?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Chúc mừng nhà mới nào....Dạo này fải tích cực giảm cân thôi , gần tới Tết rùi

Tầng 4 rùi à, chẹp chẹp, thời gian thấm thoắt thoi đưa, mà cân nặng thì chả giảm được tí nèo, ôi cái thân hình khốn khổ của tôi,

Sau 6h tối tuyệt nhiên ko đc ăn bất cứ cái j thì sẽ giảm đc cân ...
Cơ mà mình chả bao giờ làm đc điều này, khổ lắm cơ, chơi bời ngoài đường làm j có j, chỉ có ăn vặt thôi, mà mấy cái ấy béo thôi rồi
Nâng ly cho nhà mới

đi ăn mừng nhà mới đê

chúc mừng nhà mới
giờ này mà ngồi ol là hay nhá cái j lắm, hix, ko bít bao h mới gầy dc

Chúc mừng nhà mới nào.. ^ ^..Chúc chị em ngày càng thon , gọn, xinh tươi..
Em bemo động thổ , rùi đặt móng chắc chắn thế này.. Chị em sẽ sớm thành công đây.. hi hi..

Chúc mừng nhà mới...
Cho tớ hỏi Falling-star với "khonghieutaisao" giảm cân đến đâu rồi. Tớ thì vẫn thế, lúc nó xuống được 55kg, lúc nó lại nhảy ngược lên 57, huề cả làng. Thế là gần hết 1 tháng kể từ ngày tớ quyết tâm giảm cân rồi. Đau khổ dễ sợ...

em đang định đi học nhảy

Hi Angel Bird!
Tớ vẫn chưa lên cân thử, sợ lại nhụt chí
Thấy người nhẹ nhỏm dc 1 tí, nhưng vẫn bị gọi là ú nên quyết tâm giảm tiếp.Cho đến ngày tết âm lịch về nhà tớ mới lên cân thử xem giảm dc nhiêu
Cố gắng lên nào, cậu đang trong giai đoạn giảm rất ít đấy, đừng có nản chí nhé, cậu mà nản chí thì nhà tụi mình sập mất thôi
Hay áp dụng cách của tớ xem nào, sáng nhịn đói đi làm, uống thật nhiều nước, cứ 5 min lại uống 1 ngụm.
Trưa nhịn đói hoặc ăn 1 chén cơm nhỏ thôi, hay 1 cái bánh.
Tối ăn 1 trái bưởi trước khi ăn cơm, sau đó ăn chén cơm hoặc bánh mì hay bất cứ cái j bạn thèm ăn.
Nói chung là đừng ăn quá no, uống nhiều nước , thường xuyên đi mua sắm ( thấy size quá cỡ thì tự khắc về nhà nhịn đói ) , và nhất là phải có ý chí

mấy hôm nay trời rét quá nên tớ chẳng tập tành đc j cả. đến phòng tập thì rét run lên. mà chỗ đấy lại k kín gió nên tập xong chẳng ấm người tí nào. người cứ cứng đờ ra. tập thế thì mỡ làm sao mà tiêu đc nhỉ. làm sao bây giờ. từ nay đến tết vẫn rét như thế này thì chán lắm. làm j cũng ngại.