?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Trước tết,nặng 41 kg.Vư?a xong tết,42 kg.Hôm nay ,chi? 39.5 kg.Chă?ng pha?i diet gi? ca?.Chi? tại khóc nhiê?u thôi.Khóc la? thực đơn diet hưfu hiệu nhất đấy la?ng nước ơi!

cứ ăn đi hok fai lo đâu, tớ mỗi ngày chén đều 1 lạng - khi thì hạt này, khi hạt nọ, ko ăn ko chịu đc hehhe...Đừng có ăn nhìu wa'' là đc., hok thì chảng bao h giảm đc cân đâu ........Khi nào mình đạt đc mức cân gày như ma rùi, thì ăn các cái hạt hạt đó rất tốt đấy, giúp cho da dẻ mịn màng, hok bị khô nhăn .....Tớ là minh chứng nè
Hạt dẻ cười là hạt dẻ kỉu ji` ? Sory tớ xa vn lâu we'' rùi nên chảng bít nó ntn nữa, tớ nghĩ nó cũng từng đấy kcal thui

tớ cũng bon chen làm một chân nào. Chờ hết rét sẽ quyết tâm " xinh chẹp " đấy chứ mình chưa già mà đã " phát tướng" nhất tổ, chán làm
mà nghe cô mình nói là có chỗ châm cứu giảm béo, cả nhà chờ mình thử làm chuột rồi post cho cả nhà bít nha ( nhưng vẫn phải chờ hết rét ná, rét tớ không nhịn ăn dc vì nghề của tớ tốn calo lắm, nhịn là xỉu liền á )

hạt dẻ cười là pistachio nut đó em

đúng là giảm cân khó thật. Quyết tâm hoài mà đâu lại vào đấy. Kiểu này thì chết, sắp cưới tới nơi rồi cả nhà ơi. Cứ tối đến lại thèm ăn vặt, ban ngày ăn kiêng bao nhiêu tối ăn vặt nó bù lại hết. Ăn xong lại thấy tội lỗi, thế mà chả kiềm được. Giảm 5 kg trong vòng 4 tháng, đâu phải là khó nhưng với đà này chac91 chẳng thể nào làm được. Hu hu

hu hu, hum wa nhìn vào mirror mà đau lòng,sau tết người b éo tròn như hạt mít ,tuần sau thì có đám cưới bà chị mình fai mặc váy ko bit làm thế nào đây,hả hỉu ý chí hảm béo bay đâu mất tiêu

chủ nhật mưa buồn , ăn bánh pizza và uống coca !

hnay ăn uống khá điều độ
Sáng ăn cháo ăn liền+1 quả trứng luộc
Chiều: 1 li cafe ko đường
Tối: 6 miếng đậu sốt, 1 miếng dứa, 1 xíu canh dứa thịt bò
10h: ăn mực nướng và củ kiệu ->> chắc món này ko béo các nàng nhỉ

Quyết tâm, chính thức bắt đầu từ hôm nay cho đến tháng 5 phải giảm về số cân ban đầu của mình tức là 55 kí..
Sau đấy, nếu sự thể tốt đẹp và thể trạng và bộ phận tiêu hoá tiếp tục cho phép , sẽ giảm đến con số mơ ước để trở thành người mẫu...hợ hợ..Tức là ...từ béo đến người mẫu chỉ cần giảm chục cân thôi ==> giấc mơ không có thật..Chẹp
Chính thức quyết tâm từ gnày hôm nay.. Lịch tớ đặt ra như sau
-Sáng ăn bát cơm
-Trưa : mì, bún , miến gói
-Tối : nhịn.
Lịch này sẽ duy trì trong tháng đầu của quá trình. Tiếp đó tớ sẽ lên kế hoạch mới dựa theo tìn hình.
Hự..hự..Lần này quyết tâm lắm í..Tớ chưa bao giờ có số cân đáng kinh ngạc như giờ đâu..hu hu.. Lên tinh thần, mỗi tuần sẽ vào đây up thông tin để kiểm điểm sự cố gắng và í chí quyết tâm của tớ.. Hiz

Dc đấy, cố lên nào
Tớ thì đã thực hiện dc bc thứ nhất là đã thực hiện việc đi bơi....cố lên nào