?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nhật ký giảm cân ngày thứ 12
Sáng: Lắc vòng nhảy dây 30p. Ăn 1 bát con miến trộn dấm + 2 miếng dưa hấu
Trưa: đi giao hàng gặp chị khách hàng cứ mời đi cafe, nên làm 1 cốc sữa chua đánh đá trộn cafe ko đường --> xong bữa trưa.
Chiều: ko đói nên chẳng ăn hoa quả gì. Lắc vòng nhảy dây 20p. Đi bộ 1 tiếng.
Tối: ăn 1 bát canh bí đỏ + 1 miếng táo .
Định cuối tuần mới tổng kết nhưng có bạn liplip hỏi thì trả lời luôn : hnay sau 12 ngày (chính thức là 11 ngày) ăn kiêng thì tớ đã giảm dc >4kg . Từ 61 xuống ~57kg, mà tớ thì siêu nhùn nên vẫn còn Bigbabol lắm, còn phải kháng chiến dài dài

hú hú
tớ cũng chế (61kg ý) mà hẻm có quyết tâm gì cả
cứ ăn kiêng má tớ lại xót con, ứ cho ăn, mua các thứ về dụ khị
làm sao bây giừo
định sáng chạy bộ mà lười + lạnh nên có được đâu
ăn kiêng cũg ko
chết đơi

chào cả nhà lâu lắm ko vào nhà ko bít ai còn nhớ em ko
sau hùi hè jảm cân em còn 57 kg thôi nhưng từ khi vào năm học em ko đi tập thể dục lại ăn uống vô độ bi h lên đến 68 kg rùi béo hơn cả band dầu nữa
em đang lo lắm mà e lại kot hể kiềm mồm mình dc, cảm jác rất đáng sợ
từ bi h em sẽ chăm chỉ vào lại nhà mình để củng cố tinh thần
hùi hè ngày nào cũng vô viết bài nên có khí thế
a ja aja cô lên

Chúc mừng nhé. ^ ^
Hôm nay tớ cũng được khen gầy đi ( mặc dù vẫn t hế, có điều hôm này hơi bơ phờ mệt mỏi nên nhìn khác )..he he.. quyết tâm lại tràn trề.. cố lên ấy.. cố lên tớ.

hoan hô ăn ngô không béo thì tốt quá hrồi e cũng hỏi ông bán bỏng là bỏng cho đưonừg ko mà có vị ngọt, ngta quả quyết là loại ngô ngọt, chứ ko cho đường
chắc khoai luộc chẳng tệ hơn khoai sống đaâ nhỉ
thích cực chén 2 món ý vậy sau rất lâu bớt đàn đúm hội hè và ăn uống có chừng mực thì cân vẫn giữ nguyên ở số 50 là sao vậy nhỉ

bỏng cho đường hoá học nàng thân iu ạ
ngày xưa đi nổ bỏng suốt

vừa đạp xe hơn 1 tiếng về đây ! chào các chị xinh yêu của em

ặc ặc, sao lại để tăng cân kinh khủng vậy em? thế là phải kiên trì giảm cân double rồi đấy .Cố lên nào.
Hic, gần cả tháng nay ko buổi nào ăn sáng cả, chỉ ăn ít vào buổi trưa và ăn tối thôi nhưng vẫn cảm giác là ko giảm dc kg nào hết, Oải cả người

Ăn kiêng khủng khiếp thật.Khâm phục quá
Phải học tập Akazukin mới dc
Các chị e xinh đẹp nhà mình tình hình giảm cân thế nào rồi?

Em trong quá trình chuẩn bị phỏng vấn mí xin việc 1 tuần rưỡi nay thì đã tăng lên 3 cân huhuhu. Gym ơi ta đến với mi đây .