?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

vào lấy tinh thần giảm cân tí nào, mí ngày trời từ hum nhịn ăn tới h mình cố gắng ăn ít đi, có ăn cơm thì chỉ 1 bát/ bữa thui, còn ko thì toàn ăn phở hay bún gì đó. Chẳng bít có gầy đi kg nào ko nữa, chán chả bùn cân nữa cơ. Lên tinh thần nào, cố lên cố lên

hôm nay ăn 2 bắp ngô đậu điếc rau riếc mực miếc và dưa hấu và 2 cái kẹo 1 cái bánh xốp

Hic, em bị béo bụng trên khủng khiếp, 19 mà như gái có con rồi Đau khổ quá, bây giờ làm sao để bé đi bây giờ...
2 tuần nay vì điều kiện ko cho phép chỉ ăn mì ăn liền với hoa quả và uống nước. Ngòai ra ngày nào cũng lau nhà, giặt quần áo và tập belly Dance...
Liệu có gầy đc ko hả các bác

chuyển qua ăn miến đi
ăn mỳ tôm péo bỏ xừ

- Trong cuộc sống thường nhật đầy thăng trầm này khi chỉ có một mình đối diện bóng đêm về khuya với khoảng lặng trong tâm tưởng, em hay thả hồn mình phiêu bồng về nơi đâu? Riêng anh mỗi khi nhắm mắt lại rồi thả mặc cho tâm hồn mình rong chơi tự do, muôn lần như một, tâm hồn anh luôn lặng lẽ trôi về một mùa thu xưa? Trong cuộc sống thường nhật đầy thăng trầm này khi chỉ có một mình đối diện bóng đêm về khuya với khoảng lặng trong tâm tưởng, em hay thả hồn mình phiêu bồng về nơi đâu? Riêng anh mỗi khi nhắm mắt lại rồi thả mặc cho tâm hồn mình rong chơi tự do, muôn lần như một, tâm hồn anh luôn lặng lẽ trôi về một mùa thu xưa?
 
Không còn mùa thu, trăng rơi bên thềm
Không còn lời ru, mơ trên môi mềm
Em thơ, như mùa xuân đầu, nối dài đêm thâu
 
Anh làm mùa thu, cho em mơ màng
Anh làm lời ru, quấn quýt bên nàng
Em đi, tiếc gì thu vàng, tiếc gì xuân sang
 
Ngày xưa, cái thời xa xôi ấy anh đã chùng lòng mình xuống trước vẻ đẹp thánh thiện và trong sáng đến nao lòng của em, một cô gái Bắc Kỳ nho nhỏ .Quen nhau vào mùa thu , cái dạo mà Sài Gòn thường xuyên bị cúp điện đột xuất thất thường, mọi người cùng đổ ra ngoài hành lang lớp học mong tìm một chút mát mẻ hiếm hoi ,chỉ có riêng chúng mình cùng ngồi ngắm trăng qua khung cửa sổ lớp học?Thế rồi có là định mệnh hay không khi anh và em quen nhau rồi chia tay cũng là lúc đất trời sang thu? Em đi rồi có tiếc nuối chút nào không sắc thu vàng của Sài Gòn ồn ào mà lắng dịu , có nuối tiếc gì chút xuân muộn màng hay không?
 
Còn thương nhớ nhau, về thắp sao trời
Còn thương nhớ nhau, từng đêm bão tố
Tóc ướt trăng thề, lời yêu chưa nói trên môi vụng về
 
Đường ta đã qua, chìm khuất chân trời
Đường ta sẽ qua, nào ai biết tới
Chiều buông rã rời, ru lòng thôi mơ, ru buồn nên thơ
 
Ngày đó , anh cứ tự nhủ mãi rằng không biết mặt đất có nứt ra hay không để anh chui xuống nếu như lời tỏ tình sẽ bị em khước từ để rồi chúng mình ngày đó cho đến tận lúc chia xa vẫn trong tình trạng tình trong như đã, mặt ngoài còn e?Giờ đây sao trời thì anh không thể thắp,nhưng mỗi khi trống vắng trong lòng theo thói quen anh lại nhìn lên bầu trời đêm đang nhấp nháy ngàn vạn ánh sao , để rồi thở dài nhè nhẹ mà nhớ về tóc ước trăng thề và lời yêu chưa nói trên môi vụng về thuở nào.?
 
Ngoảnh đầu nhìn lại những chặng đường mình đã đi qua người ta không thể không có tiếc nuối một chút gì đó, quãng đường trước mắt là gì thì dễ có mấy ai mà biết được, thôi thì hãy cứ ru lòng thôi mơ và ru buồn nên thơ em nhỉ?.
 
 

Mod ơi xóa hộ em 2 bài "hâm hâm" trên kia với ạ . Đang hứng tổng kết đợt diet này vô đọc 2 bài kia tụt cảm xúc quá

ợ ! giờ em mới biết có nhà này phải tích cực vào chơi mới được ạ

Nhật ký giảm cân ngày thứ 7 (hôm qua )
Sáng: Lắc vòng + nhảy dây 30p. Ăn 1 bát con miến trộn dấm. Sau đó đi bộ 1 tiếng (do chiều bận ko đi dc).
Trưa: Ăn 1/2 tô miến nấu với cải cúc.
Tối: 2 bát con súp gà nấm , tại vì ngon quá ko kìm dc, vả lại em cũng nghĩ món này ko béo vì em cho rất ít thịt gà còn lại toàn nấm và rau củ
Tổng kết: Hnay vừa tròn 1 tuần kham khổ ăn kiêng + luyện tập của em. Em ko ăn đúng 100% thực đơn nhưng cũng có đảm bảo luyện tập nhiều hơn và lượng chất dinh dưỡng = hoặc thấp hơn cái thực đơn số 3. Nhưng đúng là quảng cáo chỉ là quảng cáo , em chỉ giảm dc 2,5kg sau 1 tuần. Tuy nhiên đó cũng là điều rất phấn khởi, tuy giảm ít nhưng người cũng gọn gàng đi nhiều, vòng 2 xuống dc 2cm
Em sẽ nghỉ 2 ngày trc khi bắt đầu đợt ăn kiêng mới. Nói là nghỉ nhưng vẫn sẽ ăn hạn chế hơn và luyện tập đều đặn để ko bị tăng cân.
Chắc là em sẽ vẫn viết nhật ký ăn uống cho 2 ngày này cho nó liên tục cả quá trình. Trường kì kháng chiến nhất định thắng lợi

CHỈ GIẢM ĐƯỌC 2,5 kg sau 1 tuần á khối người muốn CHỈ GIẢM ĐƯỢC như chị mà không được nè