?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

ác thế, nhắc làm tớ thèm
tờ sáng giờ bám chặt lấy cái máy tình để ko phải xuống nàh ăn sáng nè
(mới ăn có 1 cái bánh mỳ không ^_^ )
cố lên, hiện giờ vẫn ổn], cố thêm 12h nữa là được xong ngày đầu tiên

oa'' đã 31trang rui`
rõ là chán ,tớ ko thể nào ăn ít đc,đã nhịn là nhịn lun 1 2 ngày ko ăn ji` chỉ uống nước hoa quả, thì ko thấy đói ko bị bụng sôi ùng ục,chứ ăn ít thì kỉu như dạ dày vẫn hoạt động, còn cảm thấy đói hơn là ko ăn
chán gét bản thân quá, bao nhiêu lần quyết tâm rồi mà ko làm đc

Nhịn liền một mạch là ko khoa học đâu nàng ạ, vì mình làm sao nhịn suốt đời dc. Nhịn nhiều đến lúc ăn là ăn trả thù đới

Chạ biết ai mới là người phải tìm hiểu lại ná. Hỏi lại đi ná

wên, 2hum nhịn kỉu đó mình jảm đc 2kg,
đầu óc tỉnh táo minh mẫn như thường
nhưng hình như chỉ là do dạ dày mình nhẹ đi thui
hiz,đang lên kế hoạch đi bơi
nhưng rùi fát hiện ra diet thì hổng có nổi sức mà bơi vs lặn
ui, nói chung sẽ để đầu óc thông thoáng ko lo nghĩ ko xì trét vì việc cân nặng nữa( dù hum wa đi xọp ping ko tìm đc cái wần nào sz30 để mặc ) chúc chị em jảm cân xinh đón summer

Pác ứ bít nắc vòng thì em cũng ứ nói chiện mí bác

hôm nay tớ mới post bài tham gia với cả nhà này . Thực ra là tớ định tham gia mấy lần rồi mà chưa thực hiện được.
Công bố " sự thật" này :
- Cao 1m62 nặng 65 kg. ( eo ôi, cân nặng thế thôi nhưng trông tớ không bị phát phì- thế mới chán vì như thế giảm cân mới khó - béo chắc mà)
- có " phần hậu" hoành tráng nên chỉ mong giảm bớt phần đó thôi. huhuhu giảm béo xong mà giảm luôn cả vòng 1 thì chít dở
Mục tiêu: giảm còn 58 kg cho lần 1 ( dự kiến kéo dài trong 1 tháng)
- thời gian đầu tớ dùng thực phẩm chức năng để đảm bảo là không bị tụt huyết áp ( bị huyết áp thấp ạ) Sau đó sẽ tính tiếp
Thòi gian dự kiếm: Bắt đầu từ ngày mai Thứ 2 / 10/3 ( vì tối nay vẫn phải đi ăn cơm mời- không từ chối được - đến khổ)
Sẽ up date hàng ngày
Mong mọi người ủng hộ tớ
cố lên

Ngày đầu tiên (hí hí, oánh răng roài, tối quyết ko ăn ):
Sáng : 1 cốc sữa chua + 1 bánh mỳ không
Trưa (gần chiều vì ăn giữa bữa trưa và tối cho đỡ đói) :2 cốc cafe không đường , ko sữa + 1 bát miến to vật, nhạt, ko gì cả ngoài miến + 2mớ rau cải cúc
Tối: dự định (nhất quyết thực hiện ) :nhảy dây 30'' + lắc vòng 30 ''
Cố lên cả nhà ui

hí hí, tớ thì cao 1m63-64 gì đấy, nặng 61kg
quyết tâm giảm xuống cỡ 52-55kg trong vòng 2 tháng
cố lên nhá
sẽ liên tục update để tăng thêm quyết tâm

Tôi giảm được 2 kg trong vòng 10 ngày, ăn vẫn như bình thường, ngày vẫn 3 bữa nhưng không ăn đồ ngọt, ăn rất ít cơm. Cơ thể bình thường, khỏe mạnh

Nào update tiếp cái lik của ngày hôm nay, nhìn các nàng ăn có tẹo mà thèm vật vã ạ, tớ vẫn ăn nhiều
Sáng: 3 nắm xôi con con
Trưa: 1 bát bánh đa (có thịt )
Chiều: 1 cái bánh đậu xanh, 1 cái bánh quy, 2 quả quýt, 2 miếng dưa hấu.
Tối: mấy miếng đậu phụ rán, 2 bát canh su hào xào
Thế này biết bao giờ mới gày
Tình hình là tớ cao 1m56 nặng 51kg