?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Tớ quyết định rút chế độ ăn kiêng xuống 6 ngày thay vì 7 như trong thực đơn, còn 1 ngày tớ sẽ tập làm các món chay để ăn để hy vọng sau này khi ko ăn kiêng nữa tớ có thể ăn chay thay vì ăn thịt . Tất nhiên trong ngày thứ 7 thì tớ có dễ dãi với mình hơn 1 tí để có thể ăn uống ko kiêng khem (nhưng trong khuôn khổ ).
Tớ ăn uống kham khổ dc 4 ngày trong thực đơn 7 ngày rồi, hnay là ngày thứ 5, dc phép ăn thịt bò . Tớ thích ăn thịt bò lắm, nhưng cứ sợ ăn vào lại tăng cân. Ai có tí kiến thức về thịt bò nói cho tớ yên tâm mới
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 12:35 ngày 07/03/2008

đinh học tập bạn nhưng hum nay lớp liên hoan 8-3, ko đỡ nổi ,, ăn bao nhiu là bánh kẹo , lại còn đi tăng 2 nữa
tội lỗi quá
thôi, bắt đầu từ mai vậy

Cố lên nàng ơi, lớp tớ cũng 8/3 đây, mà tớ quyết tâm ko ăn tí gì mặc cho bọn bạn kêu gào
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 15:38 ngày 07/03/2008

Hihi, tình hình là lâu em ko vào thăm mọi người.Hôm qua gặp bác Dũng hỏi thăm mới nhớ ra dạo này lười biếng về nhà quá. Kế hoạch giảm cân của em đã thực hiện dc 9 tháng rồi, mà cân giảm chẳng dc mấy.Bgiờ em cũng đang tich cực tập thể duc...Cố gắng đến tháng 9 về ng mi nhon đi 1 tẹo. Có gì khi em về nhà mình offline nhé...hihỉ

hic hic
ko đỡ được ý chứ
cố lắm rồi ý
tý nữa lại phải đi ăn lẩu, đêm còn đi ăn khuya nữa
chết đơi
mai bắt đầu thoai
vừa ăn vừa hối hận vừa cảm giác tội lỗi mà cứ ăn thoai

Thịt bò chứa nhiều đạm. Ăn ít mà no lâu, không bị tăng cân. Ở nước ngoài có những phương pháp ăn nhiều đạm để ăn kiêng. Vì vậy bạn cứ yên tâm ăn đi. Không sợ béo đâu

Ăn kiêng không thể ăn suốt được. Nếu mà làm tốt, thỉnh thoảng có thể nuông chiều mình một chút. Ăn nhưng đừng ăn lấy được thì mệt lắm . Nếu thỉnh thoảng cho cơ thể thoải mái 1 buổi thì không sao đâu. Chỉ sợ là chị em cứ 2 - 3 bữa lại cho cơ thể thoải mái thì mệt lắm

Nhật ký giảm cân ngày thứ 13 (đúng số xui ngày cũng xui )
Sáng: Lắc vòng nhảy dây 30p. Ăn 1 bát con thịt bò om dưa + 3 miếng dưa hấu.
Trưa: ko về nhà, mang theo gói cháo ăn liền loại 1k/gói vào nhà bác úp nước sôi rồi ăn (cháo chỉ cho tí gia vị, vứt gói mỡ đi).
Chiều: Lắc vòng 15p, đi bộ 1 tiếng.
Tối: Mẹ đi chùa về, mua đủ thứ bánh kẹo ngon và cơm lam. Nhà lại có khách nên cầm lòng ko đặng đành chén: 1 bát thịt bò con + 1 gióng cơm lam (tính ra chắc dc 1/2 nắm tay) + 1 cái bánh tẻ Rồi ngồi buôn chuyện lại tiện mồm ăn mấy miếng hoa quả và nửa cốc sữa đậu nành ko đường
Hnay thế nà ăn nhiều chất hơn hẳn mọi ngày, ở lớp quyết tâm hừng hực ko tham gia party mùng 8/3 của tụi nó mà về nhà vẫn ko thoát, đúng là trời ko thương

Xem ra cái sự giảm cân thật là khốn khổ, dòng đời cứ đưa đẩy làm ko ăn ko đc
Hôm nay
Sáng: 2 cái bánh rán đường
Trưa: 1 bát miến lòng mề, 1 quả xoài xanh
Chiều: 1 cốc sữa chua nếp cẩm, 1 cái bánh đậu xanh
Tối: 2 cái bánh rán đường (sáng để chả ai ăn, làm mình p ăn nốt ) 2 bát canh su hào thịt bò
Thế này thì giảm cân vào mắt

đường hoá học ko béo nhưng ko biết hại đến cơ thể ntn nhỉ?