?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

3 ngày nay tớ ko ăn ji`
bởi vì đọc bên cảm xạ học thấy mọi ng tuyệt thực hay wa'' nên
ngày 1 sang uống 1 cốc sữa skim, tối lỡ uống 1 cốc sinh tố
ngày 2 :y hệt ngày 1
ngày 3:cả ngày nước lọc đêm mơ đến fở gà
kết wả:chiều đi học 7h về đến 8h là ngủ lăn quay,dậy đọc sách đc 1 tẹo đến tầm 2h sáng lại ngủ tiếp đến 10h,cả ngày chỉ đi bộ tầm 500m cả đi học lẫn đi chơi, còn lại về là ngồi ì trên jường
đầu óc thì đi học tỉnh táo,còn luk về thì cứ đơ đơ,đọc sách 1 tẹo là đau đầu
hnay là ngày thứ 4 , sáng uống 1 cốc nước bưởi, chiều đi học về,đi chơi,rùi at last ko chịu nổi đành ăn,mặc dù nhìn food thấy bùn nôn we'' lun nhưng ko ăn chắc ngủm mất
người gầy đét fần trên, nhưng,chân vẫn to
đau sờ khổ,thế mà sao mình đọc diary tuyêt thực của mấy anh chị bên cảm xạ thấy mọi người vẫn đi lại làm việc bt??
nhưng nhịn thế này cũng hay ,tự dưng dư ra 1 đống time

Học võ hay lắm, nhưng còn tuỳ lớp tuỳ thầy, quan trọng nhất là thầy. Nếu gặp được ông thầy tâm huyết thì thích lắm, còn gặp ông nào chỉ thích thu tiền rồi để mặc cho học sinh đấm đá nhau ra sao thì ra thì chán lắm.
Takwondo bây giờ có 2 xu hướng: truyền thống (chú ý các đòn đánh đẹp, đúng tư thế, bài bản) hoặc hiện đại (chỉ chú ý tham gia thi đấu). Nói chúng là nên tìm ông thầy nào chú ý đến truyền thống nhiều hơn, vif tham gia thi đấu lấy thành tích dễ bị chấn thương lắm. Mà học truyền thống hay hơn nhiều, các tư thế động tác đẹp, chuẩn, hài hoà, hơn nữa còn luyện cho mình tinh thần thép... hay nói cách khác là tiếp thu được "võ đạo". Còn gặp phải ông thầy nào cứ vứt học trò ra cho đấm đá nhau thì chán lắm, chả còn tí chất võ nào nữa cả.
Lớp bọn anh học khá là nặng, khởi động mệt, chống đẩy nhiều,
nhưng con gái thì thầy thường ko bắt chống như con trai mà được quì đầu gối xuống sàn rồi mới chống đẩy, như vậy nhẹ hơn, ko sợ to tay đâu. Taekwondo chứ ko phải tập tạ hay thể hình đâu mà sợ to tay to chân. Trái lại nó giúp mình rất dẻo dai và nhanh nhẹn. Ah, cũng học chặt vỡ gạch nhưng chủ yếu là khi đến một đẳng cấp nhất định rồi. Thường đến đai đỏ (sau đai đỏ là đai đen) thì bắt đầu mới chú trọng cái này, còn ko thì ko cần đâu.
Tặng em ảnh 1 cô gái học Taekwondo

Tiếp tục nhật ký giảm cân: sáng nay 1 cốc nước lọc, 1 cốc nước hoa quả, 1 quả chuối. Trưa thì 2 quả chuối, 1 bát súp rau, 2 cốc nước lọc, 1 cốc sữa chua. Hi vọng tối ko đói quá và kiềm chế ko chạy ra mở tủ lạnh (cái khoản này là mình kém nhất, đêm đói là ko ngủ được, mà ko ngủ được là lại lục tủ lạnh, chưa biết khắc phục nhược điểm này bằng cách nào)

Nhật ký giảm cân ngày thứ 5
Hôm nay là ngày cực kỳ mệt mỏi.
Sáng: Dậy sớm dc nên tranh thủ lắc vòng 20p trc khi đi học. Ko đói nên ko ăn sáng, uống nửa cốc sữa đậu nành ko đường. Ở trên lớp thấy đầu óc váng vất, chân tay thì hơi run. May lúc đi học về chưa làm sao.
Trưa: Theo đúng thực đơn hnay dc ăn thịt bò. Ngồi chén một đĩa thịt bò luộc 1,5g kèm dứa xanh chấm tương. Lúc đầu còn ngon nhưng ăn tí đã thấy ngán ngán, nhưng vẫn ăn hết.
Chiều: Mệt quá nên ngủ tít thò lò. Dậy vẫn còn váng vất, cố lắc vòng và nhảy dây dc 20p. Đi bộ dc 30p, chân tay run và nóng ran, trời lại có hạt mưa nên đi tí rồi về. Uống vội 1 cốc sữa đậu nành có đường.
Tối: Ăn 1,5g thịt bò hầm và tí bắp cải. Thịt bò hầm rất ngon, em lại thèm ăn nhưng bắp cải thì ngán quá rồi
Mệt, nhưng hnay dc mọi ng khen là ng gọn gàng đi (nhưng vẫn mập lắm) nên cũng sướng
@shipship: Bạn nhịn ăn thế nào tài vậy? Mình ăn quá thiếu chất trong mấy ngày viừa rồi mà còn thấy mệt mỏi, nhịn thì chịu sao nổi Có thấy kết quả gì ko? Giảm dc nhiu cân sau 3 ngày?

Up phát cho nhà mình.Chị e giảm cân thế nào rồi?
Tình hình là 2 tuần nay ko ăn sag, chỉ ăn trưa và ăn tối thôi ( ăn ko nhiều) kết hợp với đi bơi nữa mà chẳng thấy giảm dc tẹo nào ....... đã bắt đầu thấy nản nản

-ĐÃ giảm được 2 cân so với cái hôm bù lu bù loa vì con số kỉ lục. he he.
-Tiếp tục chiến dịch
Sáng : ăn cơm cho nặng bụng
Trưa :mì tôm,bún miến qua loa
Tối : nhịn hoặc ăn trước 7h
Kết hợp chạy máy rung bụng của mama tớ. chẹp
Cố lên , cố lên, hi vọng mình duy trì được chiến dịch này, chẹp.
Sắp hè rồi, cố lên.
Được vucsautham sửa chữa / chuyển vào 09:37 ngày 29/02/2008

mọi ng ơi măm ô mai xào nhìu có péo hok ?? Đường trong ô mai là đường hoá học hay đường jì ? nếu là đ` hoá học thì hok péo mờ

Ô mai xào péo ác

ôy cũng phải lâu lắm rồi tớ cũng kô nhớ rõ nữa . Nếu cậu cần chính xác thì vào topic lá cafe xem lại hộ tớ chứ tớ nhớ mang máng là hồi đấy tớ cũng bình thường , chỉ péo pụng thôi . Tớ uống khoảng dôi hơn 1 tháng gì đó thì giảm được >2kg và >4cm vòng bụng

Để tối đêm quá đói và lục đồ ăn ra ăn thì tầm 9h30 gì đó ( khoảng sau 3 tiếng ăn bữa tối ) anh nên uống 250ml cốc sữa tươi kô đường ( loại đóng chai dùng 1 ngày thì càng tốt không thì mua sữa ít béo ) sẽ tốt hơn là cố nhịn đấy ạ . Có khi đến tận sáng hôm sau anh vẫn không thấy đói
Anh có địa chỉ nào học võ truyền thống mà tốt không ạ ? Em béo thì có học võ được không vì thấy anh baỏ là cần nhanh nhẹn mà

Nhật ký giảm cân ngày thứ 6
Sáng: Tranh thủ lắc vòng dc 15p. Ăn 1 bát con miến luộc trộn dấm.
Trưa: Đĩa thịt bò 1g ăn kèm dứa xanh chấm tương + nữa cốc sữa đậu ko đường.
Chiều: Do có việc bận đột xuất nên chỉ lắc vòng dc 10p tvà đi bộ 40p. Đi về tranh thủ lắc dc 10p nữa.
Tối: Ăn 1,5g thịt bò hầm với dứa xanh và cà chua.
Hnay ăn uống nhiều chất và đầy đủ nên ko đói mấy. Ngày mai em tổng kết dc rồi, có vẻ cũng khá khả quan