?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Sáng nay nhảy lên bàn cân, hơ hơ con bé đã 62kg rùi Trước tết em có 57kg thui muh bi h đã ra nông nỗi này. Hum qua chạy ra chợ mua rau về nấu súp ăn, ko thể ko ăn được nữa. Cơ mà cái ớt xanh mùi hăng quá mà khó ăn, ai có bí quyết gì chỉ em ko. TỪ h em phải lên đây lập cái nhật kí ăn kiêng cho có quyết tâm
1h chiều : làm 1 bát súp, ko có tí ớt xanh nào
3h: ngồi ăn 1 đống hạt hướng dương ( ko biết hạt này có béo ko nhỉ ), lại ăn thêm 1 bát súp nữa
5h lượn ra ngoài đường để đỡ " trộm vía " miếng nào
7h đi ngoài đường, bụng thì đói mà hàng loạt những cái bẫy dọc đường, những cái bẫy ngọt ngào
9h về ăn nốt 1 bát súp, xay hết ớt xanh ra...... nhắm mắt uống ực 1 cái, tí nôn . HUm nay ăn đến bát thứ 3 em thề là ghê ko chịu được ý, còn 6 ngày nữa ko biết em sẽ thế nào đây.

Theo kinh nghiệm giảm cân , ăn kiêng lão làng của tớ, thì tốt nhất là ko nên ăn những bài thực đơn 3 ngày, 7 ngày. Không nên nhịn đói cả ngày, ko nên chỉ ăn rau không, tất cả đều chỉ có tác dụng tạm thời và sẽ làm tăng lại rất nhanh.
Cái quan trọng nhất là phải kiềm lại sức ăn của mình và duy trì lượng ăn đó trong thời gian dài thì mới có hiệu quả.
Tớ từng ăn kiêng này, lá cà fê này, miến này, mướp đắng này, đại loại là hết, tất cả những món này đều có kết quả với tớ, cũng tốt , nhưng sau khoảng 1,2 tháng tớ lại trở về số cân như cũ.
Giờ tớ đang phải hứng chịu hậu quả của các bài ăn kiêng, dạ dày, tiêu hoá...., thảm lắm ý..
Kinh nghiệm đặt ra của tớ là TUYỆT ĐỐI KO THEO BẤT CỨ 1 BÀI ĂN KIÊNG NÀO NỮA.
Chỉ ăn giảm ..cho đến khi duy trì được nó..he he..
Tuỳ mọi người thôi, nhưng hi vọng ai đấy để ý đến lời khuyên của tớ, rất chân thành , đầy máu và nước mắt..CHẹp
P.s : Còn 1 lí thuyết nữa là tập thể dục, cực kì hữu hiệu đối với những ai chăm chỉ.. Nhưng với tớ,tớ lười lắm,nên tớ đành phải dựa vào cách tiêu diệt " tên tội phạm " đã gây nên tớ bi giờ nên fải " triệt tiêu " nó bằng cách " giết " nó thôi..(Thức ăn í mà )..Một lời khuyên nữa dành cho mọi người là VẬN ĐỘNG TỐI ĐA nữa.. ko cần fải tập thể dục mà vẫn có thể giảm cân..
..
Chẹp.. e hèm.. âu cũng chỉ là lý thuyết và kinh nghiệm thực tế..Tớ sẽ chứng minh là kế hoạch của tớ là đúng và tớ thực hiện được nó. .. Hẹn một ngày ko xa, các bạn sẽ nhìn thấy tớ với hình dáng khác.. chẹp..
..
tớ sẽ thông báo tình hình của tớ..hiz..thảm quá..
Được vucsautham sửa chữa / chuyển vào 23:39 ngày 23/02/2008

Sáng nay hăm hở dậy sớm tập thể dục trong lúc chờ mẹ đi chợ về . Chưa mua dc dây nên hì hục lắc vòng 30p (chắc thực chất là 20p vì vừa lắc vừa nghỉ).
Lúc mẹ về, sắp rau cỏ chuẩn bị nấu súp. Cái tính chưa ăn đã lo đói làm em tương 1 nồi súp rõ to như nồi cám lợn . Múc ra cái bát ô tô ăn thì eo, mùi cần tây với ớt xanh thật kinh khủng. Mai chắc em sẽ bỏ ớt xanh, thay bằng cà rốt. Cần tây thì vẫn còn chịu dc. Kết quả là cố lắm mới dc 1/3 bát, chắc từ sau chỉ ăn 1 bát ăn cơm thôi là đủ. Khi nào đói thì ăn củ đậu, xoài xanh. Ăn 1/3 bát súp xong chỉ thấy ngán chứ ko no gì cả. Bây giờ thì em hơi đói, nhưng ko thèm cơm. Hy vọng em quyết tâm dc hết tuần . Em mà nhịn mồm nhịn miệng dc trong 1 tuần thì sẽ ko thèm muốn thịt cá nữa, chị sợ "trộm vía" thôi
@vucsautham: Chị ơi nếu ava đúng là chị thì trông cũng xinh xắn chứ có mập gì đâu, các chị đã đẹp rồi lại muốn đẹp hơn nên ít thấy hiệu quả là phải. Chứ ng có họ hàng với sumo như em thì em đoán là ăn kiêng cũng giảm ác liệt lắm. Em ko chăm tập thể dục nhưng mà từ nay phải dán khẩu hiệu Quyết tâm ở nhà thôi
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 08:55 ngày 24/02/2008

hic, trưa nay em sẽ ăn dưa hấu chống đói
hôm qua có người bảo mình xinh cơ mà to quá
khổ thế ko biết

Hehe.Tớ đang ăn theo thực đơn 13 ngày.Hn mới là ngày thứ 2.Thấy cái thực đơn này cũng...đc.Toàn thịt bò,thịt lợn í.
Có chị nào ăn theo thực đơn này chưa ạ ? Cho em cái kết quả với ạ

cả nhà cho em hỏi ớt xanh có thể thay bằng loại khác được ko, hay thay bằng ớt đỏ được hok nhỉ?

Tớ cũng bỏ ớt xanh và cần tây rồi . Khó ăn quá cũng ko nên cố ép, miễn sao mình ăn toàn rau ko đụng đến thịt là dc.

bạn à , tớ cũng từng uống lá cafe rất lâu rồi , nhưng chưa thấy có vị gì kì kì cả thậm chí nhiều chị còn comment lại là uống nước này mát như nước vối cơ mờ xem lại lá của nàng đi nhé , vớ vẩn nó còn thuốc sâu thì .......... ( -> tớ nói thật đấy không doạ đâu )
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 16:15 ngày 24/02/2008

hix, em cũng đang lo bị béo bụng ah , tại chỉ toàn ngồi hoc với ăn, chả phải làm gì khác nữa
từ kinh nghiệm bản thân, em thấy là, các thực đơn ăn kiêng kia kìa, càng ăn càng thấy thèm ăn hơn thôi
hồi đầu tiên, tại trước đang ăn nhiều, đột nhiên ăn giảm đột ngột, tối đến đói, đến lúc ngủ ko ngủ nổi , kết quả ăn đêm lại càng tích trữ năng lượng hơn
sau đó thì từ từ giảm lượng của mỗi bữa ăn, trước ăn 2 bát cơm, thì chỉ hơn 1 rồi 1, thức ăn mình thích thì vẫn ăn, ăn thêm rau + uống nước rau cho nó cảm giác đầy bụng, sau 2 tuần thì em quen ăn lượng đấy rồi, ăn nhiều hơn cảm giác khó chịu lắm
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
hì, mới cả trước khi đi ngủ tập cái bài này, cảm giác cũng thoải mái hơn, cân thì mới chỉ giảm có 1kg, nhưng cái chính nhìn mình có vẻ gọn gàng hơn 1 tí ( ko biết có thật ko ) + thoải mái tinh thần hơn

nhật kí ăn kiêng ngày thứ 2, hum nay từ sáng đến tối xơi toàn rau, ăn hết soup rùi lại ăn qua bắp cải nấu canh, ớt xanh khó ăn ghê gúm nhưng nghe nói ớt xanh tiêu mỡ tốt nên em xay nhuyễn ra rùi nhắm mắt nhắm mũi uống hết, cứ 1 miếng sinh tố ớt lại 1 miếng táo xanh. hic hic. Đến khổ. Nói chung ko có vấn đề gì cho lắm. À leo thêm 3 vòng cầu thang nữa