?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Nhật ký ăn kiêng ngày thứ 16
Sáng: Nhịn
Trưa: nhịn
Chiều: 1 củ khoai lang + vài miếng dưa hấu. Đi bộ 1,5 tiếng. Hnay tớ ko lắc vòng hay nhảy dây dc vì dính... period
Tối: cãi nhau với mm --> nhịn nốt.
Tớ có béo cũng là con của mm tớ, chả nhẽ mm tớ ghét thân hình mập mạp của tớ đến mức thế cơ à? Tớ đã quyết tâm và cố gắng ăn kiêng và tập luyện, thế mà mm tớ vẫn chưa vừa lòng hay sao ấy. Cả ngày nhịn đói, đi bộ về thì mệt, thế mà mm tớ vẫn nói như thể tớ cố gắng thế là chưa đủ, rằng tớ cần điều chỉnh cái thực đơn ấy xuống ít hơn nữa! Làm tớ tức phát khóc lên! Tức quá nên tối đói cồn ruột vẫn ko thể nuốt nổi cái gì, còn mm tớ chắc đang hài lòng lắm!
Sry cả nhà, đang trong mí ngày "nhạy cảm" nên tớ hơi dễ cáu gắt 1 tí
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 19:07 ngày 10/03/2008

Nàng ạ, bình thường là tớ trưa vẫn ăn 1 bát cơm và tối 1/4 bát í, bây giờ phải giảm dần dần vì lẽ là bố mẹ tớ cho rằng tớ chẳng béo tốt j sất nên chả việc j p giảm cân, đâm ra là tớ ăn ít 1 tí là nghe 1 bài ca kinh hãi luôn với cả theo lý thuyết tớ nghiên cứu từ sách vở thì bữa sáng ko béo dù cho ăn hơi nhiều nên tớ vẫn quyết định ăn sáng bt, nếu sáng nhịn dễ dẫn đến bệnh tim mà
Sữa chua chắc vẫn béo nhưng kệ, đành ăn vì nó là thức ăn chống đói mà

chị ơi em đoán mm của chị là mom à ! tại sao lại thế nhỉ ? em bức xúc thay cho chị đấy . em không so snáh nhưng em tự hỏi mình , nếu em vào hoàn cảnh như chị chắc em đang khóc rũ rượi trong nhà Như 1 lần em xem chương trinh Sức khoẻ trên tivi họ nói rằng : béo 1 phần thể hiện sự dư thừa , đáp ứng đầy đủ về mặt vật chất , tinh thần . Hơn 80% người béo luôn sống vui vẻ hơn người gầy Vì vậy mặc dù em béo, em luôn tự nhủ với mình là mình sống không hổ thẹn với ai , không phải suy nghĩ toan tính đến mất ăn mất ngủ là vui vẻ rồi . Bọn bạn cùng lớp em hay trêu em thật nhưng mỗi lần em giảm cân bọn nó toàn tâm sự thật là chỉ đùa em thôi , béo gầy là tuỳ thể trạng , đầu phải cứ gầy mới đẹp Chị đừng buồn nhé

các nàng ơi, sữa chua vinamilk béo đấy, béo lắm luôn đấy , cơ mà mọi ng bảo ăn đêm béo, nhưng tớ đọc ở đâu 1 câu ntn, '''' ko phải vấn đề là bạn ăn vào lúc nào, mà là bạn ăn bao nhiêu?'''', ý kiểu dù ấy ăn cả con vịt buổi sáng thì cũng chắc chăn là béo hơn ấy ăn 1 miếng dưa hấu buổi tối, cho nên dù ăn sáng hay ăn tối mà ăn nhiều thì béo vẫn hoàn béo thôi , thêm vào đó, mỳ tôm là tinh bột, béo vô đối đấy , ấy chuyển sang miến đi, có khi đỡ hơn, vì miến ko phải là tinh bột.
sữa chua ko béo thì ấy mua loại ko đuờng chua loét của vinamilk ý, tránh xa mấy cái khác đi nhá, trừ phi ấy ko ăn cơm, ko ăn gì cả, chỉ ăn sữa chua trộn hoa quả.
Tớ nghiệm ra, mấy cái mà giảm từ từ ấy các nàng ạ,kiểu giảm khẩu phần ăn từ từ ý, ít ra là với tớ, thì nó sai toét, , vì tớ ko có tính kiên nhẫn, ăn 1 phát giảm luôn thì đuợc, chứ cứ tự huyễn hoặc mình từ từ rồi thấy luyến tiếc thức ăn mãi, nuông chiều cơ thể mình mãi thì ko giảm đuợc đâu.
Còn bạn gì đi bộ ý ấy ơi, ăn ít thế đi bộ cẩn thận ngất ra đuờng đấy , ấy cứ để bao h giảm xong hết rồi tập 1 thể, cho cơ thể nó săn vào, chứ h ăn ít thế mà còn tập luyện quá độ nữa thì nguy hiểm lắm.

chào cả nhà , cho em nhập hội với . Tình hình là em cũng béo lắm , nhưng chẳng bao h nghĩ đến vụ kiêng khem , cứ ăn thả cửa luôn ạ . Nhưng hôm nay đi siêu thị vác về cái cân , ối giời ơi là giời , em ko tin nổi nữa . Em lên 65kg rồi ( mà em cao có 1m64 thôi ) Hôm trước đi chơi 8/3 với hội bạn cũ , bị chúng nó chê là mụ béo , bít chúng nó chỉ đùa thui nhưng tức khóc thét . Bắt đàu từ mai em sẽ ăn theo thực đơn 13 ngày , có các chị cùng chí hướng làm em có thêm động lực
à cho em hỏi cái này , em ăn theo thực đơn này thì có nên uống thêm những loại hỗ trợ giảm cân ko ? Em định uống trà giảm cân MEGA T ấy ạ ( quảng cáo trên TV,bạn em đang uống ,thấy ko có vấn đề j ,em định bon chen . Ko biết có chị nào dùng chưa , cho em vài nhời ạ )

cả tớ nữa, cho nhập hội zới hnay là ngày thứ 2 of t trong thực đơn 13 ngày, đây là lần thứ 2 rùi (trc dc 5 ngày thì fá sản +___+) nhưng mà sáng t toàn ngủ tới trưa nên dậy chỉ làm cốc cafe ko đường rùi đi học lun, bỏ xừ bữa trưa, tối thì vẫn ăn theo lịch , như thế liệu có thiếu chất + ít calo quá làm cơ thể lại tích mỡ dự trữ như sách báo nói ko nhỉ???
hè tới nơi rùi, chết mất, ko dám diện đồ ngắn!!
trước vận động nhiều thế mà h tớ lười thối thây ý, đi bộ thì ngại vì ra đường thì vừa bụi vừa bị tụi xe ôm hỏi suốt tập aerobic cũng xí hổ nốt , lắc vòng thì nghe nói eo nhỏ nhưng mờ đùi to , khổ thế
mai ngày thứ 3 nào, quyết tâm quyết tâm!!!

ấy ơi mấy cái megat với figura nó toàn bảo kết hợp ăn uống điều độ mí lị tập thể dục thì thuốc mới có tác dụng, nhưng mà ăn uống điều độ với tập thể dục ko thì đã giảm cân rồi, cần gì thuốc bọn nó nữa

hí hí
tổng hợp ngày diet thứ 2
sáng : bánh cốm + bánh phu thê + 10 hạt mứt sen trần + 2bìa đụa phụ rán ( tại anư hỏi mờ az, ko anư nmọi người uýnh chết, chứ tớ cũng bít nó ngọt ^_^ )
Chiều : 4 quả xoài xanh ko chấm muối (mình ăn kiêng bằng xoài xanh = món khoái khẩu, hẻm bít hiệu quả ko ) + 1 củ su hào luộc (ko muối, tai mình thấy ai đấy bảo phỉa kiêng mặn ) + 1 củ cà rốt
Hôm nay đi nhìu, mệt quá
chẳng có tập thể dục được
hixxxxxxxxxxxx
ngày thứ 2, chanửg thấy giảm cân nào
ngẫm lại, ăn như mình mà giảm được thì hơi phí
được cái hum nay đi bộ nhìu, những 30'' (mọi khi đi bộ bao giờ đâu )
quyết tâm ngày mai vậy
các chị em
cố lên
@ az : tớ tự thấy mình rất béo, mọi người chắc ngại nói nên hay khen mình "cao to"

hixxx, mm tớ thì ko thik tớ ăn kiêng tẹo nào (bù trừ được thì tốt) , toần chê tớ péo thoai, nhưng roài cũng ko kêu ca gì cả.tớ mà nói có ý định giảm cân thì cười rũ ra roài đi cá cwọc xem được mấy ngày thì kế hoạch phá sản (má tớ toàn thắng, thế mới đau )
hixxxxxxxxxxxx
nhìn chế độ ăn của nàg hum nay mà tớ ao ước, nhưung đọc tới đoạn cuối thì chán hẳn
cố nhên nhá
quyết tâm !!! quyết tâm

Hồi xưa tớ cũng bị ppmm tớ chê béo suốt mà, mà chê thậm tệ kiểu, con gái mà ko biết tự xấu hổ, béo xấu xí
tớ hồi ấy còn tư duy kiểu, kệ, con nguời cốt ở bên trong cho nên bố mẹ cứ nói nói cũng kệ, tớ cứ ăn cho thoả sức thôi.
Cơ mà, chắc mẹ bạn ko biết bạn nhịn sáng thôi, chứ nếu biết chắc cũng ko nỡ trách con đâu
Bố tớ thì lo tớ xấu, mẹ tớ thì lo tớ bị tiểu đường
Hịhị, tổng kết hôm nay :
sáng : đi học vội ăn 1 bát cháo loãng với chất gây ngọt dành cho ng bị tiểu đuờng.
chiều: 3 quả quýt
tối : 1 bát cháo loãng với vài miếng đậu phụ tẩm hành.
Ngày đầu tiên mà ko hiểu sao tớ thấy đầu óc choáng váng thế, nhìn cái gì người cũng kiểu đơ đơ ý.