(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

1 ngày ăn bao nhiêu kcal là ăn kiêng hợp lí hả các chị! Chỉ em với em béo quá

Hôm nay ăn cũng bình thường, muốn giảm cân thì phải ăn ít hơn bình thường chứ nhỉ? thôi chết, để ngày mai vậy.

Cũng như các bạn mình cũng đã đi tìm 1 biện pháp giảm cân. Và giờ minh đang dùng sản phẩm Herbalife, mình thấy hiệu quả lắm!
Cách sử dụng cũng dễ dàng và không mất thời gian (chi cần khoảng 2phút cho mỗi bữa ăn) rất tiện cho các chị em bận rộn. Mà bữa ăn vẫn đủ 4nhóm chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khóang chất. Giảm cân mà không cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng cho cơ thể họat động.
Các bạn có thể tham khảo thêm trên trang web http://www.herbalife-vietnam.com.

Đặt cục gạch ở đây để lên tinh thần, hiện giờ đang 1m63, 57kg. mong xuống được 49 hjx, 6 năm nay rồi mình béo, Kế hoạch giảm béo cho đám cưới bà chị đã thất bại rùi, vài hôm nữa ưới chị mà ko biết mặc cái gì, hjx nhưng mà không mún thất bại mãi đâu. Từ mai sẽ chạy bộ buổi sáng, đi tập lại, sẽ cố gắng giảm ăn. Cố lên nào, chào đón hè tươi mát và mi nhon, hè mình muốn mặc sooc đi biẻn cơ .

Hè rồi, lại tha hồ được ngắm chị em, váy ngắn quần soóc.

Ôi sao lại trôi đi đâu tnay, mọi ng ko ai lên update thực đơn hàng ngày nữa à
Em bh đã diet dc 3 4 tuần j đó, cũng ko intensive lắm :-< lười nên chưa workout j cả, bữa sáng lúc ăn lúc ko, trưa tối mỗi bữa nửa bát cơm, thịt cá cũng ăn kha khá vẫn rán riếc mỡ miếc =.= xong hồi trc'' ních đầy hoa quả khoảng 1 tuần gần đây thì hạn chế nhg vẫn thỉnh thoảng sữa chua với chè đỗ đen ít đường :-< nhg cũng giảm đc 2 kg rồi .
À lúc đầu là cao 1m53 nặng 52kg ạ (( cách đây 1,5 năm có 45kg thế mà tự nhiên 1 dạo đi Nhật về giảm đc 2kg rồi trg tháng sau phát phì lên 50k luôn chắc tại đồ VN ngon quá . Nhg phải công nhận đồ Nhật healthy cơm ăn mỗi tí đã no, cá ít mỡ và ngon khỏi nói
Anw từ hnay lên đây đọc thực đơn hàng ngày của mọi ng` mà ngưỡng mộ quá :"> phải quyết tâm cắt giảm cật lực
Thực đơn hnay thật kinh khủng
Sáng: bánh ruốc bơ
Trưa spaghetti bò sốt cà tự nấu
Xế 1 quả chuối
Tối chưa biết
Thực đơn ngày mai quyết tâm cắt giảm còn 1/3 bát 1 bữa và cắt giảm hết sạch các loại vải với chuối với sữa chua
Mà ko biết gimbab có béo lắm ko nhỉ em bị nghiện ý

Tầng 7 rùi mà đã có ai giảm cân thành công chưa thế

Tầng 7 rùi mà đã có ai giảm cân thành công chưa thế

Tầng 7 rùi mà đã có ai giảm cân thành công chưa thế

Tầng 7 rùi mà đã có ai giảm cân thành công chưa thế