?ằ-o0(¯`?ằ?ô´¯)?ằ(¯` Biỏằ?t thỏằ? giỏ?Êm c?Ân tỏ?Đng 4´¯)?ô(¯`?ằ?ô´¯)0o-?ô

Hihi, cám ơn các nàng đã hỏi thăm, hqua tớ bức xúc quá nên xả stress thế thôi, chứ mm tớ ko phải là ko quan tâm đâu. Khoai với dưa hấu hqua là do mm mang lên tận nơi cho tớ ăn vì lo tớ nhịn nhiều ấy chứ. Tối qua tại vừa mệt vừa đói mà mm tớ bảo là thực đơn nhìu thịt bò quá nên tớ mới "bùng nổ" thui, chứ thực ra chả có vấn đề rì đâu.
Kết quả ngày nhịn ăn hqua là tớ giảm dc cỡ 0.7kg. Lúc tối thì người biêng biêng lắm, chả xem hết dc film đã lăn quay ra ngủ vì đói rồi. Nhưng mờ vẫn ngủ tốt và sáng nay vẫn bt nhắm, thường thì buổi sáng chả bao h tớ đói cả. Nhịn nốt sáng nay
Được Azkazukin sửa chữa / chuyển vào 14:14 ngày 11/03/2008

Nàng AZ nhịn giỏi thật đấy, tớ thì chịu, nhịn như thế tớ sẽ biêng biêng ko làm đc việc j cả
Sáng nay tớ đã ăn 3 củ khoai to = ngon tay cái rồi. Trưa nay dự định ăn miến lòng mề. Hôm nay sẽ cố gắng lờ lớ lơ cái bữa chiều xem có kết quả j ko vậy

khoai to = ngón tay cái thì hơi bé nàng ạ
đùa thôi
cố lên ná
chuyển bữa trưa sang muộn muộn 1 tẹo, gần bữa chiều ý để tối ít bị đói hơn xem sao

ôy hôm nay cúm vật vã , tình hình là cái món súp đó có vẻ rất công hiệu các chị ạ thực sự là chỉ cần ăn khoảng 5 thìa súp đó thôi là có thể no cả buổi sáng rồi ! Em ăn cũng hợp và vẫn chưa thấy ngán ngủng gì cả . Khổ nỗi em đi học từ sáng đến tối mịt . Về nhà tí nào là nằm vật đi ngủ . Nhiều khi học mấy ca liền chả kịp về nhà ăn , thế là lại ăn long rong ngoài đường nhất là cái tầm 9h30 tối thì thích ăn nhiều thứ lắm , vì cứ nghĩ đến cảnh tối mịt hâm súp ăn 1 mình là nản thế là lại ăn ăn nhiệt tình
Mấy ngày hôm nay sáng nào em cũng đạp xe khoảng 1 tiếng mong rằng sẽ bù lại chút ít phần mà buổi tối ăn nhưng xem ra vẫn không khả quan cho lắm . Chắc mai hoặc nagỳ kia em sẽ tập lắc vòng cho nó sung vậy
À mà các chị ơi cho em hỏi , em không biết lắc vòng đâu . Trước em mượn cái vòng lắc của chị em mà nó rơi ra hoài Thế mua vòng lắc loại dầy hay loại nhỏ , loại bé hay loại to thì sẽ dễ lắc ạ Trước mắt thì cứ mua loại nào dễ lắc để tập đã Tầm quen rồi mới đú tiếp ạ

Chọn vòng nhỏ mà lắc cho dễ em ạ, cứ tập từ từ là làm dc thôi. Chứ vòng to thì chưa biết lắc nó đã đập cho thâm tím mình mẩy rồi
Ăn vặt ngoài đường buổi tối liên tục thì tập giời cũng ko ăn thua đâu. Mà đạp xe thì chưa chắc nhỏ bụng nữa, vì căn bản là vẫn ngồi. Có dạo chị cũng đạp xe đều đặn 24km/ ngày suốt 1 học kì mà cũng chả hiệu quả mấy

thế thì so với chị em đúng là con kiến

Nhật ký giảm cân ngày thứ 17
Sáng: nhịn
Nhưng mà mệt quá nên giữa sáng đến giữa chiều ăn lai rai hết 1 quả lê và 1 hộp sữa đậu nành có đường.
Chiều: đi bộ 1,5 tiếng.
Tối: 1/2 bát canh su hào + 1 cốc sữa đậu nành ko đường.
Đã giảm dc thêm 1kg sau 2 hôm, nhưng ngày mai sẽ ăn thịt bò nên ko biết có lên lại ko . Để tránh việc ăn nhiều thịt vào mấy ngày cuối tuần nên bây giờ mình chia ra cách 2 ngày thì đến 1 ngày ăn thịt bò. Bây h nó thành thực đơn ăn kiêng của riêng mình rồi chứ chả còn súp siếc gì nữa
@bemo: nhà chị cách trường 12km, đợt đó muốn giảm cân nên hùng hục đạp xe cả đi cả về là 24km. Nhưng ăn thì chả giảm gì cũng chả tập tành gì khác nữa nên cuối cùng vẫn công cốc

hic hic Az ơi nàng đúng là đầu tàu cho cả hội, tớ ăn kiêng cùng lúc với nàng mà ứ giảm cưn nào, dừng từ ngày thứ 4 , xí hổ quá. Hum nay được cái thẻ off 50% của Al Fresco, thía là 2 chị em hí hửng đèo nhau lên Xuân Diệu ăn hết 1 sườn cỡ lớn ( còn 3 miếng mang về ) rùi mang về 1 pizza to, lượn 1 vòng về làm 2 miếng ===> đến tận bi h là 9h đêm tớ vẫn ứ đói . Trèo lên cân thì lên 62kg rùi mà cao có 1m6, chết lun đơi. Mai quyết tâm ra gym hỏi phòng tập, nên hỏi gym gần nhà hay xa nhà mọi người nhỉ

Chị AZ siêu wá, bái phục, quyết tâm kinh wá , hum nay em mới ăn kiêng ngày đầu mà mệt vật vã ( kiểu như hạ đường huyết hay sao ấy ) . Nhật kí ăn kiêng của em , viết ra cho nó có động lực
_ Sáng : 1 lát bánh mì gối + 1/2 quả trứng ---> thế này ko bít có đc coi là ăn kiêng hem nữa
Khoảng 9h ăn thêm mấy múi mít , thèm wá chịu ko nổi
_Trưa : 3 miếng đậu rán + uống nước canh
Chiều vừa học vừa ăn củ đậu
_Tối : thịt bò hấp + rau muống luộc
à các chị ơi , ko bít ăn khoai sọ luộc có béo ko nhỉ ???
Được iamme89 sửa chữa / chuyển vào 21:12 ngày 11/03/2008

Ôi giời ơi, tớ đề nghị các bạn mắng chửi thật lực vào chứ cứ kiểu này thì tớ chết đây, chẳng giảm được cái kg nào cả
Hôm nay đã quyết tâm ko ăn bữa chiều rồi thế mà 2 đứa bạn ĐH lại ầm ĩ kèo nhèo lôi đi ăn vặt, thế là 2 cái bánh rán mặn, 1 bánh rán ngọt (cỡ 1 quả trứng/cái), 1 cốc sữa chua, 1/2 bát chè đậu đen cốt dừa với chục cái bánh gấu vào ng Tớ muốn giết bản thân quá.
Tối về ko định ăn nhưng nhớ ra còn p uống thuốc nên đành nhồi 6 miếng đậu phụ với 1 bát canh cải xoong