A Complete Guide To Playing Badminton-Hướng dẫn chi tiết để chơi cầu lông

A Complete Guide To Playing Badminton-Hướng dẫn chi tiết để chơi cầu lông

Trước hết, xin cảm ơn các bác đã bấm vào topic này để xem nó có cái gì. Tiêu đề của topic em đặt nguyên văn theo một cuốn sách mà em may mắn có được của Quân Đội Hoàng Gia Anh Quốc ( Royal Navy). Có khi cái tiêu đề em dịch cũng sai, vì trình độ có hạn, chính vì thế, mong các bác bỏ qua nếu các từ ngữ cũng như lời dịch bị sai.

Topic này em lập ra với mong muốn, mỗi ngày em dịch một đoạn trong cuốn sách này. Và đương nhiên là có cả hình vẽ nữa để các bác tiện hình dung. Cuốn sách chỉ dày có 41 trang nhưng kiến thức trong đó thì có nhiều, và em muốn chia sẻ đến các bác như là 1 tài liệu học cầu lông cơ bản bằngTiếng Việt có hình ảnh minh họa rõ ràng.

Nếu topic này lập ra mà vi phạm nội quy, các MOD vui lòng báo trước và khóa sớm để em đỡ mất công post.


Dông dài thế đủ rồi. Em xin đi vào giới thiệu 1 chút về quyển sách:

Đây là cái bìa ạ:



Nội dung của nó bao gồm:

giới thiệu về những gì mà học viên sẽ được học
các quá trình phát triển kỹ năng
Bài 1: Giới thiệu về các tổ chức cầu lông trên thế giới và lịch sử (cái này có lẽ em sẽ không dịch cho đỡ phí thời gian vì các bác trên này toàn Pro cả)
bài 2: Giới thiệu qua về sân cầu, kích thước nọ kia...nó cũng khá hay vì theo đó các bác biết được cần phải phát triển về mặt nào trong 3 mặt, hoặc phát triển cả 3: Rackets Skill (khả năng điều khiển vợt), Body Skills (khả năng di chuyển cơ thể), Tactics (chiến thuật thi đấu)
Trong chương này cũng đồng thời giới thiệu luôn các kiểu cầm vợt để đánh các quả cầu ở các vị trí khác nhau. Cách di chuyển, và một chút chiến thuật.
Bài 3: Sẽ là các kỹ thuật để phát triển các kỹ năng và tư duy đánh cầu như: Vị trí của cầu, các sự lựa chọn cho các vị trí cầu, lựa chọn cú đánh, và hiệu quả của cú đánh.
Và cuối cùng là bài 4: sức khỏe và thể lực cho môn cầu lông.

Ngày mai em sẽ chính thức post bài đầu tiên.
Mong sự ủng hộ từ phía các anh em.

(Nếu hôm nào bận không post được, em sẽ thông báo ạ, hy vọng sớm hoàn thành để anh em có một quyển tài liệu hay tham khảo) Sau khi hoàn thành, có thể em sẽ ra thành 1 quyển ebook, nhưng rất sợ bản quyền, hì hì...

Chúc vui!

Chủ đề bài viết không hề vi phạm nội dung và vị trí.
Bài viết có chủ đề tốt và cần được phát huy.
Rất ủng hộ bạn về công sức này.
Khi nào bạn post nội dung biên dịch thì để cỡ chữ to hơn một cỡ nhé. Cho anh em dễ đọc, rất cám ơn.

Hôm nay là bài đầu tiên:
BẢN QUYỀN:
Cuốn sách này thuộc quyền sở hữu của ROYAL NAVY và Badminton Association of England Limited. Chế bản bởi Education and Youth Limited, London.
Mọi ý kiến đóng góp, xin gửi về: 0870.333 0423 (số ĐT này ở England nhé!)
Cuốn sách được xuất bản dưới sự cho phép của Badminton Association of England Limited
Tác giả: Barbara Jones Cert.Ed và Harry Jarvis M.Ed
Kỹ thuật trình bày: Phyl Edwards M.A
Sơ lược về phát triển các kỹ năng:
- Các kỹ năng cơ bản (Basic skills): Giao cầu cao, giao cầu thấp, Giao cầu sâu. Trả giao cầu. Đánh qua đầu (overhead strokes), đánh cầu trên lưới (Forecourt strokes), phòng ngự và phản công.
- Kỹ năng về game-play: Duy trì các cân bằng về vị trí để thực hiện các cú đánh cầu, từ đó đưa ra các cú đánh tốt và duy trì cú đánh tốt.
- Kỹ năng về chiến thuật (tactical skills): Thi đấu với đổi thủ thiên về sức mạnh hay kỹ thuật, duy trì tính vững chắc, độ chính xác, sự đa dạng về độ tinh quái, phát triển khả năng tấn công nhanh, đánh cầu nhanh.
- Kỹ năng về đào tạo ( training skills): Cân bằng, linh hoạt, sức mạnh, nhanh nhẹn, tốc độ, sự ổn định về thể lực (stamina), khả năng bật nhảy, sức chịu đựng, sức mạnh ý chí
- Kỹ năng về luật thi đấu (Rule Skills) cái này không trình bày bởi chơi môn gì thì người chơi phải tự tìm hiểu luật của nó.
- Về sự an toàn của mặt sân: Để đảm bảo an toàn, cần kiểm tra các vật thể có thể gây ra các tai nạn không đáng có trong khi thi đấu.
- An toàn về sức khỏe: Cần đảm bảo về độ vừa phải của giầy khi tập, và nhất thiết phải khởi động kỹ trước khi vào sân bãi.
Khuyến cáo: Tuy đây là những chi tiết nhỏ nhưng nếu không chú ý sẽ gây ra các hậu quả không hay.
Một số thuật ngữ về sân bãi của cầu lông:
- Khu vực từ vạch ngắn cầu đến lưới gọi là Forecourt, phần còn lại được chia làm đôi, khu vực ở giữa gọi là Midcourt, phần cuối sân gọi là Rearcourt.
Xem hình vẽ:

Các thành phần cần thiết để có thể chơi tốt môn cầu lông:
Xem hình vẽ:

-Kỹ năng cầm vợt (Racket Skills): là một kỹ năng khá cơ bản và đơn giản nhưng không phải lúc nào người chơi cũng cầm đúng kỹ thuật.
Sau đây là một số hình ảnh về động tác cầm vợt cho các quả đánh Forehand (thuận tay), Backhand (trái tay), Multipurpose (đa đạng) và Shortened (đánh ngắn, ví dụ như đánh trên lưới Forecourt chẳng hạn).
- Forehand:
Xem hình vẽ:

- Backhand:
Xem hình vẽ:

- Multipurpose:
Xem hình vẽ

- Shortened:
Xem hình vẽ

Chú ý: Vợt được cầm trên các ngón tay và khi chạm cầu trên mặt phẳng vuông góc(trừ các quả chém cầu).
BÀI TẬP BỔ TRỢ SỐ 1:
(tạm gọi là TASK 1):
* Mục đích:
Bổ xung tính ổn định liên tục.
* Bài tập:
Đánh phông cầu (đánh cầu bổng qua đầu) liên tục để tăng khả năng duy trì tính ổn định.
Xem hình vẽ

* Vài điểm cần lưu ý: Người chơi khi trở lại vị trí sẵn sàng giữa 2 cú đánh: vợt phải ở phía trước cơ thể, vợt phải vểnh lên (****ed), chân phải linh hoạt và ở trong tư thế chuẩn bị.
Mắt phải dõi theo đường cầu và và tập trung vào cú đánh tiếp theo.
Vợt tiếp xúc cầu ở phía trước của cơ thể.
Hôm nay dừng ở đây, mai sẽ là phần về bài tập bổ trợ kỹ năng cầm vợt.
Cảm ơn các bác đã ủng hộ.

tiếp đi bác

Các bác thông cảm. Em vừa phải đi phẫu thuật cái mắt trái, giờ bên pha bên cốt rồi, chắc phải vài hôm nữa đỡ đỡ thì mới tiếp tục được các bác ạ. Công trình này em quyết hoàn thành chứ không thể bỏ dở được.
Mong các bác ủng hộ.

nhiệt liêt ủng hộ bác

Các bác thông cảm. Em vừa phải đi phẫu thuật cái mắt trái, giờ bên pha bên cốt rồi, chắc phải vài hôm nữa đỡ đỡ thì mới tiếp tục được các bác ạ. Công trình này em quyết hoàn thành chứ không thể bỏ dở được.
Mong các bác ủng hộ.
Khổ thân chú mày mắt nổ mắt xịt thế này thì đánh đấm gì nữa

Mắt đã khỏi và mai em sẽ tiếp tục. Mong các bác ủng hộ nhé!

Sau những ngày "cơm áo gạo tiền" giờ đây nỗi lo đó đã bớt canh cánh trong lòng và em lại có thời gian để dịch nốt cuốn sách này.
Mời các bác tiếp tục theo dõi.
ĐIỀU KHIỂN VỢT: CÁC CÚ ĐẨY CẦU.
Trong kỹ năng này, yêu cầu cao nhất là về cảm giác cầu (feeling). Các bạn nên dành thời gian cho việc phát triển cảm giác cầu. Đây là yếu tố cần thiết cho việc đánh một quả cầu tốt.
TASK 2:
- Mục đích: Đánh cầu sát lưới (low over the net)
- Cách thức: cùng với một người tập khác, tập cảm nhận cú đẩy cầu (PUSH)
- Quan sát: Hướng quả cầu được đánh bởi cú đẩy và trong suốt quá trình bay của quả cầu.
- Thực hiện: Người tập bắt đầu ở vị trí giữa sân và sau đó giảm dần độ dài và thay đổi góc của quả đẩy.
Một số hình ảnh minh hoạ.



TASK 4:
- Mục đích: Đánh cầu nhanh giữa 2 người chơi
- Cách thức: Hai người chơi sử dụng kỹ năng của hình vẽ số 2, thực hiện cú đánh cầu nhẹ. Khu vực đánh là giữa sân
- Quan sát: Đánh cầu nhanh, biên độ ngắn, sau khi thực hiện xong cú đánh, vợt phải đưa về vị trí sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo
- Thực hiện: Cố gắng đánh cầu sao cho cầu chỉ bay là là mặt lưới.
TASK 5:
- Mục đích: Sử dụng kỹ năng đánh cầu cắm ( WHIP)
- Cách thức: 2 người chơi: người số 1 đánh cầu thấp vào phần sân trên lưới (FORECOURT). Người số 2 sử dụng kỹ năng đánh cầu dưới lưới (underarm whip) để đánh cầu sâu về phía cuối sân. Người thứ 1 có thể lùi lại để đánh cầu hoặc có thể thực hiện cú đánh cầu thấp, gần lưới tiếp theo.
Xem hình:


Được bkssdg sửa chữa / chuyển vào 00:51 ngày 07/06/2008