?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

con gái tụi mình khổ quá, ăn có chút xíu thôi mà vẫn cứ béo như thường.
Chẳng bit bao giờ mình có đủ dũng khí để măm lại cái súp rau đây, sợ lắm rồi

tập aerobic điên cuồng,lắc vòng 15 phút,tập bụng 5-10 phút,và nhất là nhịn ăn tối,hehe,hình như tớ giảm dc1kg trong 1 tuần,thui thế cũng mãn nguyện lắm rồi

Tớ cũng đâu có măm súp rau nữa, mình điều chỉnh thế nào dễ ăn là dc mà . Vì cái súp rau mà tớ căm thù bắp cải , nên bây h ko ăn cái món đó nữa, cứ ăn rau là dc thôi .

Lắc vòng là không nên, sẽ gây rối loạn tiêu hoá. Y học bảo thế

Xin mời bác tìm hiểu lại nhớ

Azkazukin, nick bạn khó nhớ quá ta =____= tớ bắt chước bạn, cũng làm lịch từng ngày báo cáo cho mọi người nhé.
Giờ tớ cao 1m50 nặng 52cân, giờ tớ đặt mục tiêu xuống 45. Tớ nói điều này vào ngày 08.03.08. Mời các bạn kiểm chứng!
Bắt đầu từ ngày hôm nay. Ngay lúc này. Tớ sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

ngỳa đầu tiên (có thể coi vậy )
hú hú, nhưung đã ăn kiêng đâu mới khổ chứ ạ
hum nay trốn mãi ở nhà để bắt đầu đây ạ
tính đến giờ (quá trưa ) mới ăn có 1 hộp sữa chưa(có đường) và 1,5 quả xoài xanh thoai (ko chấm muối) , cố đợoc đến tối sẽ bổ sung sau ạ
có thể coi hum nay là ngày đầu tiên
cố lên , híc híc
theo gương bạn azu

Hôm nay nhà tớ có giỗ, thế là tạch cái kế hoạch ăn uống kiêng khem của tớ
Sáng 2 lát bánh mỳ ruốc
Trưa: mấy miếng miến, mấy miếng xôi, nem, 4 con tôm nướng, 1 miếng thịt gà, mấy miếng gan, tiết gà, mấy miếng thịt bò.
Tối nay: nhất định chỉ húp canh

Kiêng ăn hoài mà cứ lên cân vù vù

Tớ không biết thế nào, nhưng với riêng bản thân tớ, trong kế hoạch ăn kiêng thì cái đáng sợ/đáng tránh nhất là chữ "trộm vía". Vì lần nào cũng "trộm vía" thành lần 2, lần 3, lần n hết....Thế nên tớ tự thề với lòng mình rằng đợt ăn kiêng này tớ sẽ ko trộm cắp gì nữa hết!
À vừa nãy cân lại, thấy mình 51 cân thôi, chắc vừa nãy cân hơi nhiều quần áo. Giờ cởi bớt ra thấy đúng hơn. Nhưng mà người tớ nhão lắm, vòng tay 28, vòng ngực 90, vòng mông 92 và vòng bụng những 75 cơ!! Thế nên là đợt này không những ăn kiêng, tớ còn phải thể dục ác chiến vào cho nó săn sẻ người ngợm lại nữa. Nàng nào có kinh nghiệm, chỉ cho tớ có loại kem nào làm săn da tốt để tớ mua dùng với được không ạ??? Tớ xin hứa sẽ vote sao
Ngày mai là cưới bà chị gái, tớ chưa bắt đầu chế độ tập được, nên chỉ ăn kiêng thôi. Tớ hứa sẽ không xơi bất cứ một món cưới nào hết. Với lại tớ nghĩ nhiều việc chộn rộn kiểu như cái ngày ấy, khéo còn bằng mấy tập thể dục ấy chứ các nàng nhỉ? Thế. Đã quyết tâm thế này. Xin thề hôm nào cũng vào update chế độ ăn, chế độ tập, số đo các vòng, để còn tự bắt mình không được sai phạm chứ...
Mong mọi người ủng hộ tớ! Up!