(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯)?ằ)(?ô Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 7 ?ằ)(?ô(¯`?ã.?ằ?ô.?ã´¯) Ngôi nhà cỏằĐa nhỏ&#

em ơi ăn thế khéo đau dạ dày đấy, cẩn thân nhé

Mình biết nè, mỗi bữa nàng chỉ nên ăn 1 bát cơm, không xới đầy nhé, nàng ăn thức ăn bình thường cho tớ, ăn với cơm, nhai kỹ. Thử đi, he he

chia sẻ với các bạn " bí quyết " của mình nhé =^_^= ( giảm 5 kg trong vòng 4 tháng ^^ ) :
sáng: ăn sáng bt ( thường thì mình ăn miến gà nhớ , nước trong ^^ )
trưa : salat , cá , hoa quả
tối: rau luộc, bí luộc hay bất cứ thứ j` đó luộc ^^ ( nếu đói quá thì ăn 1 bát cơm nhỏ )
quan trọng là uống nhiều nước ( 1,5l - 2l / ngày )
ko ăn đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ
thỉnh thoảng tập thể dục nếu thấy có hứng thú ^^
chúc các bạn nhanh giảm cân nhé ^^

Hic, cao 1.7M, nặng 68kg.
Đang rất cố gắng giảm cưn.
Bác nào uống green coffee rùi cho em xin ý kiến ạ?

Cho tớ hỏi, trong vòng 4 tháng bạn ko có tí hạt cơm nào vào bụng á? Hic, hồi trước tớ ăn kiêng theo thực đơn 13 ngày mà đã thèm cơm kinh khủng rồi ý.

uh, từ tháng 2 đến đầu tháng 6 mình ko ăn cơm mấy , số lần ăn cơm chắc đếm trên đầu ngón tay ^^ , gần đây sau khi giảm đc. 5 kg rồi thì mình ăn cơm lại nhưng cơm đc. nấu = gạo lức và chỉ ăn 1 bát nhỏ vào buổi tối + chế độ ăn uống cũ + tập yoga . Hy vọng giảm thêm 5 kg nữa =^_^=