chuyên gia ăn uống thế là mình cũng bê tha, ăn uống vô tội vạ, chả kiêng khem j, lại ngồi nhiều thế là người ngợm, bụng biếc cừ phì cả ra .
Bh thì bắt đầu hối cải rồi, lần này thì phải quyết tâm, mọi người cổ vũ cho tớ ná

</p></font><!--Sign_End-->
[/quote]
- Đây là phương pháp giảm kg dành cho tất cả mọi nguời chứ ko phải giành riêng cho những ngừoi tập thể hình.

- Đặc biệt đây là phương pháp giảm cân và giữ cân nặng mà các Victoria Secret hay dùng, Low carb diet, với chế độ ăn thỏai mái thịt mỡ, tập thể dục chỉ khuyến khích chứ ko bắt buộc. Nếu bạn ko tin hòan tòan có thể kiểm chứng bằng tíeng Anh :
http://www.howcelebsdiet.com/victorias-secret-angels-diet/
DIET
Kroes and the other Victoria?Ts Secret models say that although they do like to eat whatever they want, they are actually on a Low Carbohydrate Diet. All models strictly forbid any carb or sugar intake no matter what.
Diet : Kroe và các mẫu Victoria nói rằng, có vẻ như họ ăn mọi thứ họ muốn, nhưng thực ra họ đang theo chế độ ăn kiêng low carb (atkins). Tất cả các nguời mẫu đều kiêng tuyệt đối chất tinh bột và đường từ mọi thứ thức ăn.
- Còn Ạtkins Diet chính là low carb diet với chế độ high fat, low carb, high protein. Ăn xả láng thịt,trứng, cá, ko cần tính tóan calories.
- Sau khi giảm kg xong sẽ thực hiện chế độ 5 ngày xả láng thịt,cá, trứng, low carb. Và 2 ngày ăn tất cả mọi thứ. Ko bao giờ phải móc họng, ko bao giờ phải nhịn đói, mà ko bao giờ tăng kg. Cũng ko cần tập thẻ dục ( khi đã có cân nặng như ý )
<!--Sign_Start-->[/sign]
Được ha_misi sửa chữa / chuyển vào 15:13 ngày 16/07/2009

@ ha_misi : mod đã có lời trong topic này thì cũng xin bạn tôn trọng !
Mọi người tôn trọng tớ cũng như mod thì mong không bàn về vấn đề atkin ở đây nữa . Nàng nào muốn tìm hiểu thì đã có link hoặc liên hệ trực tiếp với bạn ha_misi nhỉ ? Tớ viết rõ ràng , chắc người bình thường đọc được
Còn ai thích "tự sướng" thì tự cho huyên thuyên 1 mình . Mỏi mắt mỏi tay thì sẽ phải dừng lại . Không thì đành nhờ mod can thiệp
Have fun
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 17:07 ngày 16/07/2009

[/quote]
Hồi trc có thời gian tớ ăn gần giống ấy. Cứ ngày 2 nửa bát cơm với thịt và rau, đồ xào, mỡ, béo, ngọt hạn chế tối đa. Ko kiêng tuyệt đối cái j (sợ thiếu chất ) nhưng ăn thì 1 chút gọi là có thôi, ko bao giờ ăn qúa nhiều hay quá no. Và tuyệt nhiên KHÔNG ĂN VẶT, vì ăn vặt dễ kích thích ăn uống, cái j cũng ăn đâm ra rất dễ "sa ngã" .
Cứ thế dần dần dạ dày mình nó co lại, ăn ít nhưng ko thấy đói, ko thấy có cảm giác thèm ăn điên cuồng như trc , gặp ai cũng khen dạo này xinh ra
Sau thời gian đi làm thì ôi thôi, cái bản lĩnh của mình nó lại về mo, lại đc cty mình chuyên gia ăn uống thế là mình cũng bê tha, ăn uống vô tội vạ, chả kiêng khem j, lại ngồi nhiều thế là người ngợm, bụng biếc cừ phì cả ra .
Bh thì bắt đầu hối cải rồi, lần này thì phải quyết tâm, mọi người cổ vũ cho tớ ná
[/quote]
Đi làm, rất dễ bị sa ngã trước chỗ tớ làm chiều nào cũng order nào là khoai tây rôìi nem chua rán rồi bánh để liên hoạn vì lam muộn quá. về nhà, ko ăn cơm các cụ nhà tớ lại xỉ vả cho thì thôi rồi. Đợt đấy béo kinh, gần 56kg mà cao co 1m61

Chỗ tớ á, cả tuần đi làm 5 ngày thì hầu như ngày nào cũng ăn uống, nhẹ thì hoa quả, nặng thì bánh ngọt, bánh rán, giò, nem rán các kiểu . Thứ 5 hàng tuần pizza đều, mình lại đc cái tốt bụng thế là chén nhiệt tình .
Nghĩ lại thấy ghét mình thế

nhà mình 2 hôm nữa có ai đi CÚc Phương theo box du lịch kô thế trót đóng tiền rồi nên liều chết trốn gia đình ra đi
Chắc chỗ đấy heo hút , đi bộ nhiều , mong khi về giảm đươc vài lạng

hihi ghét gì chứ. Ko tham gia thì lại bị bảo là xa lánh anh chị em, thôi thì đành an ủi là hôm sau nhịn bù Chứ nem rán khoai tây pizza để trước mặt thế bố ai từ chôi đc

Có chị nào biết bảng calo của các món ăn í ạ, chú kô phải là của từng loại thực phẩm đâu a. ví dụ calo của 1 bát phở, bún riêu...

ngày xưa báo hoa học trò có