(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

]
Nàng ơi, tớ khâm phục nàng thật đấy, nhin cái diet menu của nàng, chắc nàng jảm cân nhiều lắm ha!
Hic hic! Tớ vẫn dậm chân tại chỗ, hok có jảm thêm, mà mún jảm được 6kg nữa cơ, béo wá àh.

___Hjx sau 1 ngày về nhà ăn cơm với bố mẹ lên biết mặt nhau ngay, tăng 0,5 kg ràu, hưx, từ mai sẽ chỉ có táo và dưa chuột với rau thôi, à tiện đây cả nhà cho em hỏi ăn lạc rang muối có béo không, mà ăn không ý ạ, vì nhiều khi em đói đến hoa cả mắt mà đầu óc cứ loạn lên không biết phải ăn cái gì, mà ăn lạc thì lo lâu nên nà em rất nà hay ăn cái thứ đó

Đậu rang béo lắm nàng ạ
Tớ có bữa ăn 4 hạt thôy mà lo sốt vó lên.

Em diet được gần 3 tháng rồi chị ạ. Tính đến giờ cũng giảm được khỏang 9-10kg jì đấy.
em bắt đầu từ 3/2 . Trước 1m5 58-59kg mới xinh
Giờ khoảng 49.5 - 50kg
Mục tiêu trước mắt nữa là 45kg ạ. Nhưng giờ giảm chậm wá
thực đơn hum nay
Sáng : 200ml sữa
Trưa : khoai lang + 1 ly nước ép bưởi
Xế : 1 miếng thơm + dưa hấu
Tối : 50ml sữa + 1 quả dưa hấu nhỏ thôy. heehe , Học cả ngày đói wá mà. Giờ đang nhai singum chống thèm ăn ạ

Trong các loại hạt (đậu phộng, lạc, v.v..) chứa nhiều protein, fiber nên nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn đủ chất thì ăn những loại này là 1 điều vô cùng nên làm. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều thì lại sẽ...phản tác dụng. Vì thế mỗi lần ăn bạn chỉ nên ăn 1 chén nhỏ thôi (1 chén như chén uống trà nhỏ xíu í). Mỗi ngày cũng chỉ nên ăn 1-2 portions thôi bạn ạ. Hơn nữa, những loại này ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, rất tốt nếu bạn ăn vừa phải.
Được Asha_dethuong sửa chữa / chuyển vào 11:12 ngày 28/04/2009
Được Asha_dethuong sửa chữa / chuyển vào 14:27 ngày 28/04/2009

Em diet được gần 3 tháng rồi chị ạ. Tính đến giờ cũng giảm được khỏang 9-10kg jì đấy.
em bắt đầu từ 3/2 . Trước 1m5 58-59kg mới xinh
Giờ khoảng 49.5 - 50kg
Mục tiêu trước mắt nữa là 45kg ạ. Nhưng giờ giảm chậm wá
thực đơn hum nay
Sáng : 200ml sữa
Trưa : khoai lang + 1 ly nước ép bưởi
Xế : 1 miếng thơm + dưa hấu
Tối : 50ml sữa + 1 quả dưa hấu nhỏ thôy. heehe , Học cả ngày đói wá mà. Giờ đang nhai singum chống thèm ăn ạ
hic! hic! chúc mừng em nha, Đúng là mún diet thi ý chí phải cao ngất trời như kưng vậy, mới làm được. Chị vẫn diet, lâu lâu vẫn bị cám dỗ, hok thực hiện đều đặn như Kưng
Phải cố gắng lên thui.

Chị tớ vừa khoe với tớ 3 tuần giảm được 2kg, tớ post thử thực đơn của bà í cho các nàng tham khảo nhé (tình hình là tớ sợ ăn suep lắm rồi....hic hic)
Sáng: 1 cốc sữa tươi không đường + 1 lát bánh mì + 1 quả táo
Trưa : 1 suất bún đậu (Chị tớ nghiện món này) + 1 quả cam
Tối : chỉ ăn bí đao luộc (bí đao tươi 500g rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ, rồi cho vào nồi cùng 1 lít nước, luộc cho chín để dùng (không nêm nếm gia vị). Bữa chiều không ăn cơm, chỉ ăn bí đao luộc và uống nước bí đao)
Chị tớ bảo bữa sáng với bữa trưa thì có thể thay đổi theo ý thích, nhưng quan trọng là bữa chiều, chỉ ăn bí đao liền tù tì trong vòng 3 tuần.
Từ tuần sau tớ cũng thử cách này xem sao hihi

í í chị ơi. Tình hình là em fá giới dữ dội lắm chứ. hehê. Trước em cũng ăn buổi trưa í chứ. Tại gần đây em có lời thề ăn chay nên mới như thế. Hế hế, nhất cữ lưỡng tiện mà.Hix, có tuần ăn trưa wá đến đau bụng luôn. Cái tật ham ăn . Chị biết thuốc jì làm ko đói ko ạ. Hay chán ăn chẳng hạn.
Sáng : 200ml sữa đậu nành
Giữa sáng : 2 củ sắn
Trưa : dưa hấu + 1 củ sắn
Xế : trái thơm + 200ml sữa
Tối : em dự định ăn bưởi hoặc mận đây ạ.

___Củm ơn nàng tumlumzay với nàng asha_dethuong nhé, từ nay phải kiêng cái món nay thôi, mình mà đã ăn là mỗi lần toàn đầy bát ăn cơm, bảo làm sao cả ngày chỉ lạc rang mà không thấy gầy đi

___Báo cáo ngày đầu tiên :
sáng đói mờ cả mắt phải vào cantin ăn vội cái bánh mì trứng với 1 hộp sữa fami
trưa: toàn mận ( chục quả ) + mấy miếng mực khô
tối : chục quả mận với 1 cái ngô ( mà no đến nửa đêm hjx )
thế nàu khoảng nhiu calo nhỉ