?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

 em ngoan hiền  

[/QUOTE]
bạn nì có cái avat xinh quá
mình 165cm , nặng 64kg nên cũng béo ú
mình cũng muốn giảm cân , ngày nào cũng than thở với ông xã ,nhưng khổ cái là ông xã mình lúc chẳng bao giờ cho mình bỏ cơm hết , mà mình đang chuẩn bị có em bé nên ngày nào cũng bị ông xã nhồi + tẩm bổ ,từ ngày lấy chồng đến h mới có 2 tuần mà tăng 4kg rồi
không muón làm khổng lồ đâu , các bạn giúp mình với
cho mình lời khuyên ăn cái gì , ăn như thế nào để vừa giảm béo mà không bị hạ đừong huyết ( vì mình bi thiếu máu mà ) , thanks
 
Mưa lất phất rơi xuống thềm lá vắng
Mua yêu nào tắt nắng lúc thu phai?
Đông chợt về em biết ngỏ cùng ai???

Tớ tưởng khoai lang làm mình rất mau mập mà .

bạn nì có cái avat xinh quá
mình 165cm , nặng 64kg nên cũng béo ú
mình cũng muốn giảm cân , ngày nào cũng than thở với ông xã ,nhưng khổ cái là ông xã mình lúc chẳng bao giờ cho mình bỏ cơm hết , mà mình đang chuẩn bị có em bé nên ngày nào cũng bị ông xã nhồi + tẩm bổ ,từ ngày lấy chồng đến h mới có 2 tuần mà tăng 4kg rồi
không muón làm khổng lồ đâu , các bạn giúp mình với
cho mình lời khuyên ăn cái gì , ăn như thế nào để vừa giảm béo mà không bị hạ đừong huyết ( vì mình bi thiếu máu mà ) , thanks
<!--Sign_Start--><P><FONT face="Comic Sans MS" size=6></FONT> </P>
<P><FONT face=Arial color=#000000><STRONG><EM><FONT color=seagreen>[blue]Mưa</FONT> </FONT><FONT color=dodgerblue>lất phất rơi xuống thềm lá vắng</FONT> </EM></FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><EM>[blue]Mua </FONT><FONT color=dodgerblue>yêu nào tắt nắng lúc thu phai?</FONT></EM></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><EM>[blue]Đông</FONT> <FONT color=dodgerblue>chợt về em biết ngỏ cùng ai???</FONT></EM>
</FONT></STRONG>
</P>[/sign]
[/quote] chồng con vào rồi là hay bị béo lên lắm vì ăn uống đảm bảo và đúng giờ mà . muốn ăn mà không béo thì dễ lắm nhưng cái chính là phải kiên trì . mỗi bữa ấy chỉ cần ăn cho đủ thôi đừng ăn no, ăn thế nào để chưa đến bữa kế tiếp là mình đã thấy đói rồi ấy . bữa tối thì ăn sớm 1 chút để trước lúc đi ngủ thức ăn đc tiêu hóa tương đối . tối thì nấu nhiều rau vào, ăn rau nhiều, ăn ít thức ăn và cơm thôi ,đói thì ăn thêm hoa quả .

Nhật ký giảm cân ngày thứ 10
Sáng: Nhịn
Trưa: đi học về gắp vội 2 miếng bí xanh , nói là nhịn cũng ko quá
Chiều: ăn túc tắc vài miếng lê và 1/2 cốc sinh tố dứa ko đường (dứa đầu mùa chua loét )
Lắc vòng nhảy dây 40p. Đi bộ 1 tiếng.
Tối: 1 bát con canh rau muống nấu với cà chua + 1 miếng lê. Định uống cốc sữa đậu nành nhưng bụng lưng lửng rồi nên thôi.
Hôm nay là ngày rất nhẹ nhàng, từ sáng đến tối chẳng hề thấy đói (trừ lúc ngửi mùi rán nem nhà hàng xóm ). Mình vẫn thèm ăn đồ ăn mặn hoặc đồ dính chút mỡ or dầu ăn nhưng ko ăn thì cũng chẳng sao. Đôi lúc thấy đói nhưng ko quặn ruột như hồi mới ăn kiêng, nói chung là bt, có khi chẳng ăn chỉ uống nước ko thôi cũng dc

mình bi giờ cũng phải gia nhập nhà này thôi,tình hình là khủng hoảng quá rồicao 1m52 nặng tới 49kghồi trước tớ ăn kiiêng bài 7 ngày soup rau ý,thành công phết mà bi giờ muốn ăn lại mà kô nuốt nổi
chẳng hiểu sao về vn ăn uống kô rời miệng mà vẫn giảm cân ,cứ bước chân ra khỏi vn là tăng cânchán hết cả người

quyết tâm,quyết tâm nàomuốn giảm cân thì đúng là kô có cách nào ngoài cách nhịn ăn cảtí tớ đi siêu thị mua đồ về chiến đấu với thực đơn soup rau 7 ngày mới đượclần trước tớ thực hiện giảm được 3kg hay sao ýcố lên nào chị em,sắp hè rùi

lâu lắm mới thấy anh Dũng , dạo nỳ có vẻ giảm cân dc nhiều hay sao mà quên cả nhà giảm cân thế

hic, cám ơn nàng và mua_mua_dong đã khen
tớ cũng phát hiện ra là những người béo chụp ảnh lên đếu rất dễ lừa tình, hề hề
avt là chụp từ hè, lúc đấy cũng chỉ 61,62 cân thôi nên nhìn ko đến nỗi nào, vả lại tớ cũng cao 1m70 nên nhìn ko thấy béo mấy
bây h thì vẫn giữ nguyên chiều cao mà cân nặng thì ...
lại còn bị béo mặt nữa chứ, trông mình bây h thật là kih khủng

tinh thần là các chị ơi, em cao 1m72, 53 kg, vòng 2 với vòng 3 thì ok mờ sao phần đùi vẫn to mặc quần số 27 , làm thế nào để đùi bé lại ạ?

, k ai júp em à?
Được untitled279 sửa chữa / chuyển vào 16:45 ngày 05/03/2008

Nói thực chứ các chị cho em hỏi là cái súp 7 ngày đấy ăn ghê lắm hả các chị em không dám thử bởi nghe các chị kể mà đã thấy muốn nôn quá Ăn cái anỳ thấy ngán hay thấy ghê ạ ? Ngán còn được chứ ghê thì
Với cả có chị nào nhà ở mạn Hoàng Hoa Thám , Đội Cấn gì đó không ? Nếu được thì 2 chị em có thể kết làm đôi bạn giảm béo . Sáng em phải đi học từ 7h rồi , tối thì đi học 9h mới về . Nến nếu ok thì sáng sớm khoảng 5h30 đạp xe 1 tiếng xung quanh lăng bác , đưòng thanh niên ! Hoặc tối muộn đi bộ cũng ok . Hay là mỗi chủ nhật rủ nhau đi tập múa bụng
Hay thỉnh thoảng nhắn tin nhắc nhở , chia sẻ cho nhau về chế độ giảm cân cũng rất hiệu quả . Trước em kết đôi với chị Mai xinh nhưng được 10 hôm thì chia đôi cơn mơ vì nàng ấy chuyển nhà

Được bemo sửa chữa / chuyển vào 22:27 ngày 04/03/2008
Được bemo sửa chữa / chuyển vào 22:30 ngày 04/03/2008